Jūs būsiet pārsteigts, taču zinātniekiem nav vienprātības par šo rezultātu. Tie, kuri ir izmēģinājuši šo metodi paši, apgalvo, ka jūs varat zaudēt svaru, ja ievērojat dažus noteikumus. Tas notiek tāpēc, ka palielināto asinsriti izraisa ādas šūnu skābekli un barības vielas efektīvāk, vienlaikus novēršot kaitīgus toksīnus. Velosipēdu kvalitāte.

Ar skābekli intensīvas fiziskās aktivitātes nozīmē jebkuru aerobo aktivitāti - tas ir, skriešanu, peldēšanu, riteņbraukšanu utt. Šāda veida vingrinājumi vislabāk palīdz sadedzināt taukus. Tāpēc spēka treniņš, īpaši aizliktā telpā, nepalīdzēs zaudēt svaru. Jā, šāda veida treniņš apmācīs jūsu muskuļus.

Kāda veida vingrinājumus izvēlēties svara zaudēšanai?

Bet tie joprojām nebūs redzami zemādas tauku slāņa dēļ. Būtu jāapvieno aerobie un spēka treniņi, jo skriešana vai riteņbraukšana vien nedos vēlamo rezultātu, jo ķermenis spēj pielāgoties vienmuļai slodzei. Agrāk vai vēlāk regulāra skriešana vienkārši pārstās darboties, lai sadedzinātu taukus. Un šeit slodzes maiņa dos vēlamo efektu. Turklāt, jo vairāk jūsu ķermeņa muskuļu, jo ātrāk tiek sadedzināti tauki, tāpēc, veicot pareizu svara zudumu, ir nepieciešami spēka treniņi.

Tauki ir enerģijas avots, nevis lokalizēts audzējs. Tāpēc, rīkojoties noteiktā vietā, piemēram, uz vēdera vai sāniem, jūs to nevarat sadedzināt šajā konkrētajā vietā.

Viss, ko jūs varat darīt, ir pārvietot taukus zem vai virs apgabala, pie kura strādājat, pateicoties ādas elastībai.

Tāpēc ab treniņš nededzina taukus vēderā - tas sadedzina taukus aptuveni vienmērīgi no visa ķermeņa. Katram cilvēkam ir ģenētiskās īpašības.

Tāpēc dažus taukus vislabāk noņem no augšstilbiem, bet citus - no vēdera. Tas var notikt pat ar to pašu apmācības procesu un uztura sistēmu - tā ir tikai ģenētiska iezīme. Kāda veida vingrinājumus izvēlēties svara zaudēšanai? Šie treniņi tiek uzskatīti par visefektīvākajiem svara zaudēšanas gadījumā: Sirds. Tā ir ilgstoša, zemas intensitātes fiziskā aktivitāte, kas paaugstina sirdsdarbības ātrumu.

Šie treniņi ietver: stundu uz skrejceliņa, divdesmit minūtes staigājot ar eliptisko trenažieri. Veic ar izmaiņām gan intensitātē, gan ātrumā.

Tie ir skriešana, pastaigas pa elipsoīdu, riteņbraukšana. Pirmkārt, kā sadedzināt taukus riteņbraukšana laikā skriešana pusminūti un pēc tam pusotras minūtes skriešana. Mainot ātrumu, tas aizņem apmēram minūtes. Šāda apmācība ietver apmācību vai nu ar pretestību, vai arī ar sava svara izmantošanu. Tie ir cikliski. Panākumi svara zaudēšanā ir saistīti ne tikai ar regulāriem treniņiem, bet arī ar diētas pārskatīšanu.

Pareiza uzturs nosaka rezultātu par 80—90 procentiem. Jūs varat veltīt līdz 10 stundām nedēļā nogurdinošām mācībām, bet atlikušajās stundās samaziniet šajā laikā sasniegto efektu līdz nullei. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, vajadzētu ievērot stingru diētu.

Ir nepieciešams pilnībā atteikties no gāzētiem dzērieniem un ātrās ēdināšanas. Diētai vajadzētu būt tikai veselīgai un dabīgai pārtikai, tas ir, augļiem ar dārzeņiem, liesai liesai gaļai. Izlasiet un apvienojiet tos, lai izveidotu personalizētu treniņu programmu, kas atvieglo pirmo mājas fitnesa nodarbību sākšanu.

