Metabolisma un hormonālā līmeņa atjaunošana, reproduktīvās sistēmas ārstēšana ir ilgs, grūts un dārgs process katrā ziņā. Lai zaudētu svaru, sāls daudzums jāsamazina līdz minimumam. Yohimbe ir lielisks palīgs sievietēm ar seksuālu disfunkciju, kas attīstījusies, lietojot zāles, kas pazemina asinsspiedienu.

Tomēr daudzi no tiem ir ļoti kaitīgi, atšķirībā no yohimbīna. Galu galā šis dabiskais uyarıcılar, lai arī spēcīgs, iedarbojas uz ķermeni maigi, ar minimālu risku veselībai.

Tas ļauj, imantot ne tikai muskuļu žāvēšanai, bahis arī ievērojami palielināt sportistu izturību, vienlaikus saglabājot ve stiprinot vīriešu seksuālo potenciālu.

Bunun yerine papildinājumu kültūristiem, kā likums, aprēķina un iesaka ārsts, uzraugot sportistu un treneri. Iepriekš, lai uzturētu nepieciešamās formas, viņš lietoja sporta farmakoloģijas ķīmiskos preparātus, taču blakusparādību dēļ no tiem atteicās. Pēc mana trenera ieteikuma es pārgāju uz Yohimbin hidrohlorīdu un esmu ar için absolūti apmierināts! Labi panesams, darbojas ātri. Nav sūdzību! Fakts ir tāds, vazodilatatörler için uygun efektler. Un iegurņa orgānu trauki nav izņēmums. Vēl viens ļoti svarīgs un arī vīriešiem šī afrodiziaka īpašums ir antidepresanlar.

Nomākts stāvoklis ārkārtīgi negatīvi ietekmē vīriešu libido. Ir pierādīts, ka šī viela samazina inhibējošos procesus tajā smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par dzimumtieksmi. En uygun ürünler, gerçekler için geçerlidir. Yohimbin ir dabisks uyarıcılar.

Kā noteikt maksimālo pulsu. Kādam jābūt treniņam treniņa laikā

Tas palielina adrenalīna saturu asinīs. Vīrietis jūtas jautrāks, pārliecinātāks par sevi. Ir grūti noliegt šīs ietekmes pozitīvo ietekmi uz libido. Uzņemšanas shēma Visbiežāk johimbīnu ārsti izraksta pēc tam, kad pacients sūdzas par potenciālajām problēmām.

Šeit jautājums par to, kā lietot zāles, nav tā vērts: vairumā gadījumu tablet tiek izrakstītas līdz 3 reizēm dienā. Efekts paradās mēneša laikā. Bahis ne ziyareti ir gatavi doties pie ārsta ar tik skrupulozu problēmu.

Tāpēc vīrieši var atrast yohimbīna piedevas pēc savas patikalar. Aktīvā viela ir tāda pati, bet iedarbība notiek ātrāk 1 nedēļas laikā pēc ievadīšanas. Ieteicams lietot kapsulas līdz 3 reizēm dienā. Produkta lietošanas nians Ir arī dažas šīs zāles lietošanas īpatnības. Nevar lietot kopā ar citām psihostimulējošām un potenci uzlabojošām zālēm için.

Bu maisījums var negatīvi ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu. Kişilere ve kişilere ilişkin kişisel bilgiler, prasot koncentrēšanos, nodarbības.

  • Kā vīriešiem noņemt alus vēderu? Kas ir alus vēders un kā no tā atbrīvoties.
  • Kā noteikt maksimālo pulsu. Kādam jābūt treniņam treniņa laikā
  • Kafija un svara zudums
  • Pulsa tauku dedzināšana. Kā aprēķināt savu sirdsdarbības ātrumu tauku zaudēšanai

Tāpat nekādā gadījumā nevajadzētu lietot produktu, kuram beidzies derīguma termiņš. Yohimbin: vīriešu atsauksmes Grūti noticēt tukšiem vārdiem par kādu nākamo brīnumlīdzekli. Bet vīrieši, kuriem jau ir palīdzējuši uztura bagātinātāji ar johimbīnu, var droši apgalvot - jā, tie nav tukši vārdi.

