Arī nepietiekama ūdens padeve var izraisīt ūdens aizturi, jo ķermenis saglabā ūdeni, lai to kompensētu, pasliktinot celulīta parādīšanos. Šo enerģiju organisms var paņemt vai nu no pārtikas, vei no esošajiem tauku krājumiem. Šajā vietnē visi produkti un receptes tiek analizēti ļoti detalizēti.

Intermitējoša badošanās ir uztura modelis, kas mainās starp ēšanas un badošanās periodiem.

svara zudums un rls noņemt taukus no sejas lietotnes

Tiek uzskatīts, ka tas palīdz uzlabot jūsu vispārējo veselību un veicina svara zaudēšanas centienus. Uzziniet vairāk par periodisku badošanos, tās priekšrocībām un to, kā to ievērot.

#11: Samaziniet kalorijas, it īpaši vakarā

Kas ir periodiska badošanās? Intermitējoša badošanās ir nesen populāra tendence, kurā cilvēki mainās badošanās un ēšanas periodos. Daudzi veselības un svara zaudēšanas guru uzskata, ka tas ir dabiskāks ēšanas veids, kas ļoti līdzinās tam, kā cilvēki ēda tūkstošiem gadu. Aizvēsturē, iespējams, mednieku-savācēju dzīves ilgums bez ēdiena bija ilgāks, jo viņiem trūka mūsdienu ledusskapju un lielveikalu ērtības. Tiek uzskatīts, ka šī senā ēšanas modeļa atdarināšana palīdz ķermenim darboties efektīvāk un vairāk sadedzina taukus, nekā to atļautu tradicionālā 3 ēdienreizes dienā.

Pievienojies Mūsu Biļetenu,

Atkarībā no jūsu veselības mērķiem un citiem medicīniskiem apsvērumiem ir dažādi veidi, kā savā dzīvē ieviest periodisku badošanos. Vienmēr ieteicams runāt ar savu ārstu, pirms būtiski mainīt uztura paradumus.

Pārtrauktas badošanās diētas Svarīgākais intermitējošā badošanās aspekts ir diētas plāns vai grafiks, kuru ievērojat. Tas vairāk attiecas uz to, kad ēdat, nevis uz to, ko ēdat. Ja izvēlaties ieturēt diētu, tad ir daži dažādi plāni, no kuriem izvēlēties, tostarp 8 diēta, 5: 2 diēta, 24 stundu gavēnis un mainīgo dienu pieeja.

212 tauku deglis sarah no mafs svara zudums

Šī ir populāra pieeja, jo to var sinhronizēt ar mūsu dabisko miega ciklu. Lielākā daļa cilvēku guļ 8 stundas un tāpēc gavē.

Šeit ir apkopoti 18 lieliski diētas padomi efektīvam celulīta samazināšanai. Ņemiet vērā, ka šī ir otrā lapa divu lappušu rakstam par uzturu un celulīta mazināšanu.

Tātad, pagarinot gavēņa logu pirms un pēc miega, ir vieglāk rīkoties. Pieejā 8 cilvēki var gavēt no pulksten līdz pusdienlaikam, ēdot agras vakariņas un izlaižot brokastis, ļaujot ķermenim sākt dedzināt taukus, tiklīdz aknu enerģijas krājumi ir iztērēti.

Intensīvs tauku sadedzināšana vidukļa vidē 2 nedēļu laikā 6 minūšu treniņš mājās

Tomēr jebkurā divās nedēļas dienās jūs varat patērēt tikai mērenu maltīti ar aptuveni ve tauku sadedzināšanu. Bieži vien tas var būt mazāk uzmācīgs periodiskas badošanās veids, jo tas maina jūsu uzvedību tikai divas nedēļas dienas. Ātri 24 stundas Vēl viens efektīvs intermitējoša badošanās veids ir vienkārši izvairīšanās no pārtikas 24 stundas.

zaudējumu svars miega režīms kā slaids un tonizē augšstilbus

Šī ir intensīvāka 5: 2 diētas versija. Tas var būt arī elastīgs attiecībā uz to, cik bieži cilvēks gavē 24 stundas. Mainīgas dienas Vēl intensīvāka 5: 2 pieejas versija, mainot dienas, nozīmē, ka vienā dienā jāēd normāls, kaloriju pilns uzturs, bet nākamajā dienā-samazināts uzturs 0— kalorijas.

Atkal badošanās pareizās intensitātes izvēle būs atkarīga no jūsu veselības un svara zaudēšanas mērķiem.

