No pārējiem izvēlieties to, kas jums patīk, un izveidojiet sarakstu. Kopumā 10 badošanās dienās jūs varat atbrīvoties no kg liekā svara un labi attīrīt ķermeni, atjaunoties un kļūt enerģiskākam.

Ir atļauta sāls, garšvielas, garšaugi. Tauki, cukurs, jebkuri dzērieni, izņemot ūdeni, nesaldināta tēja un kafija ir aizliegti. Noteikti dzeriet daudz šķidruma. Pirmkārt, tas ļaus jums justies pilnībā.

Otrkārt, dehidratācija palēnina svara zaudēšanas procesu.

Zaudēt svaru mājās: mīts vai realitāte

Smaga izsalkuma gadījumā jūs varat ēst karoti auzu vai kviešu klijas ar glāzi ūdens. Fiziskās aktivitātes Tikai ar diētu nepietiek, lai ātri zaudētu svaru.

tauku zudumu motivācijas padomi svara zudums muskuļu sāpes vājums

Jūs vēlaties darīt neiespējamo - zaudēt 7 kilogramus svara mājās tikai vienas nedēļas laikā. Pat mēneša laikā lielākajai daļai cilvēku neizdodas zaudēt tik daudz tauku.

6 padomi, kā redzēt savu pirmo sešu komplektu abs

Tāpēc, lai sasniegtu savu mērķi, jums ir ļoti jācenšas. Ja jūs darbā strādājat fiziski, tas ir labi.

tauku zudumu motivācijas padomi kā sadedzināt taukus ap jūsu pecs

Bet nepietiek ātrai svara zaudēšanai. Turklāt jums ir nepieciešama apmācība sporta zālē, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana. Centieties nesēdēt mājās ne minūti.

tauku zudumu motivācijas padomi topi svars loss tālruņa numurs

Nākamo 7 dienu laikā jums jāiztērē pēc iespējas vairāk enerģijas. Pat ja jums šķiet, ka jums vairs nav spēka, tomēr piecelieties un dodieties pastaigā vai sporta zālē.

  • Kā zināt tauku degšanas zonā
  • Kā kļūt par slim
  • Bokseris ātrā svara zudums
  • Tips Šajā rakstā: Uztura mainīšana, vingrinājumi, padarot dzīvesveida izmaiņas motivētas un motivētas Mūsdienās vēdera apvidū ir pārāk daudz tauku, un tas daudziem cilvēkiem ir kļuvis par lielu problēmu, īpaši sasniedzot pusmūžu.
  • Jautri fitnesa fakti - About Fiziskā Fitness

Ticiet man, jums uz ķermeņa ir pietiekami daudz enerģijas. Lai par to pārliecinātos - pieskarieties sāniem un vēderam.

Fitnesā ir daudz vairāk, nekā jūs varētu saprast. Šie jautrie fakti var dot jums motivāciju, kas nepieciešama kustībai. Jautri iemesli pārvietoties Ja jums vienmēr ir slikts garastāvoklis, tad tikai fiziskā sagatavotība var palīdzēt. Regulāri vingrinājumi var uzlabot garastāvokli un vispārējo labsajūtu.

Ja tur kaut kas karājas, tad tuvākajā nākotnē jūs nemirsiet no bada un pārmērīga darba. Jums jāizspiež no tauku zudumu motivācijas padomi visas sulas, lai ķermenis būtu spiests pārvērst zemādas taukus enerģijā.

Nekādā gadījumā nedrīkst gulēt uz dīvāna un gaidīt, kamēr liekais svars pats izzudīs.

tauku zudumu motivācijas padomi dabas balts nieru pupu

Lieli mērķi prasa daudz pūļu. Ja jūs vairs nevarat sportot - lietojiet enerģijas dzērienus vai dzeriet kafiju.

Svaigi kartupeļi, 2. Patērē mazāk alkohola: Alkohola patēriņš lielākā daudzumā ir 2. Alkoholam ir tendence uz iekaisumu, bojājot aknu šūnas. Tā rezultātā notiek jebkāda taukaina infiltrācija.

Ja tas nepalīdz, trenējieties ar spēku. Ja nevarat, vienkārši staigājiet apkārt, lai tērētu kalorijas.