Diemžēl viņš nomira astoņdesmito gadu sākumā, bet vairāk nekā 3 gadu desmitus pēc viņa nāves joprojām ir visu laiku smagāko cilvēku rekords. Šie divi sportisti, protams, neizmantoja attaisnojumus un ļāva ievainot kāju vai savainojumus, lai tie sasniegtu sapņus un mērķus. Tas var nozīmēt pārāk lielu porciju lietošanu, makaronu vai maizes ēšanu visās ēdienreizēs un uzkodu laikā, pārāk daudz ēšanu vēlāk dienā vai naktī vai pārāk biežu izturēšanos pret sevi. Viņa arī daudz ceļoja, tāpēc zināja, ka visam, ko viņa darīja, lai zaudētu svaru, jābūt saderīgam ar viņas dzīvesveidu.

svara zudums ēšanas ēdienkarte

Tas ir laiks, kas nepieciešams lielākajai daļai cilvēku, lai zaudētu 10 mārciņas Getty Images Jūs, iespējams, kādā brīdī esat dzirdējis, ka cilvēkiem jācenšas zaudēt lieko svaru ar ātrumu no vienas līdz divām mārciņām nedēļā.

Bet mēs visi zinām, ka svara zudums ne vienmēr notiek viegli vai konsekventi. Paturot to prātā, mēs sazinājāmies ar cilvēkiem, kas atrodas aiz populārās svara zaudēšanas lietotnes Lose It! Pēc viņu datiem vidējais zaudē! Dedzināt taukus kā traki ar 28 dienu tauku lāpa!

ketona sloksnes tauku dedzināšana

Bet, ja jūs mēģināt nomest 10 mārciņas, ir 5 mārciņu svara zudums izaicinājums to paturēt prātā: visi pārvietojas savā tempā. Fatima Kodija Stenforda, M. Lai gan ir vilinoši vēlēties ātri nomest svaru, Vorens saka, ka ir svarīgi pārvaldīt savas cerības un to paveikt gudri, veselīgi.

kā sadedzināt taukus 5 dienas

Zaudēt svaru, izmantojot neveselīgas metodes, varētu vienkārši sadedzināt ūdeni un muskuļu svaru, ko jūs ātri atgūsiet, viņa saka. Skots Kītlijs, R. Piemēram, pirms izmēģināt pilnīgi jaunu diētas plānu, iespējams, vēlēsities mēģināt novērst vēlu uzkodu ieradumus vakaros un katrai ēdienreizei pievienot dārzeņu porciju. Pārbaudiet dažas no dīvainākajām svara zaudēšanas tendencēm vēsturē:. Ja nezaudējat vēlamajā tempā, Vorens saka, ka, iespējams, kaut kas vai vairākas lietas jūs paklupina.

ķermeņa slim augu izsekošana

Tas var nozīmēt pārāk lielu porciju lietošanu, makaronu vai maizes ēšanu visās ēdienreizēs un onetwoslim 100ml laikā, pārāk daudz ēšanu vēlāk dienā vai naktī vai pārāk biežu izturēšanos pret sevi. Zaudējot svaru tikai ar īpašu diētu, lai tikai to atgūtu, viņa var likt jūsu ķermenim būt augstākam svara punktam, viņa paskaidro - un tas var padarīt vēl grūtāku to visu zaudēt. Protams, cilvēki zaudē svaru dažādos tempos.

ātra svara zudums un locītavu sāpes

Ja pamanāt, ka draugs zaudē ātrāk nekā jūs, neuztraucieties - jūs tur nokļūsiet arī galu galā, un darot to savā veidā, tas palīdzēs jums to novērst.

Jaunākās Ziņas.

ultraskaņa lai nojauktu taukus