Vingrinājumi vēdera tauku sadedzināšanai Vēdera muskuļi atrodas priekšā un sānos, tāpēc vingrinājumi jāizvēlas tā, lai tie proporcionāli labi strādā ar visiem muskuļiem. Turklāt jāatceras, ka abs ir muskuļi, mūsu mērķis nav veidot muskuļus, bet gan noņemt tauku nogulsnes no vēdera un sāniem.

Dēlis Vingrojuma sākuma stāvoklis ir saliekt rokas elkoņos, rumpja stāvoklis ir uzsvars, kas gulstas uz elkoņiem.

kā sadedzināt taukus riteņbraukšana laikā d24 svara zudums

Jums jāpaļaujas uz apakšdelmiem un pirkstiem. Elkoņi ir stingri novietoti zem lāpstiņām, gurni un vēders visas sesijas laikā ir saspringti. Bārs tiek veikts, izelpojot, un tiek turēts, līdz pietiks spēka sāciet ar 10 sekundēm. Pēdas kopā - tas palielinās vēdera muskuļu kompleksa slodzi. Kājas tiek turētas taisnas, ļoti saspringtas. Sēžamvieta visu laiku ir saspringta. Veicot dēļu, mugurkaula jostas daļai jābūt plakanai.

Neapaļojiet un nelokiet muguru. Vēders ir pievilkts pie ribām, taču elpa nav jāaiztur. Elkoņi ir novietoti tieši zem pleciem, lai atvieglotu plecu jostu. Cirtas Nekas nededzina vēdera taukus ātrāk nekā gurkstēšana. Nogulieties uz paklāja, nolieciet ceļus un kājas uz grīdas. Vai arī jūs varat pacelt kājas 90 grādu leņķī. Paceliet rokas un novietojiet tās aiz galvas vai sakrustojiet pāri krūtīm. Elpojiet dziļi un, paceļot ķermeņa augšdaļu, izelpojiet. Atkārtoti ieelpojiet, nokāpjot, izelpojiet, kad paceļaties.

Dariet to 10 reizes, ja esat iesācējs. Atkārtojiet vēl komplektus. Darbojas Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Skriešana palīdz paātrināt vielmaiņu, novērš stresa sekas, tādēļ tā ir ļoti efektīva svara zaudēšanai un lieko tauku sadedzināšanai. Jūs būsiet pārsteigts, taču zinātniekiem nav vienprātības par šo rezultātu. Viņi drīzāk piekrīt, ka ieguvums var būt tikai no dinamiskas stiepšanās lunges, līkumi, kāju un roku šūpošanās utt.

Motivācija

Kas vainas stiepes statiskajai formai? Vēl viens Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas pētījums atklāja, ka stiepšanās pirms skriešanas nenovērš ievainojumus. Un vēl viens nesenais pētījums atklāja, ka statiska stiepšanās var pasliktināt muskuļu darbību līdz 24 stundām. Statiskā stiepšanās attiecas uz tādiem vingrinājumiem kā kroka vai tauriņš, kad maksimālās muskuļu pagarināšanas laikā nepieciešams nosalst vienā pozīcijā sekundes.

Bet locītavu iesildīšanās jums noteikti nekaitēs. Jo vairāk treniņu, jo labāk Iesācēju skrējēju vidū ir izplatīta kļūda - vēlme pēc iespējas ātrāk palielināt skriešanas tempu un slodžu apjomu. Pirmajās dienās entuziasms un motivācija pārņem, un šķiet, ka skriet km ir par maz un kauns. Labāk tikai 10 un kalnā. Tā rezultātā ķermenis ir pakļauts stresam, tam nav laika atgūties un sporta sniegums krītas, pirms tas parādās. Tas nozīmē ilgstošu treniņu pārtraukšanu, vispārēju spēka zudumu un spēku izsīkumu.

kā sadedzināt taukus riteņbraukšana laikā kā sadedzināt taukus manās kājās

Dažreiz var novērot muskuļu pietūkumu vai vājumu, kas vairumā gadījumu ir pārslodzes simptoms. Rezultātā tas noved pie "emocionālas" pārēšanās un dažkārt traumām, kas pilnībā attur vēlmi atkal skriet. Esiet pacietīgs un domājiet ilgtermiņā, neiztukšojiet ķermeni. Pat ar visintensīvākajiem treniņiem jūs joprojām nezaudēsit svaru 2 nedēļu laikā. Procesam jāpieiet sistemātiski un slodze jāsadala posmos.