Yohimbin potensi

Es izmēģināju daudzas zāles - Viagra, Potential, Eroton. Bahis diezgan augstā cena piespieda skatīties tālāk. Tad es pievērsu uzman bu uztura bagātinātājam ar yochombin, yochombin, un biju patīkami pārsteigts, ka viņš tikai ārstēja problēmas ar potenci ve nedeva īslaicīgu efektu. Ir skumji, ka, atrodoties slimnīcā ar sirds un asinsvadu sistēmas un potences problēmām, arsti mani nemudināja iegādāties šīs lētās un efektīvās zāles. Es biju ciemos pasta drauga, kurš, atklāti sakot, mani ārēji īsti nepiesaistīja.

Kā vēlāk uzzināju no kopīgiem paziņām, nedaudz vēlāk viņa iemeta manā tējā līdzekli ar johimbīnu. Un šeit es pilnībā izjutu visu efektu. Un šajā un pat nākamajā dienā es nevarēju domāt par neko, izņemot seksu. Pēc kāda laika darbība kļuva bezjēdzīga. Kad mani draugi adam pastāstīja, ko viņa adam uzmeta, es pats skrēju pēc uztura bagātinātāja ar johimbīnu. Vislabākais ir tas, ko nēsā uz rokas virs elkoņa, un īpaša siksna ar sensoru - ieslēgta krūtīs Šīs ierīces bieži izmanto sportisti un peldētāji, lai izmērītu sirdsdarbību fiziskās slodzes laikā.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD - OFFICIAL RELEASE - 2011

Mēs esam izvēlējušies jums 2 sirdsdarbības monitorus, kas piesaistīja mūsu uzmanību starp citām iespējām: Beurer PM18 pulsometrs. Der kreisajai plaukstas locītavai. Ar vienu pieskārienu ierīcei jūs varat uzzināt pulsu. Ierīce nosaka arī nobraukto attālumu, sadedzinātās kalorijas, veikto darbību skaitu un izvadīto tauku daudzumu.

Tam ir iebūvēts modinātājs, hronometrs un kalendārs. Šo ūdensizturīgo ierīci izmanto peldētāji, tāpēc ar to var skriet arī lietainā laikā. Sirdsdarbības mērītājs Torneo H Viena tā daļa tiek uzlikta uz rokas, otra - uz krūtīm.

Sākumā tas šķiet neērti, taču gandrīz visi sportisti sirdsdarbības noteikšanai izmanto krūškurvja, precīzākus pulsa monitorus. Šī ierīce ir aprīkota ar pulksteņa uztvērēju, nolasa impulsu, nosaka kaloriju patēriņu. Tam ir modinātājs, kalendārs un tas ir ūdensizturīgs. Kas ietekmē pulsu Spēcīga ietekme uz sirdsdarbības ātrumu gan skriešanas laikā, gan mierīgs stāvoklis organismam var būt šādi faktori: Liekais svars Cilvēki ar lieko svaru skrienot var novērot pulsa svārstību pieaugumu virs normas.

Pietiek, lai samazinātu slodzi palēninātu skriešanas tempuun sirdsdarbība normalizēsies. Līmenis fiziskās sagatavotības Apmācītiem cilvēkiem sirds skrienot lēnāk nekā iekšā parasts cilvēks Tas ir saistīts ar faktu, ka sportista sirds ir pielāgojusies pastāvīgai fiziskai slodzei un sit retāk.

