Lietot bojāto produktu nedrīkst! Lai zaudētu svaru, pagatavojiet šādi: Ielieciet 2 tējk glāzē vai krūzē kefīra. Lai tievēšana notiek intensīvāk, rīta izdzertā ūdens daudzumu var papildināt ar dienas un vakara, dzerot pa glāzei pusstundu pirms pusdienām un vakariņām. Pareiza produkta izvēle Tās laikā veselīgs uzturs tiek papildināts ar ingvera dzērienu - labi pazīstamu līdzekli svara zaudēšanai un detoksikācijai.

Par laimi, tagad ingverā nav trūkumu, un jūs varat to izmantot, "cik daudz jūs vēlaties. Tas nav nepieciešams, lai atbilstu ļoti stingra zemu kaloriju vai diētas: tas ir pietiekami, lai pārsūtītu, atteikties no ātrās ēdināšanas, pusfabrikāti un citi "sintepischi", un sāk ēst "normālu" ēdienu — vienu, kas ir izgatavots no dabīgiem un svaigiem produktiem.

svara zudums ar gurķi un citronu

Protams, ne iesaistīties un mājās saldumus, konditorejas izstrādājumi, marinēti gurķi un kūpinājumi, un no ēdieniem ar pārāk kraukšķīgu kraukšķīgu arī vislabāk izvairīties.

Bet pamazām un saprātīgā daudzumā jūs varat ēst visu, kas jums patīk. Mēs precizējam: ingvers nav "tauku deglis", bet palīdz tērēt vairāk kaloriju; ja jūs pievienojat regulāru vingrinājumu — "bez sastiepuma", rezultātu dažreiz var uzlabot. Kā pareizi dzert Dienu ieteicams dzert līdz 2 g ingvera tējas vai vismaz 1,5 l. Force sevi nav nepieciešams, bet pirms katras ēdienreizes un svara zudums ir nepieciešams ēst maz, bet bieži — reizes dienābūtu tasi tējas.

Ūdens ar citronu, lai svara zudums

Ir vēl viens veids: dzert tēju starp ēdienreizēm, dienas laikā daži sips — daudzi patīk vairāk. Pirms ēšanas tēja ir dzērumā, lai ingvera aktīvās sastāvdaļas varētu rīkoties; nakts dzēriens nav ieteicams — ingvera tonizējošā iedarbība neļaus aizmigt.

svara zudums ar gurķi un citronu

Imbiera tēju parasti saprot kā jebkuru tēju, kurā pievieno ingveru. Tas ir, ar "tējkanna", ielej melno vai zaļo tēju, pievieno svaigu ingveru, sarīvētu rīvētus vai smalki sasmalcina, vāra, un uzstāt. Lai garša pievienotu medu, citronu utt.

svara zudums ar gurķi un citronu

Ikdienas kefīrs bieži izraisa. Novājēšanu var. Kefīrs ar kanēli, svara. Un, ja jūs piederat pie to skaita. Kā tikt galā ar badu. Ja kopt un rūpēties par seju no jaunības. Kefīrs iet arī ar augļiem. Tas uzmundrina un stimulē gremošanu.

svara zudums ar gurķi un citronu

Pamatojoties uz šo metodi sastāv novājēšanu stingru. Maisījumu jāsilda ūdens.

Citronu sula ar ūdeni un sodu svara zudumam

Noteikumi izkraušanas novājēšanu ūdens neatšķiras no. Tā vietā, lai darītu labu, nekaitē ķermenim. Kas var apdraudēt citronu diētu?

Celulītu zaudēt svaru mēnesī Ūdens ar citrona novājēšanu un kefīrs 5 l ūdens Pagatavošana: 1. Ar gadiem āda kļūst mazāk elastīga, parādās nevēlama grumbu, trūkst mitrināšana.

Fakts ir tāds, ka citronu sula darbojas kā spēcīga skābe, kas kairina gremošanas orgānu gļotādu. Ir skaidrs, ka ar pastiprinātu skābumu situācija pasliktināsies un var izraisīt gastrīta un citu iekaisuma procesu saasināšanos gremošanas sistēmā.

