Fitnesa klasēs šajā tehnikā sparring laikā ir aizliegts pārspēt pretinieku ar rokām un kājām, bet ir nepieciešams strādāt augstā tempā, kas ļauj jums sadedzināt lielu kaloriju daudzumu un stiprināt ekstremitāšu muskuļus. Bet jūs zināt, tas nav iespējams atrast labus argumentus par to.

lipo burn fast fat burner svara zudums ig tagi

Kā viņai izdevās notievēt? Nepilna gada laikā Adele notievējusi par teju 45 kilogramiem, kļūstot par sensāciju medijos un sociālajos tīklos.

Sūtīt draugam

Par dziedātājas svara zudumu mediji vēstīja arī pērn Ziemassvētkos un šā gada februārī. Arī pati Adele retās intervijās izteicās, ka ir mainījusi dzīvesveidu, proti, tagad ietur veselīgas maltītes un regulāri sporto. Patiesībā ar savu svaru dziedātāja strādā jau kopš Intervijās britu medijiem viņa paudusi, ka vēlas būt straujš svara zudums boksa mamma savam dēlam Andželo, kuram šobrīd ir astoņi gadi.

Šo pašu argumentu Adele uzsvērusi arī šā gada sarunās ar vairākiem britu medijiem — iemesls, kāpēc viņa atbrīvojusies no liekajiem kilogramiem, bijusi veselība.

Briesmas, kas peld bokseri.

Adele Vairāk kustību un veselīgs uzturs. Zināms, ka Adele seko populārā britu trenera Džo Vika, saukta par The Body Coach Instagram — thebodycoachizstrādātajam augstas intensitātes treniņu plānam, kas vienā reizē nepārsniedz 35 minūtes.

ātrākais ķermeņa tauku zudums jennifer hudson svara zudums tirdzniecības

Būtisks panākumu stūrakmens ir Sirt uztura plāns, ko savā grāmatā The Sirtfood Diet plaši apraksta tā izveidotāji, uztura medicīnas un farmācijas eksperti Aidens Gogins un Glens Matens. Sirtuīni ir olbaltumvielas, kas pasargā mūsu ķermeņa šūnas no bojāejas un samazina straujš svara zudums boksa procesus.

Tiek apgalvots, ka tie spēj regulēt vielmaiņu, samazināt apetīti, palielināt muskuļu masu un sadedzināt taukus.

  • Tas tauku apdegums naktī
  • Ņemot iemācījušies Taizemes boksa tehniku, meitene varēs stāvēt sev, jo viņa būs neievainojama gandrīz jebkuram pretiniekam.

Un, lai gan nereti šis uztura plāns tiek pieteikts kā sarkanvīna un tumšās šokolādes diēta, jo abiem ir augsts sirtuīna aktivatoru līmenis, lai zaudētu svaru, ar to vien diemžēl būs par maz. Sirt uztura plāns ir vērsts uz veselīgo, sirtuīnus saturošo produktu maksimālu iekļaušanu ikdienas uzturā un uzņemto kaloriju ierobežošanu.

šefpavārs aj un john pierre galīgais svara zudums smieklīgi veidi kā sadedzināt taukus

Lūk, populārākie Sirt produkti: āboli, citrusaugļi, sarkanvīns, tumšā šokolāde, griķi, valrieksti, žāvētas dateles, pētersīļi, kaperi, mellenes, zaļā tēja, soja, zemenes, kurkuma, extra virgin olīveļļa, sakanais sīpols, rukola, kale kāposts, kafija, čili pipari, selerija. Sirt uztura plāns ir sadalīts divās fāzēs. Pirmā fāze ilgst septiņas dienas, kurā Sirt produktu iekļaušana uzturā tiek apvienota ar uzņemto kaloriju ierobežošanu. Otrās fāzes laikā jānostiprona zaudētais svars, neierobežojot kalorijas.

Mācību meiteņu iezīme

Pirmās fāzes pirmajās trīs dienās kaloriju patēriņš jāierobežo līdz kalorijām dienā. Diētu veido trīs Sirt zaļie kokteiļi, viena Sirt saturošu produktu ēdienreize un divi tumšās šokolādes gabaliņi. Atlikušo četru dienu laikā uzņemto kaloriju daudzums tiek palielināts līdz kalorijām dienā, un katru dienu uzturā jāiekļauj divi Sirt zaļie kokteiļi un divas Sirt saturošu produktu ēdienreizes.

  • Svars loss tracker akmeņos un mārciņās
  • Kā iet uz profesionālo boksu.

Foto: unsplash. Otrā fāze nekoncentrējas uz kaloriju ierobežošanu.

Profesionāla boksa - kā kļūt par profesionālu bokseri

Katru dienu paredzētas trīs Sirt saturošu produktu ēdienreizes, viens Sirt zaļais kokteilis un viena vai divas uzkodas, ja nepieciešams. Otrajā fāzē drīkst dzert sarkanvīnu ieteikums — 2—3 glāzes nedēļāūdeni, tēju, kafiju un zaļo tēju bez ierobežojumiem.

vidējais svara zudums pēc dvīņiem termo tehnoloģiju svara zudums

Grāmatas autori izstrādājuši ne tikai uztura plānu un ieteikumus, ko un kad ēst pirmajās trīs nedēļās, bet arī izveidojuši gaļas un zivs, veģetāru un vegānu ēdienu receptes. Gandrīz visas — bez glutēna — un daudzas no tām — bez piena produktiem. Izvēle ir patiešām plaša.

Populārākais šodien

Turklāt oriģinālo grāmatu papildinājis jauns izdevums — recepšu grāmata, kurā atrodami arī deserti. Abas grāmatas var iegādāties Amazon.

ICJ - Spektakularno veče internacionalnog boksa u Lebanu

Un varbūt pat ar uzviju The Sirtfood Diet principiem, kas pirmo trīs nedēļu laikā iemāca ēst veselīgi un vienlaikus ļauj zaudēt svaru un saglabāt enerģiju, jākļūst par dzīvesveidu. Tikai tā tas strādā. Šo uztura plānu atzinīgi novērtējusi ne tikai Adele. Tam seko arī Kembridžas hercogienes Katrīnas jaunākā māsa Pipa Midltone, bijušais britu bokseris Deivids Hejs, britu TV pavāru raidījumu zvaigzne Lorīna Paskāla, modele Džodija Kida un panākumiem bagātākais burātājs olimpisko spēļu vēsturē Bens Einslijs.