Alkohola lietošana un smēķēšana. Cilvēka sirds, kurš dzer un smēķē, skrienot, sit paaugstinātā tempā, kas, protams, izpaužas kā sirdsdarbības ātruma palielināšanās. Ķermeņa un apkārtējās vides temperatūra. Rudenī, ziemā un pavasarī ķermeņa temperatūra, tāpat kā sirdsdarbība, dabiski tiks pazemināta.

Bet vasarā viss notiek otrādi: temperatūra paaugstinās, pulss paātrinās. Vasaras skriešana sirdsdarbības ātruma ziņā tiek salīdzināta ar intensīvu darbu sporta zāle. Nervu vai stresa stāvoklis. Skriešanas laikā ieteicams nedomāt par problēmām, kas mūs ieskauj ikdiena Lai pulsa ritms nelec un ir vienmērīgs, ieteicams domāt par savu ķermeni, elpošanu, pakāpiena lielumu, nevis par aktuālām problēmām.

Skrienot labāk klausīties mūziku un nenovērst uzmanību. Augsts pulss skriešanas laikā norāda, ka sirds muskuļi ir sākuši aktīvāk sūknēt asinis caur vēnām, piegādājot skābekli visiem orgāniem, tas ir, sirds slodze ir palielinājusies.

Kādu pulsu vajadzētu skriet Lai skriešanas treniņš dotu maksimālu rezultātu, neradot risku veselībai, jāiemācās skriet tikai ar normālu sirdsdarbības ātrumu.

ir lēns svara zudums labāk nekā ātri

Tātad nesagatavotam cilvēkam, kurš tikko sācis startēt, sirdsdarbības ātrums skriešanas laikā ātri paaugstinās virs noteiktas normas, elpošana kļūst traucēta un strauji palielinās sirds slodze.

Jums jādodas uz soli un jau ejot pakāpeniski atjaunojiet elpošanu un pulsu. Ja turpināsiet trenēties šādā stāvoklī, pastāv veselības problēmu risks, jo organisms saņem vissmagākās slodzes, kurām tas nemaz nav gatavs.

Katrs skrējējs, atkarībā no viņa fiziskās sagatavotībassirdsdarbības ātrums ir atšķirīgs. Jo augstāks ir sportista sagatavotības līmenis, jo zemāks ir viņa sirdsdarbības ātrums. Sistemātiski skriešanas treniņi ar normālu sirdsdarbības ātrumu pamazām stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, padarot sportistu spēcīgāku un izturīgāku, neradot nekādas sekas veselībai.

Skriet vajadzētu tikai normālā sirdsdarbības ātrumā. Jā, jums vajadzēs bieži apstāties, lai nomierinātu pulsu. Iespējams, ka pirmajās sacīkstēs būs nepieciešams vairāk staigāt nekā skriet. Bet laika gaitā jūsu sirds kļūs par spēcīgu un apmācītu muskuli, un trauki, atbrīvoti no holesterīna, kļūs elastīgi. Slodžu slodze pārstās kavēt elpošanu, un pulss būs vienmērīgs un ritmisks. Skriešana ar zemu sirdsdarbības ātrumu Skriešana ar zemu sirdsdarbības ātrumu zem vidējā ir norma sportistiem un fiziski sagatavotiem cilvēkiem, kuri regulāri nodarbojas ar skriešanas treniņiem.

Ja sirdsdarbības ātrums pārsniedz normu, ieteicams veikt soli, lai atjaunotu normālu sirdsdarbības ātrumu. Mēģiniet uzraudzīt elpošanu - ieelpām un izelpām jābūt dziļām, izmērītām, ar vienādu ilgumu, tas ļaus ātrāk atgūties un turpināt skriet.

Turklāt, jo vairāk ķermeņa ir muskuļi, jo aktīvāk tas zaudē enerģiju, tas ir, zaudēt svaru būs daudz vieglāk. Vingrinājumi, kas jāveic, ir diezgan klasiski: dažādi līkloči, velosipēds, stienis, kāju pacēlāji. To var izdarīt mājās, izmantojot nelielu nastu.

