Vairāki vingrinājumi pēc dzemdībām: Atrodoties guļus, mēs paceļam ķermeni un kājas un intensīvi sākam elpot ar vēderu, lai tas sāk celties un krist. Kušinga sindroms liek organismam pārmērīgi veidot kortizola hormonu, izraisot striju, bet Marfana sindroms ir gēnu traucējums, kas ietekmē saistaudu un ādu. Jums ir nepieciešams piecelties ar dvieli ļoti uzmanīgi, lai nesabojātu locītavas. Vispopulārākie sieviešu izmantotie līdzekļi visā pasaulē ir ēteriskās eļļas.

Šim materiālam ir tāda pati iedarbība kā kortizola hormonam. Pirms striju veidošanās, āda izlīdzinās un parādīsies līnijas vai sarkanīgi insulti, dažkārt kopā ar niezi. Laika gaitā šī līnija mainīsies uz baltu, kas tad izzudīs, var būt dažu mēnešu vai gadu laikā. Sarkanā krāsa uz ādas rodas tāpēc, ka dermas retināšanas slānis padara asinsvadus zemāk un parādās uz virsmas.

Pēc tam, kad asinsvadi sašaurinās, šī svītra kļūst balta. Vai jūs varat novērst striju? Stieples ir vispārējs stāvoklis, ko ne vienmēr var novērst. Tomēr ir vairāki veidi, kā to izdarīt, lai nestrādā striju. Veselīgs svars Striju visbiežāk izraisa ātrs svara pieaugums. Tāpēc saglabājiet stabilu ķermeņa svaru. Ja vēlaties zaudēt svaru, dariet to pārāk pakāpeniski.

Kā noņemt sagging vēdera ādu: vingrinājumi

Tātad, pieņemsim saprast: Strya - kas tas ir? Kāpēc tie parādās? Un kā tikt galā ar viņiem? Strya - kas tas ir? Cilvēki sauc par "stiepšanos". Zinātniskais atsaucoties uz "Strya". Tie ir veidoti sakarā ar to, ka āda ir pakļauta stiepšanās uz salīdzinoši īsu laiku. Šādā gadījumā tiek pārkāpta vāka struktūra. Tas notiek tās šķiedras kolagēns un elastīns.

Šādās vietās rētas rodas. Tos sauc par "stiepšanās". The kosmētikas defekts Tas ir ļoti grūti noteikt. Iepriekš nebija iespējams to darīt. Bet pašlaik ir procedūras, lai palīdzētu noņemt stria uz ādas. Vai nu padarīt tos neredzamus, ja nav iespējams pilnībā novērst šādu trūkumu. Striju risks sievietēm vairāk nekā vīriešiem.

To nosaka fakts, ka ādas struktūra dažādās grīdās nav vienāda. Iemesli izstiepjas sievietēm Kāpēc stria parādās uz ādas? Šā defekta iemesli skaistā grīdas pārstāvjos visbiežāk tiek noslēgti šādi: Ķermeņa straujo augšanu.

Pirmkārt, tas ir pusaudžu attīstība, kura laikā kaulu masa palielinās ātrāk nekā muskuļu. Tajā pašā laikā ādas aptver vietās, kur ievēro lielāko izaugsmi parasti augšstilbiem un krūtīm sāk stiept stipri. Asa svara maiņa. Ar ķermeņa svara pieaugumu ir strauja tauku šūnu veidošanās, kas radīta tieši zem ādas.

Epiderma aug ne tik ātri. Tā rezultātā, viņš sāk stiept, un tās šķiedras steidzas dažās vietās. Stria var rasties ar asu svara zudumu.

Katrā vietnē ir atšķirīga ādas elastība, tāpēc nevajadzētu izvēlēties vienu metodi visām zonām. Stryry Šāds defekts vienkārši slēpj apģērbu. Bet, ja jūs darbināt stāvokli, āda pakāpeniski sāk izbalēšanu. Svarīgs uzdevums ir palīdzēt viņai atgūt. Mazākā "vecuma" striju, jo vieglāk un tiks ārstēti ātrāk.