Kā sakult lēnu metabolismu

Ieguvumi Šāda veida badošanās var dot daudz priekšrocību, no kurām dažas ir pamatotas ar intensīvu izpēti. Tas ietver pastiprinātu šūnu remontu, paaugstinātu jutību pret insulīnu un paaugstinātu Ve tauku sadedzināšanu līmeni.

slaids manu gurniem veidi kā noņemt kuņģa taukus

Diabēts - Pārtraukta badošanās var izraisīt paaugstinātu jutību pret insulīnu un vispārēju insulīna samazināšanos organismā. Tas atvieglo ķermeņa tauku sadedzināšanu, kā arī samazina II tipa diabēta riska faktorus, kā aprakstīts šajā rakstā no Tulkošanas pētījumi. Sirds veselība - Lai gan pētījumi ir nedaudz ierobežoti, pētījumi ir atklājuši, ka intermitējoša badošanās var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu salīdzinājumā ar kontroles grupu, kas uztur tradicionālu 3 ēdienreizes ikdienas uzturu, kā parādīts šajā Hroniska slimība - Daļēja badošanās ir saistīta ar pretiekaisuma uzvedību organismā, kas ir viens no galvenajiem hronisku slimību cēloņiem.

Šis pretiekaisuma efekts var samazināt atmiņas zuduma un citu neiroloģisku traucējumu, piemēram, depresijas un trauksmes, iespējamību.

Saistītie Produkti

Izturība pret oksidatīvo stresu ir novērota arī tiem, kas praktizē šāda veida badošanos, kas vēl vairāk palielina imūnsistēmas spēku. HGH līmeņi - Muskuļu pieaugumu un tauku zudumu pozitīvi ietekmē HGH cilvēka augšanas hormona plūdi, kas izdalās, regulāri praktizējot šo intermitējošo ēšanas modeli.

Ir Karstā Produkta 6 in 1 Vakuuma Lāzera Radio Frekvenču RF 40K Cavi Lipo Novājēšanu Ultraskaņas Liposakcijas Cavitation Mašīna, Spa Teorija Ar kolektīvu spēcīgu skaņas vilnis galvu, spēcīga skaņas vilnis HZ var tikt emitēts lai tā vibrētu, tauku šūnās, top ātrumu un ražot daudz vakuuma gaisa kabatas iekšpusē un ārpus tauku šūnas, pamatīgi ietekmē tauku cel s, lai radītu intraverta, domnas un sadalās triglicerīdu uz glicerīna un brīvās taukskābes. Pēc tam RF viļņu frekvences 1 HZ, ir izmantot nogurdinošs integrētās glicerīns un brīvās taukskābes, izmantojot hepatoenteral apgrozībā.

Mobilo sakaru remonts - Īss pārtraukums jūsu gremošanas un vielmaiņas sistēmām ļaus jūsu šūnām veikt remonta procesus, līdzīgi kā tas notiek, kad mēs guļam. Tas var dot labumu vispārējai šūnu veselībai un piešķirt jūsu sistēmai sava veida tīrīšanas rutīnu.

asins tipa svara zudums pārtikas produkti svara zudums 180-130

Pārtraukta badošanās svara zaudēšanai Izņemot reliģiju, biežākais badošanās iemesls ir svara zudums. Tādējādi lielākā daļa apgalvojumu par šāda veida badošanos ir saistīti ar svara zaudēšanu. Svara zaudēšana dažos veidos ir vienkāršs vienādojums.

Pieredze: 16 gadi 7 Slim pilieni ir droši svara kontrolei. Produkts satur dabīgas sastāvdaļas, kas atjauno normālu vielmaiņu. Īpaši vēlos uzsvērt augsto spirulīna koncentrāciju sastāvā, kas ne tikai paātrina tauku sadedzināšanu, bet arī uzlabo vairogdziedzera darbību.

Ja jūs sadedzināt vairāk ve tauku sadedzināšanu nekā patērējat, tad jūs zaudēsiet svaru. Samazinot kalorijas, izmantojot periodisku badošanos, varat iegūt priekšrocības, pamatojoties tikai uz skaitļiem. Tomēr šī badošanās struktūra uzlabos arī jūsu ķermeņa spēju sadedzināt taukus. Būtībā jūsu ķermenis sadedzinās aknu enerģijas krājumus stundu laikā, un tad ķermenim jāgriežas, lai sadedzinātu taukus degvielai.

Jūs varat arī patīk

Tā vietā, lai sadedzinātu muskuļu masu, ko bieži vien var izraisīt diētas, stingri ievērojot periodiskus ēšanas paradumus, var palīdzēt samazināt uzņemto kaloriju daudzumu un palielināt kaloriju dedzināšanu. Šī uztura pieeja var palīdzēt jūsu svara zaudēšanas mērķiem vairākos veidos. Tas var palīdzēt paātrināt vielmaiņu, palielināt tauku dedzināšanu un samazināt kaloriju patēriņu.

svara zudums pludmales brīvdienas tas kokosriekstu sviests sadedzināt taukus