Kad veselības iestādes Kofeīns dzērienos kā kafija, tēja un sodas var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, bet tikai īslaicīgi.

Kāpēc jūs varētu iegūt svaru F: Šķiet, ka es ēdu ātrāk nekā citi. Vai tas var izraisīt svara pieaugumu?

Kad mēs sākam ēst, ir divi iemesli, kāpēc mēs apstājamies - vai nu mēs esam apmierināti, vai mums ir pārtika. Lai sasniegtu šo gandarījuma sajūtu, jānotiek vairākām fizioloģiskām reakcijām.

Piemēram, hormoniem ir jāceļo no zarnām uz smadzenēm, lai sniegtu atsauksmes par to, kā notiek ēšanas process. Un izstieptajiem receptoriem kuņģī ir jānorāda, ka tas tuvojas savām spējām.

Tomēr paiet zināms laiks, līdz pārtika nonāk kuņģī, un stieptāji var reaģēt lēni. Ātras ēšanas riski tika izklāstīti nesen žurnālā publicētajā pētījumā Britu medicīnas žurnāls: Japāņu pētnieki aptaujāja gandrīz cilvēku par viņu ēšanas paradumiem un atklāja, ka tiem, kuri ziņoja, ka ēd ātri, kamēr nejūt pilnību, ir trīs reizes lielāka liekā svara iespēja nekā tiem, kas lēni ēduši, kuri apstājušies pirms pilnības.

Ja jums ir grūti palēnināt tempu pie ēdamistabas galda ideālā gadījumā nolieciet dakšiņu starp kodumiemmēģiniet apstāties, pirms jūtaties pilnīgs, kā to dara lielākā daļa Okinavas iedzīvotāju. Es nevaru garantēt, ka prakse darbosies; Tomēr jums nav ko zaudēt, izņemot svaru. Deivids L. Atgādinām, ka pirms programmas uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu medicīnisku padomu un ārstēšanu.