Tauku nogulsnes iet, āda ietaupa. Veidojas sacensības un krokas, kuru šķiedras Ādas vāks var arī pārtraukt. In finest un atbildīgajā periodā, sieviete maina komponentus ādas. Tā rezultātā epidermis zaudē savu elastību. Vietās vislielākā stiepšanās krūtis, kuņģisvar parādīties Strija. Ādas sastāvu un struktūru var nosūtīt ģenētiski. Tāpēc, ja vecākajai paaudzei ģimenē ir stria uz ādas, striju varbūtība ir ļoti augsta.

Šajā gadījumā ieteicams veikt preventīvās procedūras Lai novērstu šādus defektus. Nepareizs uzturs. Olbaltumvielu trūkums, kas atbild par elastīna un kolagēna veidošanos organismā izraisa ādas elastības zudumu.

Vāki ir slikti izstiepti. Šādā gadījumā var veidoties Stretch zīmes ādas šķiedru vietās.

PNF stiepšanās

Ūdens trūkums organismā. Ar dehidratāciju, āda kļūst sausa. Dažādu mitrinošu krēmu izmantošana nenosaka situāciju, līdz epiderma saņem mitrumu no iekšpuses.

Atcerieties: ja āda nav piepildīta ar ūdeni no iekšpuses, ārējā mitrināšana nav jēga. Stria vīriešiem Stiepšanās no smagā dzimuma pārstāvjiem veidojas retāk nekā sievietes. Tomēr viņi var parādīties vīriešiem. Kāds ir šādu veidojumu cēlonis? Stria vīriešiem var rasties šādu faktoru rezultātā: Kortikosteroīdu pielietošana. Kad deva ir pārsniegta, stria var veidoties. Ar strauju ķermeņa masas palielināšanos smaga ādas stiepšanās notiek, kā rezultātā notiek pārtraukumi.

Šis Striya veidošanās process ir atrodams vīriešiem, kuri nodarbojas ar kultūrisms. Šādu defektu var diktēt, ja nav pienācīgas jaudas. Šādā situācijā cilvēks neredz savu diētu un ātri iegūst svaru. Iezīmes Stretch zīmes pusaudžiem Diemžēl, pat bērni var veidot Stria. Kas ir pusaudži un kāpēc šie defekti parādās jaunā ādā? Ilgums trīsdesmit minūtes. Šī peldēšanās tiek atzīta par atjaunojošu, jo pēc tam, kad tas kļūst zīdains.

Septītā diena Šī peldēšanās izmanto emulsiju no Turpidar. Tas ir jāiegādājas aptiekā. Ir svarīgi zināt jūsu asinsspiedienu, ar paaugstinātu spiedienu, tiek izmantota dzeltena emulsija ar zemu baltu. Vanna sagatavo saskaņā ar instrukcijām par terpentīna emulsiju.

Astotā diena 50g skujkoku pulvera pārdošana aptiekās, sajauc ar ūdeni un nosūtīt uz vannu. Divdesmit minūšu laikā sesiju var pabeigt. Devītā diena Iesaiņošana "Spāņu Cloak" Šim iesaiņošanai jums ir nepieciešams iegādāties vai šūt kreklu ar piedurknēm.

Jums būs nepieciešama arī peldmētelis, kas vairs nav žēl dziedāja. Divas ēdamkarotes kaļķu ziedu vai stretch zīmes vidējais svara zudums kolekcija uzstāt verdošā ūdenī apmēram stundu. Pie rezultātā novārījums, ienirt kreklu, lidināties un valkāt. Top izjādes peldmētelis un uzkāpt zem vilnas segas. Tātad jums ir nepieciešams iet apmēram divas stundas.

Tad brauciet zem silta duša. Desmitā diena Peldēšanās vitamīna šķīdumā nav ierobežota laika gaitā. Tas tiek darīts ļoti vienkāršs: litru citrusaugļu sulas ielej siltā ūdenī, perfekti, ja tas ir oranžs. Kad esat atzīmēts vitamīnos, uzmanīgi sekojiet ādas vāciņam, citrusam - spēcīgākajiem alergēniem. Ja jūtaties nieze un apsārtums - iznākt no vannas. Vienpadsmitā diena Mēs izmantojam otrās dienas recepti šajā vakarā.