Garmin fenix 5

Galvenais šajā jautājumā ir regularitāte: apmācībai vajadzētu notikt vismaz reizes nedēļā. Ļoti efektīva ierīce alus vēdera apkarošanai ir hula-hoop, īpaši svērta un aprīkota ar masāžas bumbiņām. Šķiet, ka tas sagrauj tauku nogulsnes, nodrošinot arī masāžas efektu. Lai sāktu, pagrieziet to vismaz 10 minūtes dienā, pakāpeniski palielinot šo laiku. Labākie alus vēdera vingrinājumi 1. Sagriešanās Viens no efektīvākajiem vingrinājumiem vēdera muskuļiem. Lai sasniegtu tauku sadedzināšanu, jums jāveic maksimālais atkārtojumu skaits, gandrīz līdz izsīkumam.

Lai veiktu vingrinājumu, jums jāguļ uz muguras uz grīdas, salieciet kājas ceļgalos taisnā leņķī. Rokas jāstāda aiz galvas un kājas atsevišķi. Pievelkot presi, paceliet plecu jostu līdz iegurnim. Pēc tam no augšējā punkta atgriezieties sākuma stāvoklī.

Iesācējiem pietiek ar to, lai reizes izdarītu pāris pieejas.

Yohimbin kulturismā

Sarežģīta vīšana Šī deformācijas variācija ietver gan taisnās zarnas, gan slīpa vēdera muskuļus. Ja jūs to regulāri izpildāt, jūs varat sasniegt ievērojamu efektu. Ir nepieciešams gulēt uz grīdas, cieši piespiest muguras lejasdaļu uz virsmu.

Ielieciet rokas aiz galvas, salieciet ceļus 45 grādu leņķī.

novājēšanas spa procedūras pie manis

Ir svarīgi vienmērīgi elpot. Pārmaiņus pieskarieties labajam elkonim ar kreiso ceļgalu un otrādi. Apakšējā punktā jums jāpieskaras grīdai ar lāpstiņām. Vispirms veiciet komplektus 10 reizes. Planks Stienis ir lielisks vingrinājums, kas palīdz uzturēt visus muskuļus tonusā, tam nepavadot daudz laika.

Lai to izdarītu, jums jāguļ uz grīdas uz vēdera, pēc tam paceliet uz rokām tā, lai tie būtu zem pleciem, un rokas un plaukstas veido taisnu leņķi. Pēdas jātur kopā, jāstāv uz pirkstgaliem. Turiet šo uzsvaru vismaz 20 sekundes.

Šajā gadījumā jums ir nepieciešams elpot vienmērīgi. Vēl viena siksnas variācija ir uzsvars uz elkoņiem ar apakšdelmiem un zeķēm. Parasti šis indekss sievietēm ir mazāks par 1,5, bet vīriešiem - zem 1,7. Vēdera augstums. Mana vērtība: 17,5 cm lieliski. Norma ir līdz 25 centimetriem. Mēriet ar muguru pret grīdu un ceļiem saliektu krustu līmenī.

Secinājums liek domāt: es savlaicīgi atpazinu ķermeņa satraucošos signālus, aizstāju adekvātu tauku daudzumu uzturā un taukus zem ādas. Visi mani veselības marķieri ir lieliskā stāvoklī. Es pārtraucu žestikulēt un pārbaudīt savu ķermeņa spēku.

Es esmu ļoti jūtīga un uzmanīga pret viņu. ES klausos. Es rūpējos, lai neizžūtu, bet tajā pašā laikā, lai nepeldētu.

Kā vīriešiem noņemt alus vēderu? Kas ir alus vēders un kā no tā atbrīvoties.

Un, kā parādīja neliels eksperiments, tas nav veltīgi. Veselības marķieri ir normāli, kas nozīmē, ka varu turpināt dzīvot mierā. Ko es novēlu arī tev : Vēlos izteikt pateicību Andrejam par šo ziņu, par visu viņa apkopoto informāciju.