Skrējējiem nav nepieciešami spēka treniņi Ir daudz pētījumu, kuros aplūkota spēka treniņu ietekme uz skriešanas sniegumu. Viens no tiem ir veltīts sprintiem. Tajā teikts, ka spēks, jauda un ātrums ir savstarpēji saistīti, jo tie visi ir vienas un tās pašas funkcionālās sistēmas rezultāts. Spēka treniņi ievērojami uzlabo izturību un sniegumu skriešanā. Piemēram, tiek uzskatīts, ka gluteus maximus ir vissvarīgākais maksimālā ātruma veicinātājs skriešanas laikā.

Lieki piebilst, ka tas ir jāsūknē bez neveiksmēm? Skriešana viena pati to nevar izdarīt. Turklāt, jo stiprāki kļūst muskuļi, jo elastīgāks un izturīgāks ķermenis būs skrienot.

Ģērbieties silti, lai zaudētu vairāk Liels maldīgs iesācēju skrējējs, kurš vēlas atbrīvoties no šīm papildu mārciņām. Dažas meitenes pat ietinas zem drēbēm ar pārtikas plēvi, lai pēc viņu domām sasniegtu maksimālu rezultātu. Kāpēc šī metode ir neefektīva?

Tā kā svīšana nav saistīta ar svara zudumu.

kā sadedzināt taukus riteņbraukšana laikā 12 stundu intermitējošu badošanās svara zudums

Ar sviedru palīdzību ķermenis atdziest, noņem šķidrumu un toksīnus. Riteņbraukšana, gluži pretēji, ir nodarbe ar zema līmeņa ietekmi. Tā ir ideāla nodarbošanās sirds un asinsvadu stimulēšanai, kas sadedzina ne tikai kalorijas, bet arī stiprina muskuļus — bez pārlieku augsta savainošanās riska.

Jo spēcīgāki ir tavi muskuļi, jo vairāk kaloriju tavs ķermenis ikdienā sadedzina vienkārši eksistējot. Starp citu — tas ir tikai mīts, ka riteņbraukšana veido masīvus augšstilbu muskuļus, tas tiek panākts ar smagu darbu sporta zālē sadedzināt krūtīs taukus dabiski lielu devu proteīna lietošanas. Riteņbraukšana var būt arī ļoti sabiedrisks sporta veids pretēji skriešanai.

Tāli un plaši izbraucieni ar velosipēdiem nedēļas nogalēs kopā ar draugiem ne tikai ļaus jums apskatīt jaunas vietas, bet arī ietaupīs laiku un naudu un turpinās dedzināt nevēlamās kalorijas. Vai vēlies nodarboties ar riteņbraukšanu vienatnē vai arī kopā ar kādu draugu, vai pat pievienoties kādam līdzīgi domājošam klubam, ir lēmums, kas tev ir jāpieņem, lai atrastu sev vispiemērotāko izvēli.

Palaist Arī tāpat kā velosipēds, lieliski apmāca sirds muskuli un plaušas. Uzlabo vielmaiņu, vilcienu muskuļus kājām, sēžamvietas, vēdera preses un atpakaļ nospiediet. Darbības laikā, kā arī cikla vilciena laikā organismā - dopamīns, kas palīdz tikt galā ar psiholoģisko slogu. Running, ejot, lai uzlabotu venozo aizplūšanu, kapilāro asinsriti, smadzeņu asins piegādi Nesenie amerikāņu zinātnieku pētījumi ir parādījuši, ka staigāšana un braukšana ir vēl viena svarīga priekšrocība pār velosipēdu, velosipēdu.

Mēs runājam par sazināties ar mūsu kājām ar cietu virsmu Zemi, asfalta vai citu pārklājumu, ieskaitot skrejceļa kustīgu lenti.