Tas ļaus ādai atpūsties un iegūt spēku pirms pēdējā posma, kas ir diezgan spēcīgs auduma iedarbības veids. Dienas laikā nav iespējams ēst un dzert daudz. Un sesija lēnām dzer 6 tases karstā ūdens ar citronu sulu. Starp brillēm, lai izturētu pusstundu. Dzert lēni, labāk caur cauruli. Tad izšķīdiniet ābolu etiķi un ūdeni vienu un samitriniet šķīdumā ar loksni vai kreklu viens, kas tika izmantots iepriekšējā iesaiņojumā. Nospiediet, nodilums, atrodas zem segas un atrodas pusotru stundu. Ja jūs precīzi izpildījāt visus apstākļus, lai uzņemtu vannas svara zudumu, nākamajā rītā jūsu svars būs mazāks par 5 kilogramiem.

Pēc visām 12 vannām jūs varat veikt trīs dienu pārtraukumu un atkārtojiet. Novājēšanu vannas foto un video Šāds veids, kā zaudēt svaru, būs nepieciešama neatlaidība - regulāri jāveic vannas reizi dienāspakāpeniski palielinot ūdens pavadīto laiku, un vismaz 10 sesijas būs jāveic. Jūs varat sagatavot novājēšanu vannā vairākos veidos, galvenokārt receptes atšķiras to galveno sastāvdaļu dēļ. Mēs apkopojām 5. Vanna ar soda. Jums būs nepieciešams g pārtikas soda. Soda vispirms bija nepieciešams izšķīdināt nelielā ūdens daudzumā, un pēc tam ielej sodas šķīdumu vannā un rūpīgi sajauc ūdeni.

Šī procedūra palīdzēs novērst ādas sausumu un noņemt spriegumu, aktivizēt un notīrīt limfātisko sistēmu.

5 letālas tauku zudumu kļūdas publiskā domēna svara zudums raksti

Vanna ar sāli. Sāls vannām mājās ir vēlams izmantot dabas sāls pārdošanu aptiekās. Striju, kas pirms gada parādījās uz ķermeņa, uzskata par vecām. Vecās baltās rētas nevar pilnībā iznīcināt, ar pienācīgu aprūpi jūs varat labot tikai rētas izskatu, padarot to mazāk pamanāmu. Vecu striju apstrāde Liela problēma sievietēm ir tieši vecās strijas.

Visbiežāk izmantotie striju noņemšanas veidi: lāzera slīpēšana; injekcijas; plastiskā ķirurģija. Lāzera slīpēšana ļauj sasniegt pozitīvu efektu tikai pēc dažām kosmētiskām procedūrām, padarot striju mazāk pamanāmas.

Slīpēšana ir lāzera pīlings, kas noņem ādas virsējo slāni un palīdz atjaunot un izlīdzināt to. Pīlings ar lāzeri ir pilnīgi drošs un nesniedz sāpes, procedūras laikā jūs varat sajust nelielu tirpšanu, dedzināšanu vai skrāpējumu. Pozitīvais sasmalcināšanas punkts ar lāzeri - procedūru var izmantot jebkurā ķermeņa daļā: vēderā, pāvestā, kājās, rokās, lyashka. Lāzera ādas apstrādes procedūras trūkums ir tās ievērojamās izmaksas salīdzinājumā ar citām ārstēšanas metodēm.

Otrs populārākais veids, kā noņemt striju, ir īpašu vielu injekcijas, kas atjauno audus un izlīdzina rētu.

Kā noņemt sagging vēders: Diēta

Šīs metodes trūkums ir tā relatīvā nestabilitāte - procedūra jāatkārto ik pēc 2 līdz 3 gadiem. Visgrūtākā metode veco striju noņemšanai ir operācija. Ķirurģiskas iejaukšanās laikā tiek noņemtas ādas zonas ar rētām.