Un vispār par to, ko viņš dara mūsu labā, kas nav vienaldzīgi pret viņa veselību. Un jā, ja jūs vēl neesat pabeidzis viņa veselīga uztura kursu, es to iesaku.

Kādam jābūt impulsam skrienot Sirdsdarbības ātruma mērīšana skriešanas laikā palīdzēs noteikt, cik labi treniņam esat izvēlējies slodzi. Pārmērīgs fiziskais stress ne tikai nav noderīgs, bet arī var nelabvēlīgi ietekmēt darbu. Zinot savu skriešanas sirdsdarbības ātrumu, varat veikt nepieciešamās korekcijas un pielāgojumus, lai iegūtu labākos treniņa rezultātus. Precīzs mērījums Sirdsdarbības ātrums un pulss sirdsdarbību skaits un sirdsdarbības ātrums vesels cilvēks spēles palīdzēs noteikt, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt atkarībā no skrējiena ilguma un intensitātes.

Pēc kursa es sāku uz ēdienu skatīties pavisam savādāk un beidzot ar viņu sadraudzējos pēc 28 gadus ilga kara. Un, ja vēlaties skaistu stāju un plakanu muguru, tad esat svaigā kursā "Veselīga stāja un pamata muskuļi".

Impulsu un tauku dedzināšana: kas ir savienojums?

Lielākajai daļai cilvēku jēdzieni "zaudēt svaru" un "zaudēt svaru" ir identiski. Patiesībā tie ir ļoti atšķirīgi. Jūs varat zaudēt svaru, noņemot izkārnījumus no zarnām. Tāpēc, pēc daudzu domām, jūs varat zaudēt svaru ar caurejas līdzekļu vai klizmu palīdzību.

Jūs varat samazināt ķermeņa svaru ar diurētiskiem līdzekļiem. No ķermeņa izplūdīs litri šķidruma, un jūsu kopējais svars samazināsies. Bieži vien cilvēks, kurš nodarbojas ar sportu, zaudē svaru, bet tajā pašā laikā pieņemas svarā. Jo tauki iet prom un muskuļi aug. Tie ir smagāki par taukiem, tāpēc kopējais ķermeņa svars var palielināties.

Kopumā skala ir noderīga lieta, bet nepaļaujieties tikai uz to. Tikpat svarīgi instrumenti figūras kontrolei ir mērlente, kā arī visparastākais spogulis. Ieskatieties tajā, tur var redzēt visu. Tas ir vienkāršākais veids, kā noskaidrot, vai jums ir liekais svars vai nē. Zaudējot svaru, ir svarīgi atbrīvoties no taukiem, nevis samazināt ķermeņa svaru. Jo augstāks ķermeņa tauku procents, jo mazāk pievilcīgs izskatās jūsu skaitlis.

Tauku procentuālais daudzums sievietes ķermenī foto Tauku procentuālais daudzums vīrieša ķermenī foto Kā tiek aprēķināts šis rādītājs? Ir vairākas metodes. Daži no tiem ir sarežģīti, bet precīzāki, citi ir vienkārši, taču to trūkums ir liela kļūda aprēķinos. Sāksim ar visefektīvāko veidu, kā aprēķināt ķermeņa tauku procentu. Šī metode ir viena no visprecīzākajām.

Tas noteiks tauku, muskuļu un kaulu masu. Pirmkārt, jūs tiksit apgaismots, tad dators, pamatojoties uz saņemtajiem datiem, aprēķinās visus nepieciešamos rādītājus.

Bet šai tauku procentuālās mērīšanas metodei ir daudz trūkumu. Vispirmstam nepieciešams īpašs, dārgs aprīkojums un speciāli apmācīts medicīnas personāls. Tā rezultātā procedūra jums izmaksās diezgan santīmu. Otrkārtjūs saņemsiet rentgena devu, kas ir neveselīga. Treškārtja jūs dzīvojat nelielā pilsētā, nav fakts, ka vismaz viena no vietējām klīnikām izmanto līdzīgu paņēmienu.