15 mājas treniņu lietotnes, kas faktiski darbojas

Periodiski pieturas pārtraukumi Izveidojiet mehāniskās viļņu svārstības, kas tiek pārraidītas caur muskuļiem un asinsvadiem uz augšu, aktivizējot asinsriti ne tikai apakšējos ekstremitātēs, bet visā ķermenī, tostarp smadzenēs. Turklāt šie šoku viļņi vibrācijas ir dabiski, fizioloģiski, jo persona iet un darbojas visā daudzās tūkstošgadēs tās pastāvēšanu. Šīs svārstības tiek pielāgotas sirds samazinājumu biežumā, palīdzot ritmiski, hitting trieciens uz smadzenēm un citiem orgāniem, organisma audu skābekli un barības vielām, uzlabojot mūsu garīgo un fizisko sniegumu, darbību, labklājību.

Lietojot velosipēdu vai izmantot velosipēdu, šādas ietekmes komponents nav. VibrogimNastics - Home Analogs dziedināšanas satricinājumiem Šoka viļņu efekts ir līdzīgs tam, ko mēs saņemam, kad darbojas, var iegūt un nodarbojas ar vienkāršu vingrošanu, kas ierosināts Tas tiek veikts ļoti vienkārši: ir nepieciešams kļūt taisni, kājas uz plecu platuma, tad paceliet uz zeķēm līdz apmēram viena centimetra augstumam un nedaudz nolaidiet ķermeni uz papēžiem, viegli nokļūstiet grīdu vai citu virsmu.

Minūtes laikā tiek veikti 30 papēžu sitieni.

kā sadedzināt taukus riteņbraukšana laikā tauku dedzināšana brokastu trauki

Jūs varat atkārtot vibrationmannastics reizes dienā līdz 1 minūtei. Uzlabot asinsriti visā organismā tiek sasniegta pēc minūtes okupācijas - nogurums iet, garīgās darbības palielinās.

Kā jūs pielāgojat savu velosipēdu??

Tiesa, nevis kaitēt veselībai, papēžiem par grīdu nedrīkst būt ļoti asa un spēcīga. Turklāt nav nepieciešams iesaistīties vibrationmannastics, kad problēmas ar mugurkaula, trombofēns, izteica aterosklerozi. Šādos gadījumos, parastā staigāšana svaigā gaisā būs drošāka un daudz noderīgāka, un vēl labāk - skandināvu staigāšana.

Kaitē veselībai Velosipēds Galvenā riteņbraucēju problēma - ceļa locītavu slimības. Ceļi ir ļoti ātri no velosipēdu veidotāju mīļotājiem. Jo galvenie kravas konti tiem. Lai to novērstu, ir nepieciešams samazināt kāju spiedienu uz pedāli.

Attiecīgi vienmēr brauciet, lai rotācija būtu biežāka, bet mazāk spēcīga. Tad slodze uz ceļiem ievērojami samazināsies. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir nepieciešams, lai kompetenti varētu mainīt ātrumu ar velosipēdu. Nav nepieciešams braukt ar ātrumu. Ar gariem braucieniem piektais punkts sāk ievainot. Profesionāļi pastāv īpašas vietas un oderi. Lovers reti izmanto to un tāpēc pēc pāris stundām nepārtrauktā braukt sākas ļoti daudz, atvainojos par izteiksmi, ass.

Tas nerada nekādu kaitējumu ķermenim nākotnē. Bet dažreiz paciest šo sāpes ceļojuma laikā ir vienkārši neiespējami. Tāpat kā velosipēdisti, skrējēji Galvenā slodze nokrīt uz ceļiem.

Bet, ja uz ātrgaitas velosipēdu ir iespējams pārslēgt ātrumu, lai mainītu slodzi, tad slodze būs atkarīga tikai no svara tikai uz jūsu svara. Ja jums ir pārāk daudz papildu masas, tad ir vērts darboties ļoti uzmanīgi, jo gadījumā, ja kravas slodze būs ļoti liela.

Tajā pašā laikā ir jāsaprot, ka ar pareizu kājas iestatīšanu, braucot uz ceļgaliem, var samazināt līdz minimumam. Kas nepārsniegs kravu uz vienas un tās pašas locītavām, braucot ar velosipēdu. Nav iespējams darboties ar nopietnām problēmām ar mugurkaulu.

kā sadedzināt taukus riteņbraukšana laikā kā ātri uz leju jostasvietu

Vai palaist tikai īpašos triecienos absorbējošos apavus uz mīkstās virsmas. Running var pārstāvēt kā mikriperu kopums no kājām uz kājām. Un galvenais slogs no katra šāda lēciena ir uz muguras. Tomēr, ja problēmas ar muguru nav spēcīga, tad gluži pretēji, palaišana palīdzēs stiprināt muguras muskuļus un izslēgt pieaugošo slimību.