Diemžēl veco striju ārstēšana mājās ir problemātiska, atšķirībā no svaigiem. Svaigu striju ārstēšana Kā noņemt striju mājās? Svaigas strijas uz ķermeņa var noņemt mājās vairākos veidos. Vispopulārākie sieviešu izmantotie līdzekļi visā pasaulē ir ēteriskās eļļas.

Kā atšķirt strijas no citiem ādas defektiem

Eļļa lieliski tonizē un atjauno ādu, atjauno epidermu un novērš rētas. Eļļu var izmantot atsevišķi, apstrādājot bojātās vietas vai pievienojot vannai dažus pilienus. Vēl viena izplatīta striju ārstēšana mājās ir pašmasāža. Tās tehnika ir tik vienkārša, ka ikviens to var apgūt.

Bojātas ādas vietas tiek pirktas ar pirkstiem, aktivizējot asins plūsmu uz rētām un ļaujot atjaunot ādu. Pēcdzemdību striju uz vēdera Pēc bērna piedzimšanas bieži parādās slodzes uz vēdera. Viņi svara zudums stillwater ok cīnīties gan skaistumkopšanas salonos, gan paši mājās.

Sporta aktivitātēm ir labvēlīga ietekme uz ādu, palielinot tās elastību. Turklāt fiziskā aktivitāte neļaus dramatiski palielināt svaru, novēršot striju izskatu. Protams, sports neizdzēsīs striju, kas jau ir parādījušās pēc dzemdībām, bet tas arī neļaus parādīties jauniem. Pārsēju nēsāšana bērna piedzimšanas laikā un pēc tā palielina iespēju, ka nezināt, kas ir vēdera izstiepšana.

Pārsējs atbalsta vēderu grūtniecības laikā, samazinot ādas sasprindzinājumu un pēc dzimšanas veicina tā pakāpenisku saspiešanu. Mājās var cīnīties pēcdzemdību rētas ar tradicionālā medicīna. Efektīvs risinājums - masāža ar olīvu vai augu eļļu. Dažus mēnešus pēc piegādes jūs varat vērsties pie lāzera pulēšanas - efektīva metode stresa zīmju apstrādei. Mezoterapijas laikā injekcijas tiek veiktas no barības vielām, kas bagātina un degradē ādu, pēc bērna piedzimšanas zaudē vitamīnus.

Izstiepjas zīmes uz apakšas un kājām Ja pēc dzemdībām vēdera izstiepšanās parādās ādas izstiepšanas dēļ, tad uz priestera pēcdzemdību stieņi ir organisma hormonālo pārmaiņu rezultāts.

Izrādās divus slāņus.

🔴🅻🅸🆅🅴 -- ஜெபிக்கலாம் வாங்க ! -- Jebikalam Vaanga -- Bro. Mohan C Lazarus -- Sep 12, 2021

Pirmais slānis būs plašs audums, kas kalpos kā vēdera kabata. Vēdera atbalsts veiks otro audu slāni. Tagad sasiet mezglu. Tas būs labāk, lai to izdarītu ne vidū, un uz sāniem. Jums vajadzētu būt ērtiem. Izvēlieties optimālu spiediena spēku.

Nelietojiet piecelties, nolaidiet savu roku zem auduma un izvelciet visu kuņģi augšā, kabatā.

  • Svara zudums yale
  • Sieviete un Stretch Mark fenomens - Veselīgu dzīvi
  • Athlean x tauku zudumu 101
  • STRIJAS UZ AUGŠSTILBIEM: IZSKATS, CĒLOŅI UN ĀRSTĒŠANA - DERMATOLOĢIJA -
  • Kad organisma hormonālā nelīdzsvarotība, āda zaudē elastību.
  • Non-tauku siera šķirnes ar uzturu un svara zudumu.

Otrs šaurais slānis kalpos kā fiksators. Kā noņemt vēderu pēc dzemdībām un ātri atbrīvoties no sagging ādas Ar jautājumu par to, kā noņemt vēderu pēc dzemdībām, gandrīz visas māmiņas sejas.

