Bet, ja vēlaties, varat un vajadzētu eksperimentēt. Vairāk nekā 2 gadu tūkstošus cilvēki ēd auzas, kuru audzēšana ir nepretencioza. Jāatzīmē, ka rozīnes, žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes vispirms jānoplaucē ar verdošu ūdeni un rūpīgi jānomazgā zem silta ūdens. No rīta putru var atnest vajadzīgajā konsistencē. Auzu pārslu ēšana ļaus sasniegt vēlamos rezultātus, jo tas ne tikai piepilda ķermeni ar barības vielām, bet arī dod daudz enerģijas.

Veselīgs uzturs ir jābūt sabalansētam.

Pats svarīgākais, ka ir nepieciešams saprast, PP — tā nav diēta, tas ir dzīvesveids, tās jaunais stils, kas ir nepieciešams, lai sevi pieņemtu. Nekad Morita sevi badu. Likums "neēst pēc " jau sen ir novecojusi.

Pēdējā ēdienreizē ir jābūt stundas pirms miega. Tāpēc, ja jūs iet gulēt pusnaktī, vakariņas, var veikt Viens nosacījums — ēdienam jābūt arī viegli, lūdzu, iepazīstieties ar kaloriju ēdieni.

Gatavot ēdienu PP ir pāris, multivārāmajā katlā, krāsns. Izslēdziet cepšanai uz pannas.

Ja ir radusies nepieciešamība kaut ko uzcept, lietojiet dažus pilienus olīveļļas, nevis saulespuķu eļļu, bet labāk nopirkt pannu ar teflona vai keramisko pārklājumu un gatavot vispār bez taukiem.

Pirmā puse dienas Laiks līdz pusdienām ir ideāls, lai saņemtu kompleksu ogļhidrātu un šķiedrvielu daudzumu, t.

Lielisks risinājums būs pankūku no auzu, kas var pasniegt ar saldiem un dārzeņu pildījumu. Šāds ēdiens ilgi šķeļ, dod enerģiju un spēku.

Ka pagatavot brokastis, lai sevi un bērnus, lai rīta maltīte ir devusi labumu, aizdomājas ikviens, kurš pārgāja uz PP. Piedāvājam vairākas receptes, veselīgas brokastis, kas pagatavot ar foto, soli pa solim nebūs grūti. Kabaču mafini Lai pagatavotu šo garšīgs ēdiens mājās, jums būs nepieciešams: kabači — g; kviešu graudi milti — puse glāzes; ķiploki, zaļumi un garšvielas pēc garšas.

Kabačus nomazgā, notīrīt un sarīvēt uz rīves.

Ķirši saldēti Sagatavošana: Teiksim uzreiz - ķirsis ir brīvprātīga sastāvdaļa, to var izslēgt vai apmainīt pret citām ogām. Ja jums ir saldēti ķirši, tie nav jāatkausē. Paņemiet piecas ēdamkarotes velmētu auzu un sasmalciniet tos blenderī. Mēs iesakām vēlāk, ja recepte jums patīk, sasmalciniet visu iepakojumu, lai to nedarītu katru reizi. Ļoti svarīgi: jums vajag 4 karotes maltu pārslu, nevis piecas karotes.

Pievienot cukini pārējās sastāvdaļas, samaisa. Veidlapas no pergamenta, izlīdzina mīklu, cep cepeškrāsnī pusstundu temperatūrā grādiem.

Banānu pankūku Fani deserti, nepaliks vienaldzīgi pret banānu pankūkām. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams: 3 banāni.