Atbildiet uz šo jautājumu: kad, jūsuprāt, kad mūsu ķermenim ir nepieciešams visvairāk kaloriju un pārtikas? Jūs tikko izveidojāt BMR kaloriju samazinājumu. Mūsu ķermenis visvairāk reaģē un atgūstas no veselīga spiediena un stresa. Tas ir tāpēc, ka muskuļi sver vairāk par taukiem. Jūs arī sapratīsit, ka nav nepieciešams daudz, lai iegūtu formu noteikti nav dārgas iekārtas ir nepieciešams , un ka viss, kas jums nepieciešams, ir apņēmība un gribas, lai tas notiktu. Kultūrisms programma svara zudums Kultūrisms ir divas vienlīdz nozīmīgas sastāvdaļas: treniņš un diēta.

Ja tā, kā es varu pielāgot jūsu kultūrisma principus zaudēt svaru?

Kultūrisms programma svara zudums

Arī, ja es iegūtu muskuļu, vai tas neietekmētu manu svara zudumu? Manuprāt, kultūrisms ir labākais veids, kā droši un pastāvīgi zaudēt svaru. Uzsākot kultūrisms programmu, jūsu svara zudums būs pastāvīgs, jo kultūrisms ir dzīvesveids, nevis ātri noteikt, lai zaudēt svaru.

abs pēc svara zudums

Kamēr jūsu svara zuduma mērķi var nebūt gandrīz tikpat galēji kā konkurētspējīgas kultūristes vai pat atpūtas kultūristes, jūs varat izmantot tos pašus kultūrisma principus, kurus mēs izmantojam, lai zaudētu svaru ļoti ātri, bet droši. Turklāt kultūrisms ir vienīgais veids, kā iegūt fit un tonizētu izskatu palielinātas muskuļu masas dēļtiklīdz jūs sasniedzat svara zudumu. Attiecībā uz jūsu jautājumu par muskuļu iegūšanu, kas traucē jūsu svara zudumu, atbilde uz to ir atkarīga no tā, kā jūs skatāties uz lietām.

Ja jūs vienkārši interesē zaudēt svaru, tad jā, ja jūs iegūstat muskuļus, tad jūs nezaudēsiet svaru, kā ātri.

abs pēc svara zudums

Tomēr es gribētu, lai jūs ņemtu vērā sekojošo:Svars, kuru jūs interesē zaudēt, ir tauku svars, nevis muskuļu svars. Katru reizi, kad jūs iegūstat muskuļu mārciņu, jūsu vielmaiņa ātrums, kādā jūsu organisms sadedzina kalorijas palielinās. Tas, savukārt, palīdzēs jums zaudēt tauku daudzumu daudz ātrāk, jo jūsu ķermenim būs nepieciešams vairāk kaloriju katru dienu, lai saglabātu savu pašreizējo svaru.

abs pēc svara zudums

Tātad, pat ja svara svars var samazināties nedaudz lēnāk sakarā ar to, ka jūs iegūstat muskuļu svarujūsu tauku svars samazināsies daudz ātrāk! Kultūrisms programma svara zudums Kultūrisms ir divas vienlīdz nozīmīgas sastāvdaļas: treniņš un diēta.

Saistītie Produkti

Ja jūs nekad neesat atcēluši iepriekš, lūdzu, ieskatieties manā ceļvedī, lai sāktu darbu kultūrismā. Šī rokasgrāmata jums dos pareizo ceļu uz panākumiem. Vienīgais, ko jūs darīsit atšķirīgi, ir tas, ka, tiklīdz jūs nokļūsiet vidējā līmenī, šeit ir rutīnas, ka jūs sekojat:Mēs gatavojamies izvēlēties trīs dienas nedēļā, lai strādātu ar svaru, un trīs dienas nedēļā, lai veiktu aerobiku.

abs pēc svara zudums

Tad mums būs brīva diena bez vingrinājumiem. Piemēram, jūs varat veikt svaru pirmdienās, trešdienās un piektdienās un 30 minūšu aerobiku otrdienās, ceturtdienās un sestdienās.

  • All right.

Šajā gadījumā svētdiena ir izslēgta diena. Atcerieties, ka varat to iestatīt jebkurā veidā, ko vēlaties, taču esmu atradis šo grafiku par iecienītāko lielākajai daļai cilvēku. Tagad es iepazīstināšu ar parastu, ko jūs varat darīt mājās, tikai ar pāris regulējamu hanteles.

Tā kā es vēlos, lai jūs pabeidzat 30 minūtes, mums ātri jāmeklē. Mēs izmantosim trisetus, lai iegūtu sirds sūknēšanas lai tauki tiktu sadedzināti un ietaupītu laiku.

  • Abs Diēta: Tas ir tavs smadzenes uztura |
  • 💄💋👄 SKAISTUMS: Diēta Chart For Flat Abs
  • 6 PADOMI, KĀ REDZĒT SAVU PIRMO SEŠU KOMPLEKTU ABS - FITNESA 2
  • Tagi: hifu ultraskaņu, hifu augsta mašīna, mašīna de masāža, ckeyin ipl, cavit, sulu spiede machin, cryolipolysis tauku iesaldēt mašīna, tauku zudumu mašīnas, hydrodermabrasion mašīna, sejas microcurrent.

Tādā veidā mēs ne tikai nostiprināsim muskuļus un iegūstam spēku, bet arī iegūstam kardiovaskulāros ieguvumus. Trisets ir trīs vingrinājumi, kurus viens pēc otra izpilda bez atpūtas starp tiem tāda veida ķēdes treniņš.

KĀ NOTIEVĒT? 11 ieteikumi ar kuriem es zaudēju 17kg | Kristine

Rutīnas, kuru mēs izmantosim, sastāv no trim trisetēm no 3 abs pēc svara zudums katrā. Pārvietojieties uz Triset B pēc tam, kad esat abs pēc svara zudums trīs Triset A komplektus. Pārejiet uz Triset C pēc tam, kad esat pabeidzis trīs Triset B komplektus.

  1. Tauku tētis svara zudums
  2. Cik daudz pasūtījumu jūs varat rīkoties dienā?

Ja jūs sekojat šai kārtībai, jūs būsiet pārsteigti par rezultātiem, kurus jūs saņemsiet no tā. Jūs arī sapratīsit, ka nav nepieciešams daudz, lai iegūtu formu noteikti nav dārgas iekārtas ir nepieciešamsun ka viss, kas jums nepieciešams, ir apņēmība un gribas, lai tas notiktu.

Atcerieties, ka, lai iegūtu formu, apmācība ir tikai puse no vienādojuma, jo otra puse ir uzturs.

abs pēc svara zudums

Tāpēc pārliecinieties, ka jūs sekojat sākumnieka diētam, kas atrodams ceļvedī, lai sāktu darbu kultūrismā. Kad jūs nokļūsiet vidējā līmenī, tad jūsu diētai vajadzētu atgādināt šo paraugu kultūrisma diētu.

abs pēc svara zudums

Es garantēju jums, ka, ja jūs sekojat šim vienkāršajam kultūrisms programmai, jūsu svara zaudēšanas mērķus sasniegs nav laika.