Kā viņi saka, visur jums ir jāzina pasākums. Lai uzlabotu savus rezultātus, kas darbojas vidēji un lielos attālumos, jums ir jāzina skriešanas pamati, piemēram, pareiza elpošana, tehnika, iesildīšanās, spēja padarīt pareizo acu zīmuli uz konkursa dienu, veic pareizo drošību par skriešanu un citiem.

Divi sporta veidi, lai uzlabotu efektu Tik labāk - riteņbraukšana vai skriešana? Ideāla iespēja ir apvienot abus.

Piemēram, palaist no rīta, un nedēļas nogalē brauciet uz savu "divriteņu zirgu". Ķermenis saņems optimālu "devu" fiziskās aktivitātes, ātri atbrīvoties no taukiem, un muskuļi iegūs vēlamo skaļumu. Velosipēdu ietekme uz potenciālu Daudzi pretruni nonāk velosipēda iedarbība uz iedarbību.

Tas viss sākās Kopš tā laika, to cilvēku viedokļi, kuri vismaz kaut kādā veidā ir saistīti ar velosipēdu, tika sadalīti trīs nometnēs: pirmais apgalvo, ka riteņbraukšana slikti ietekmē spēku, citi apgalvo, ka labi, citi, viņi ievēro viedokļus, ka velosipēdu izjādes neietekmē velosipēdu spēks.

  • Novājēšanu maternitātes izskats
  • Kā tauki sadedzina prom

Mēģināsim izskatīt katru viedokli atsevišķi. Atzinums 1 - Velosipēdu brauciens negatīvi ietekmē spēku Īpaši garos braucienos var novērot nejutīgumu. Kā izrādījās, tas nebija ziņas par profesionāliem velosipēdistiem, kuri svinēja īstermiņa numurus.

Tas ir saistīts ar ilgtermiņa asinsrites traucējumiem dzimumorientālos, kad seglu pārceļas artēriju, kuros asins plūsma notiek dzimumorgānos. Parasti pēc spiediena pārtraukšanas uz artērijas pēc kāda laika asins plūsma tiek atjaunota pilnā apmērā. Bet ar ļoti ilgu do antibiotikas novērš svara zudums sistēmisku spiedienu uz artēriju, tas nedrīkst pilnībā atgūties.

Vēl viens drauds potencei ir dzimumorgānu ievainojumi par velosipēdu rāmjiem, lai gan tas ir diezgan reta parādība. Pēc pētnieku domām, asinsrites traucējumu problēmas ar ilgtermiņa riteņbraukšanu var izvairīties, izmantojot īpašu ortopēdisko velosipēdu seglu. Starp citu, ne tikai velosipēdu seglu var apdraudēt vīrieša seksuālo veselību - mazkustīgs dzīvesveids ir bīstams vīriešiem ar seksuālās veselības vājināšanos.

Kā sarežģījumu novēršana, krēsli-sēdekļi tika izstrādāti īpaši vīriešiem, kas vada mazkustīgu dzīvesveidu. Atzinums 2 - Riteņbraukšana labi ietekmē spēku Lai gan veiktie pētījumi ir nenoliedzami pierādījumi, absolūti pierādīts fakts ir tas, ka visiem profesionālajiem velosipēdistiem sportistiem ir seksuālas problēmas.

Taču ir zināms, ka šādiem cilvēkiem ir apmācīts organisms, spēcīgs un nebeidzams kāju muskuļi, veselīga sirds un asinsvadu sistēma un citas profesionālās velosipēdistiskas īpašības.

Veselai sirds un asinsvadu sistēmai ir pozitīva ietekme uz visām organisma sistēmām, tostarp potenciālu, tāpēc ir iemesls uzskatīt, ka velosipēds uzlabo spēku un vīriešu veselību. Atzinums 3 - Bike Ride neietekmē spēku Visticamāk, vīrieši, kuri nav pamanījuši, izmantojot velosipēdu jebkura pāreja uz stiprināšanu vai vājināšanos. Velosipēdu savietojamība un iedarbība Riteņbraukšanas cienītāji nav mest savu kaislību, jo nav nopietna iemesla jāuztraucas par viņu seksuālo veselību.

