Organismā ir divi galvenie enerģijas avoti - glikogēns un tauki. Vai vēlaties tikai vidēja izskata automašīnu, piemēram, korolu ar tikai jaudīgu motoru? Tas uztur jūsu cukura līmeni asinīs stabilu, nodrošina jūsu ķermenim vienmērīgu nepieciešamo barības vielu plūsmu un ir svarīgs faktors, lai novērstu izsalkuma izraisītu alkas, kas var izraisīt barību pēc neveselīgām uzkodām. Pieredzējis sportists vienā sesijā veic piecus 50 līdz atkārtojumus kāju pacelšanā.

kā sadedzināt taukus pār jūsu abs veselīgas maltītes sadedzināt taukus

Vīriešos tas ir kaitinošās kabatas, ko mēs iegūstam tieši pa mūsu nabu, apakšējo abs, muguras lejasdaļu un vidukļa malām, kas liek mums vēlēties pamest mūsu kreklu. Sievietēm tas ir "vecmāmiņas ieroči", kas ir tāda veida vāciņi, kas vējam pie kāda Ja jūs vēlaties "mazināt savu maksimumu" un citas problēmas, man ir teorija par tā sauktajiem "stingriem taukiem" un ko darīt ar to.

Daži cilvēki, iespējams, neatbalsta mani, ātri uzturoties, uzskatot, ka dažus tauku šūnas ir grūtāk sadedzināt kāda veida alfa-2 receptoru vai hormonālas anomālijas dēļ, bet es vismaz vēlos piedāvāt savu hipotēzi par jūsu atlīdzību.

Kultūrisms Mīti, kas atkauloti: noslieces ķermeņa tauki, I daļa

Pat kultūristiem ir "lokalizēti" tauku depozīti Ja esat redzējuši manus attēlus, jūs varētu būt satriekts dzirdēt, ka - tāpat kā daudzi vīrieši - es ļoti viegli uzglabāju taukus manā zemākajā abs. Jūs pat neticat man ja vien jūs neesat viens no maniem kolēģu draugiem, tad jūs zināt, ko es iztēlojos. Tā ir taisnība. Man bija grūtības zaudēt zemāku ab tauku tāpat kā visi pārējie.

kā sadedzināt taukus pār jūsu abs ebr slim leju receptes

Tomēr to nenosaucu par "spītīgu tauku". Es to saucu par "lokalizētu tauku". Tas bija ļoti grūti zaudēt pirmo reizi, jo es nezināju, kā cilvēka ķermenis strādāja.

Viegli vingrinājumi svara zaudēšanai uz vēdera un sāniem - kā to darīt mājās vīriešiem un sievietēm

Es nesapratu svara regulēšanas mehānismu, badošanās režīmu, atgriezeniskās saites cilpas, vairogdziedzeri, leptinu, lipoproteīna lipāzi, insulīnu, vielmaiņas ātrumu utt. Bet es meklēja atbildes un beidzot atradu tos. Man bija iespēja zaudēt šos lokalizētos vēdera taukus, mācoties cilvēka fizioloģijai un mainot savu attieksmi pret visu situāciju.

Es noteikti to nezaudēju, izmantojot kādu "maģisku" vietas samazināšanas iekārtu, zāles, kultūrisma piedevas vai "tauku kausēšanas krēmu", jo šāds dzīvnieks nepastāv.

11 ēšanas paradumi Six Pack Abs

Vai jūs vēlētos uzzināt, kā pastāvīgi zaudēt lokalizētus tauku nogulsnojumus neatkarīgi no tā, cik jūs esat "spītīgs", un jūs to darāt dabiski? Pastāvīgais ceļš? Vai jūs piekāpāt sevi ierobežojošiem uzskatiem?

Liela problēma ir tā, ka daudzi cilvēki tic, ka tik daudz ir spītīgi tauki, ka tie burtiski izpaužas vairāk par to!

Vingrinājumi, lai samazinātu vidukļa izmēru - Cits

Es neko neko nezina par visu Neviena persona nekad nav kļuvusi veiksmīga, domājot par neveiksmi visu dienu! Jums ir nepieciešams pareizais kulturālisms Ironiski ir tas, ka gandrīz jebkad es kā sadedzināt ķermeņa tauku ar pārtiku e-pastu, kuru saņemu no izkropļota liekā svara, no kuriem sākas cilvēki: "Palīdziet Tomu, es varu zaudēt šo tauku!

Iemācīšu, kā to pazaudēt. Parādiet, ko ēst un kādi ir kultūrisma treniņu uzdevumi. Vienkārši pastāstiet man, kas tas notiek, un es" ll to izdarīšu. Es nedomāju par "spītīgiem taukiem".