Kartupeļu diētas

Lai lietotu uzturu, vispirms ir jāārstē hiperaktiskais gastrīts. Vēl viens risks ir saistīts ar agresīvo skābes iedarbību uz zobu emalju. Lai aizsargātu jūsu zobus, ja svara zudums tiek izmantots koncentrētas citronu sulas, ir ieteicams izmantot kokteiļa salmu un pēc tam noskalot mutes dobumu ar ūdeni.

Citronu sulu receptes svara zudumam Ir daudzi veidi un diētas, ieskaitot citronu sulu svara zudumam: ar ingveru, zaļu kafiju, augļu salātiem, uzlējumiem - ar kanēli, ķiplokiem vai gurķi. Piedāvā pat radikālas citrona kombinācijas ar konjaku. Apņemamies dažas citronu sulas receptes svara zudumam: Tukšā dūšā izmantojiet medus karoti, izspiesti ar pienu. Pēc divām stundām dzērieni glāzē svaigu no citrona. Otrais stikls jādzēš apmēram četras stundas pirms gulētiešanas. Pārtika dienā ar šādu uzturu nav ierobežota.

Sula no 5 kg skābu augļu, kas atšķaidīta ar ūdeni 1: 3vāra bez cukura pievienošanas.

Tas ir dzērienu kalpošanas laiks 2 dienas. Pēc tam jūs varat sagatavot jaunu devu un atkārtot procedūru, bet parasti diēta nedrīkst ilgt vairāk kā 2 nedēļas pēc kārtas. Lai paātrinātu efektu, tiek izmantota īpaša diēta, kad ķermenis vienlaicīgi tiek pakļauts skābās sulas no ārpuses un no iekšpuses.

Arī šāds ēdiens ir atļauts ne vairāk kā pāris reizes ik pēc septiņām dienām. Rezultātā vismaz nedēļas garumā pareizas uztura pusdienu laiks jau tiek ideāli mainīts. Trīs dienas zupas - dārzeņi, zivis vai mājputni, divas dienas gaļas, divas dienas kartupeļi vai makaroni.

Pareiza uztura diēta svara zaudēšanai

Un viņi visi lieliski mijas viens ar otru. Vakars Vakariņas ir visvieglākās, bet tomēr diezgan barojošas, tāpēc ar vienu ābolu nevar iztikt. Starp citu, labāk ir ēst šo augli no rīta: tas aktivizē gremošanas procesus.

Un vakarā viņiem ir jābremzē.

svara zudums ar gurķi un citronu

Pirmais variants: tvaicēti zivju, gurķu un tomātu salāti, garšoti ar citronu sulu. Otrais variants: dārzeņu sautējums. Trešā iespēja: zema tauku satura biezpiens, ko var garšot ar medu un kanēli vai kombinēt ar citrusaugļiem. Pirms gulētiešanas ir atļauts lietot kefīru vai citu fermentētu piena dzērienu, taču tam jābūt dabiskam.

Ne jogurts ar augļu gabaliņiem un kilogramu cukura. Šāda ātras un netīras pareizās dienas diēta prasa individuālu izsmalcinātību, kuru ierobežo tikai radītāja iztēle.

Šajā lietot citrusu dzēriens ir daudz vieglāk nekā parastu ūdeni, un ir daudz patīkamāk, nekā košļāt pats citrons. Citrusu produkts palīdz uzlabot garastāvokli un dod možumu visai dienai. Cilvēki, kuri lieto ūdeni ar citrus, ne tikai zaudēt svaru, bet arī kļūst fiziski aktīvs. Daudzi kuri ir zaudēt svars interesējas, vai palīdz šķīdumu atbrīvoties no zemādas tauku un apjoma patiesībā?

Galu galā pat graudaugi ir piemēroti ne tikai putru vārīšanai: no tiem varat pagatavot kotletes un kastrolis. Zivis var būt pamats smalkam suflē, un no dārzeņiem tiek pagatavoti garšīgi kokteiļi. Rezultātā jebkura skaidra pareizas uztura diēta šai dienai ir tikai piemērs, no kura ir vērts sākt, nevis iztēles ierobežotājs. Raksti Zaudēt svaru par 7 kilogramiem nedēļā, izmantojot uztura korekciju un diētu.

Ko drīkst un ko nedrīkst ēst ar gastrītu. Ēdienkarte ar receptēm.