Ja viss bija tik slikts un ilgstošs sēžot uz velosipēdu seglu darbojās destruktīvi uz spēku, tas diez vai būtu velosipēdu sporta, līdz šim būtu galvenokārt vīriešu sports, jo ne katrs cilvēks upurēs savu seksuālo veselību labad sportisku rezultātu. Un tiem, kas joprojām ir noraizējušies, jūs varat ieteikt iegādāties īpašu ortopēdisko velosipēdu seglu. Tas ir briesmīgs segls Pirmkārt, daudzi jautājumi rodas par smalku, cieto sporta sēdi, skatoties uz kuru persona, kas nav braukt ar velosipēdu, pastāv psiholoģiska diskomforta sajūta.

Šāds aizdomīgs temats šādā intīmā vietā? Otrais punkts ir ilgtermiņa slodze pie velosipēda, saskaņā ar daudziem, izraisa stagnāciju perineum, no šejienes var būt problēmas seksuālā dzīvē, kā arī ar asinsrites iegurņa un kājas. Atbilde ir ļoti vienkārša: pretēji acīmredzamajam, pēc pirmā acu uzmetiena, neatkarīgi no sēžamvietas apjoma un formu, visu slodzi, braucot ar velosipēdu, uz iegurņa kauliem.

Šam laikam ir nedaudz virs seglu virsmas. Braucot ar mīkstu seglu, iegurņa kauli ir noslīcināt tajā, un daļa no slodzes ir pārdalīta uz sēžamvietām un kājstarpēm, izraisot to, kādi mīļotāji no "ērti" braukt ir tik bailes kā sadedzināt taukus riteņbraukšana laikā un urīnceļu sistēmā.

Es atceros pirmo noteikumu: sēdeklis, neatkarīgi no konfigurācijas, jābūt grūti. Nākamajā brīdī - tālsatiksmes brauciens dod lielu slodzi komandierim, kas var būt slikta, lai ietekmētu un seksuālas funkcijas. Bet tajā pašā laikā tas bieži ir aizmirsis, ka velosipēdu svara zudums urinēšanas nevar uzskatīt par pilnīgi statisku slodzi. Tas ir labi zināms tiem, kas patiešām iet daudz.

Velosipēdistam pastāvīgi ir nēsāt smaguma centru, pacelšanu, noliecoties uz pedāļiem utt. Procentuālais daudzums ir mazāks automaģistrāles un izseko velosipēdus ar zemu fit. Slidošana uz velosipēda ir nozīmīga fiziska aktivitāte, kurā paātrinās asins plūsma un iegurņa, tas ir, vielmaiņa ir aktīvāk, un nav iemesla runāt par stagnējošām parādībām. Atkal, salīdzinājumā, ir iespējams iedomāties, cik daudz ieguvumu var būt no dinamiskas slodzes uz velosipēda preci nekā no gandrīz fiksētas daudzas stundas sēdvietu priekšā datora birojā vai mājās.

Nav brīnums daudzu uzņēmumu vadība visos kā sadedzināt taukus riteņbraukšana laikā stimulē savus biroja darbiniekus aktīvi izmantot velosipēdus. Velosipēdu brauciens ir noderīgs. Bet pabeidziet šādu optimistisku piezīmi, tas nozīmē maldināt. Informācija tiek ņemta no dažādiem avotiem, katrs var izdarīt konkrētus secinājumus par sevi.

No iepriekš minētā jūs varat saprast dažus galvenos postulātus. Jums ir jāsāk ar lieliem un gariem pastaigām.

kā sadedzināt taukus riteņbraukšana laikā atomic fat loss review

Tad skriešana. Nu, nedēļas nogalēs brauciet ar velosipēdu. Protams, tas būs visoptimāli jebkurai ķermenim, pat nesagatavots. Zinātniskais skats Ietekme uz veselību Lai izpētītu atšķirības starp palaist un velosipēdu, zinātnieki no Kanādas universitātes veica pētījumu. Viņi savāca testa asins analīzes pēc riteņbraukšanas un apmācības un to salīdzināja.

Saskaņā ar tās rezultātiem tika konstatēts, ka riteņbraukšana ir vairāk noderīga nekā darbojas. Uz velosipēda vieglāk nokļūt no viena punkta uz citu Trimts ietekmē arī treniņu tempu: slodze riteņbraukšanas laikā ir vienāda, un, kad darbojas - pulsējošs.