Efektīvi svara zaudēšanas treniņi

Nav tādas lietas kā spītīgs tauki tādā ziņā, ka viena tauku kārta nededzina tādā pašā veidā, kā sadedzina visi pārējie tauki uz jūsu ķermeņa - ir tikai " spītīgs tauki ", ja jūs saucat par noteiktām vietām pēdējā vieta, kur iet Ģenētika un tauku uzglabāšana Lai izskaidrotu enerģiju enerģijas izteiksmē, es bieži pieskaita ķermeni banku kontam, atsaucoties uz kaloriju enerģijas noguldījumiem.

Ironiski, tomēr iestāde vairs nav banku konts attiecībā uz tauku atsaukšanu. Jūs varat depozītu 20 piecu dolāru rēķinus, 10 desmit dolāru rēķinus un 5 divdesmit dolāru rēķinus šādā secībā, un jūsu kontā būs jāuzglabā dolāri.

Ja jūs vēlētos izņemt ASV dolārus, jūs varētu selektīvi atsaukt pirmo iemaksāto ASV dolāru - 20 piecu dolāru rēķinus. Ķermeņa tauku nevar atsaukt šādā veidā.

  • 11 ēšanas paradumi Six Pack Abs
  • Kā samazināt divu dienu laikā
  • 6 PADOMI, KĀ REDZĒT SAVU PIRMO SEŠU KOMPLEKTU ABS - FITNESA 2
  • Viper ultra high energy fat burner

Tauku uzglabāšanas modeļi ir ģenētiski. Pirmā vieta, kur uzglabāt taukus, ir tā, kur jūs ģenētiski ir predisponējusi to noguldīt. Gadu gaitā esmu izmērījis ķermeņa tauku tūkstošiem cilvēku.

Vienmēr ir bijis interesanti redzēt atšķirības vietās, kur cilvēki glabā taukus. Esmu redzējis sievietes ar ļoti mazu apakšstilba kauliņu gūžas kaulu ādas krokām, kuru biezums ir tikai milimetri, bet tiem ir ļoti lieli tricepa ādas krokas 20 milimetri vai vairāk.

Saskaņā ar Amerikas vingrinājumu padomi, kāju pacēlāji ir efektīvāki, lai veiktu jūsu abs un slīpumu, nekā tradicionālie gurni.

Es esmu redzējis puišus ar rokām un kājām, kas bija izpostīti un vēnu, ar 3 mm ādas kropliem, kamēr joprojām ir rullīti zemāku ab tauku. Tas ir ļoti satraucoši, jo daudzi cilvēki lielākoties ķermeņa daļā nonāk līdzi, vienlaikus saglabājot taukus vienā lokalizētā vietā, taču tas patiesībā ir daudz izplatītāks nekā tauku vienmērīga izkliede organismā.

Lielākā daļa vīriešu vispirms uzglabā taukus vēdera lejasdaļā, jostasvietas un muguras lejasdaļas.

Lai zaudētu svaru un uzturētu ķermeni labā formā, jūs nevarat iztikt bez veselīga uztura un treniņu komplekta. Vingrinājumi efektīvi sadedzina kalorijas un palielina muskuļus. Kā notiek tauku sadedzināšanas process? Organismā ir divi galvenie enerģijas avoti - glikogēns un tauki.

Sievietes visbiežāk glabās taukus gurniem, augšstilbiem un bieži vien roku aizmugurē. Tā kā ķermeņa tauku procentuālais daudzums palielinās, jūs turpināsiet noglabāt taukus šajās vietās un visur citur jūsu ķermenī - pat sejā un pirkstos.

kā sadedzināt taukus pār jūsu abs novājēšanu veste femme

Pēc deponēšanas jūs nevarat selektīvi izvēlēties, kur izņemt taukus kā sadedzināt taukus pār jūsu abs jūs zaudēsiet taukus visā ķermenī, un tas vairāk vai mazāk atgriezīsies apgrieztā secībā: pirmā vieta, kur to ievietojat, būs pēdējā vieta, kurā tā nonāks.

Šī kā sadedzināt taukus pār jūsu abs otrajā daļā es runāšu par vietas samazināšanu un atklās iemeslu, kāpēc lielākajai daļai kultūristiem ir tik daudz nepatikšanas, ka zaudē "spītīgo ķermeņa tauku". Iet uz 2.

Plakanie Vēdera Un Kāju Pacēlāji -

Toma iedvesmojošie un informatīvie raksti par kultūrismi, svara zudumu un motivāciju tiek regulāri parādīti desmitiem vietņu visā pasaulē. Fat "e-book, apmeklējiet www.

Lai abonētu Tom bezmaksas ikmēneša e-zinu, apmeklējiet www. Also see.