Dabas māte augļa beigās sievietes saņēma sievietes ar tauku spilveniem, kas kalpoja par mazuļa aizsardzību. Tagad pēc dzimšanas ir pienācis laiks domāt par to, kā noņemt kuņģa sagging pēc dzemdībām. Visi ieteikumi par to, kā atbrīvoties no vēdera pēc dzemdībām sākas ar Padomi par līdzsvarotu uzturu. Neaizmirstiet, ka nav iespējams sēdēt uz stingru diētu pirmajiem sešiem mēnešiem pēc dzemdībām. Ķermenim ir nepieciešams laiks nākt pie sevis pēc bērna piedzimšanas.

Pēc sešām nedēļām jūs varat rūpēties par savu pārtiku un atrisināt uzdevumu, kā noņemt kuņģa sagging pēc dzemdībām. Divi tauku pārtikas patēriņš līdz minimumam. Ļaujiet taukiem veidot ne vairāk kā vienu ceturtdaļu no vispārējā kaloriju satura diētu. Tas nozīmē, ka, ja vidējais kaloriju saturs ir aptuveni kcal, tad ne vairāk kā 40 gramiem jābūt tīriem taukiem. Nekādā gadījumā neatsakiet graudu produktus, tostarp no putras uz ūdens, uz piena, no brūniem rīsiem, veselu maizi.

Ir vērts uzspiest pilnīgu aizliegumu uz saldo, tā, ka pēc dzemdībām, lai noņemtu vēderu ātri. Izslēgt arī visus riekstus un sēklas no diētas.

Ievadiet noteikumu par sevi: no rīta vienkārši pamošanās, organizēt pirmās brokastis - tasi tējas ar pienu, pāris krekeri ar eļļu vai ābolu. Visi ieteikumi par to, kā noņemt vēderu pēc dzemdībām, dodieties uz vienu noteikumu: mēģiniet ēst reizes dienā, bet nelielas porcijas. Priekšzīmīga diēta, kas sniegs atbildi uz jautājumu - kā noņemt vēderu pēc piegādes: 1 opcija. Ēd ikdienas 2 porcijas piena produktu, tostarp novājēšanu papīrs, siera, biezpiena, piena; dārzeņiem jābūt porcijām; zivis, gaļa, vistas, rieksti, olas - porcijas; augļi - porcijas; Labības un maizes porcijas.

Mēģiniet ikdienas uzturā, lai vismaz 0,5 l piena, kefira vai prostrochashi, 50 gramus biezpiena, grami gaļas, grami dārzeņu, 50 grami vai stretch zīmes vidējais svara zudums un olas, grami augļu, grami maizes un 20 grami dārzeņu gaļas. Visbiežāk sastopamā kļūda, ka gandrīz visas jaunās māmiņas cieš, ir nepareiza dienas diena. Kad bērns nav miega, viņi pavada visu laiku blakus viņam.

Tiklīdz bērns aizmiga, sieviete iet uz ledusskapi, ēd visu, kas nāca pie viņa acīm, un atrodas uz augšu, lai noķertu pulksteni, kas aizmirst naktī.

  • Top kuņģa tauku dedzināšana pārtika
  • 🤰 GRŪTNIECĪBAS STRIJU - CĒLOŅI, PROFILAKSE UN TIESISKĀS AIZSARDZĪBAS LĪDZEKĻI - GRŪTNIECĪBA()
  • Kā sadedzināt taukus pie jūsu pakaļa
  • Kas ir stiepšanās? Nodarbību plusi un mīnusi.
  • Pieteikums Kas ir stiepšanās?
  • Novājēšanu vannas secība, kā arī to receptes Vēlreiz mēs atkārtojam, ka nav iespējams mainīt vannas, kā arī mainīt citiem.

Tas ir nepareizas pieejas sakne. Mēģiniet labot situāciju. Dzert kopā ar bērnu, mazām porcijām, bet reizes dienā. Pat visvairāk apgrūtinoša mazulis ļaus jums atrast 10 minūtes uzkodas. Un vēl viens padoms - nekad pieminējiet bērnu. Atbilde uz jautājumu par to, kā noņemt vēderu pēc dzemdībām, hypodinamikas pieminēšana kalpos. Kas tas ir? Vienkārša valoda Tas nozīmē, ka trūkst nepieciešamās fiziskās aktivitātes, tāpēc pavadīt laiku ar jaundzimušo Karapuzu vai veicot darbu uz māju, mēģiniet sniegt tik daudz slodzes uz muskuļiem, cik vien iespējams.

Pat parastais bērna nodilums Kangaroo būs lielisks vingrinājums sievietei. Šajā vienkāršā procesā, poza, muguras muskuļi, tiek stiprināti vēdera muskuļi. Jūs varat mainīt bērna stāvokli - Ievietojiet to priekšā, tad aizmugurē. Tas nodrošinās slodzi dažādas grupas muskuļi.

Šādi vienkārši ieteikumi palīdzēs 6 mēnešu dzīves zaudēšanai pietiekami daudz papildu kilogramus, lai justos laimīgu un skaistu jaunu māti. Kāpēc pēc dzemdībām paliek vēders un kā to vilkt līdz iepriekšējiem apjomiem Tātad, ka vēders pēc dzemdībām atgriezās iepriekšējā formā, ir nepieciešams, lai dotu ķermenim kādu laiku.

Liels vēders pēc piegādes būs nepatīkams pārsteigums visām sievietēm.

Izredzes iegūt striju pēc grūtniecības Stretch Marks cēloņi pēc grūtniecības Vai Stretch Marks pēc piegādes ir novēršama?

Bērns jau ir piedzimis, mierīgi šifs gultiņā Un kuņģis palika tik liels. Kāpēc pēc dzemdībām paliek kuņģis? Pat tik mīksts, apaļš, liels. Tas rada izskatu, it kā jūs atrodaties 6 mēnešos grūtniecības laikā. Dažām sievietēm var būt striju un garengriezuma tumšā māja. Mommies, kas nogāja cauri cesarean sekciju, paliek atmiņā Ķirurģijas šuve.

Kā ātri un efektīvi vilkt vēderu pēc dzemdībām? Sāksim ar to, ka tas ir atkarīgs no jūsu konstitūcijas, fiziskās aktivitātes, ģenētikas un svara pieauguma. Ātrāk viss, ko zaudējam šīs sievietes, kas pirmo reizi kļuva par mammu.

Ja pēc otrās vai pat trešās dzimšanas bija liels vēders, tad atbrīvoties no tā būs grūtāk. Arī tad, ja jūs barojat bērnu krūtis, jūs ieradīsieties ātrāk. Tātad, ņemiet pacietību. Jūsu vēders izstiepts uz 9 mēnešiem. Dzemde izmitināja bērnu, iedomājieties, kāda izmēra tas bija.

Tas prasīs vismaz laiku, ka vēders kļūst plakana un skaista. Barošana ar krūti pirmajos mēnešos pēc dzemdībām ir lielisks palīgs. Kad piens tiek ražots, papildu kalorijas sadedzina sievietes ķermenī. Zīdīšanas barošanas process pats izraisa muskuļu saīsinājumi kas dzemdē slodzi visa ķermeņa.

Izvēlēties labākie veidi uz Pēc dzemdībām noņemiet vai stretch zīmes vidējais svara zudums vēderuDarīsimies ar to, kādi fizioloģiskie procesi notiek sievietes ķermenī. Vēdera muskuļi tika izstiepti, tas ir nepieciešams, lai tie būtu paredzēti stāvoklī, izmantojot fizisku slodzi.

Tas ļaus jums atbrīvoties no liekā tauku, kas bija nepieciešamsgrūtniecības stadijā par papildu aizsardzību auglim. Izstiepts dzemde ir arī iemesls, ka liels vēders palika pēc dzemdībām. Pat tievs mammas paziņo, kā vēders ir pieaudzis pēc piegādes, lai gan nav papildu svara. Pēc pāris mēnešiem pēc bērna piedzimšanas dzemdes pilnībā ieradīsies sākotnējā stāvoklī.

Vienkārši pārklājas šo periodu. Izstiepts āda uz vēdera vai nu, lūdzu, sieviete. Lai uzvarētu cilvēka ādas elastības īpašības, nevienam nav varas. Jūsu vēders izmitināja bērnu, tāpēc gribas-nepiedienīgi, bet tas ievērojami izstiepās. Lai atgrieztu plakanu vēderu pēc dzemdībām, būs nepieciešama liela izturība un neatlaidība. Tik divi nepieciešamie nosacījumi Skaista vēdera veidošanās pēc dzemdībām: tauku skaita samazināšanās diētā un sistemātiskiem vingrinājumiem suspendētām vēderiem.

Vingrinājumi suspendētai vēderai pēc dzemdībām pareizā izpildes fotoattēls Plakana vēders pēc dzemdībām - Tas nav dabas dāvana, bet ilgstoša un smaga darba rezultāts jūsu ķermenī. Lai gan daudzi ir pārliecināti, ka plakanajam kuņģim vajadzētu parādīties pats par sevi.

kā noņemt taukus ap aknām sadedzināt baltus taukus

Bet viņi saskaras ar garlaicīgiem bažām par bērnu, izmantojot vēderu pēc piegādes Tas vienkārši nav laiks un spēks. Bet bez viņiem atgriezties pie bijušā attēla skaistuma neiespējama. Daudzi brīnums, cik daudz laika jādodas uzreiz pēc dzemdībām, lai jūs varētu sākt vingrinājumus?

Pirmajā mēnesī pēc dzemdību ārstiem aizliedz jebkādu fizisku slodzi. Dzemde šajā laikā vēl nav samazināts līdz iepriekšējiem izmēriem. Ja jūsu dzemdības pagājis bez komplikācijām, tad sākt pirmos treniņus vēlāk pēc pusotra mēneša pēc dzemdībām. Šis laiks ir ideāli piemērots gan vēdera, gan intīmai zonai. Ja Jums radušās komplikācijas bērna piedzimšanas laikā, tad vēders jāsāk nedaudz vēlāk.

Noņemšana Stretch zīmes uz ķermeņa. Kā atbrīvoties no stretch zīmēm uz ādas

Pēc ķeizargrieziena sadaļas atgriezīsies vēderam grūtāk. Pagaidiet divus mēnešus, kura laikā šuve dziedinās, un pavedieni izšķīst. Apmācības laikā mēģiniet veltīt vairāk laika uz apakšējo presi, tad pēcoperācijas krokās ir izlīdzināti.

veidi kā samazināt manu augšstilbu kokons slimming mašīna

Vingrinājums "soma" Šie vingrinājumi vēderai pēc piegādes Sāciet ar to, kas jums ir nepieciešams iedomāties, ka ir soma zem jums. Uzņemiet savu rokturi uz šiem iedomātu maisiņiem un mēģiniet to pacelt virs grīdas. Saglabājiet to tādā stāvoklī pār minūšu pāri. Mēģiniet pacelt maisu vēl lielāku un kavēšanos šajā pozīcijā. Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes. Vingrinājums "lifts" Vēdera pievilkšana ir nedalāma no intīmas zonas muskuļu pētījuma, tāpēc pievērsiet uzmanību vingrošanas liftu. Iedomājieties, ka jūsu launo vēdera apakšā ir lifts.

Tad sākiet pieaugumu no ieejas uz dzemdes kaklu, kā tad, ja uz grīdām. Notīriet dažādus maksts nodaļas, pārvietojoties uz augšu. Kad tas ir saspiests gar visu garumu, sāciet to lēnām atpūsties no kakla līdz izejai. Pēc tam, kad iet uz leju līdz apakšējā stāvā, nedaudz izliet. Vingrinājumi, lai noņemtu kuņģi un iegādāties skaistu vidukli fotoattēlā ir parādīti zemāk, tostarp populāri Kegel vingrinājumi.

Par to izpildi, pārmaiņus celmu un atpūsties muskuļus. Spriedzes laikā mēģiniet saspiest sēžamvietas un intīmo zonu pēc iespējas spēcīgāku. Veikt elpu un izelpot pacelt ķermeni uz augšu.