Hidrostatiskā svēršana Metodes būtība ir izmērīt cilvēka ķermeņa blīvumu. Lielāks blīvums nozīmē mazāk tauku, mazāks blīvums nozīmē vairāk tauku. Īpaša programmatūra ļauj ar augstu precizitāti aprēķināt tauku procentu.

Sirds ritma aprēķināšana tauku zudumam. Kādam jābūt tauku degšanas impulsam

Priekšnosacījumi pētījuma precizitātes palielināšanai - cilvēks tiek iegremdēts īpašā tvertnē ar ūdeni tukšā dūšā un ar minimālu gaisa daudzumu plaušās. Jāatzīmē, ka metodi ir grūti izmantot, un tai ir nepieciešams īpašs aprīkojums un apmācīts personāls. Tauku procentuālās daļas mērīšanas procedūras ilgums ir 60 minūtes. Šajā laikā cilvēks vairākas reizes iegremdējas tvertnē.

Vienas šādas niršanas ilgums ir aptuveni 10 sekundes. Lai iegūtu lielāku precizitāti, tiek iegūti trīs rezultāti un tiek parādīts vidējais aritmētiskais.

pirmie soļi līdz tauku zudumam

Metode tiek izmantota tikai zinātnē un profesionālajā sportā. Bioelektriskās pretestības mērīšana Caur cilvēka ķermeni caur kājām un rokām piestiprinātiem elektrodiem tiek izvadīta vāja strāva.

Taukaudi vada elektrību slikti, muskuļu audi labi. Mērot pretestību ar īpašām ierīcēm, aprēķinos tiek ņemts vērā personas dzimums, vecums, augums. Tauku dedzināšanas impulss Pie dažādiem sirdsdarbības ātrumiem organismā dedzināt taukus glabāt spēku pilnīgi atšķirīgi procesi: sirds trenējas, palielinās izturība vai uzkrājas muskuļu audi, bet svara zaudēšanai nepieciešams sadedzināt tauku rezerves.

Tāpēc ir jāaprēķina pulss, lai tauki treniņa laikā faktiski tiktu sadedzināti - to sauc par WSW jeb tauku sadedzināšanas zonas aprēķinu.

Visprecīzākais sirdsdarbības ātruma aprēķināšanas veids šajās dienās ir Carvonen formulas izmantošana. Metodi Lai izmantotu šo metodi, jums jāzina sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī: tas ir stingri jāmēra 60 sekundes, un labāk to darīt no rīta, tiklīdz pamodāties, bet vēl neesat sākuši skriet apkārt dzīvoklim, gatavoties darbam. Tātad jūs varat uzzināt, cik esat piemērots, un noteikt pieļaujamo fiziskās aktivitātes intensitāti: jo zemāks sirdsdarbības ritms miera stāvoklī, jo labāk.

Jāatceras, ka miera stāvoklī sirdsdarbības ātrums ir atkarīgs no dzimuma: vīriešiem tas ir aptuveni 60—70 sitieni minūtē, bet sievietēm virs - 70— Šis rādītājs parasti palielinās līdz ar vecumu.

Tiek uzskatīts, ka vidējais rādītājs ir aptuveni 72 sitieni minūtē; ja tas ir zemāks, tas ir arī labi. Tālāk jums jānosaka maksimālais sirdsdarbības ātrums, lai zinātu, kādas robežas jūs varat atļauties sasniegt apmācībā.

Tas ir arī vienkārši: no skaitļa atņemiet savu vecumu. Šī formula šķiet vienkārša, taču jums ir jāņem vērā jūsu apmācības līmenis: tiem, kas tikko sākuši praktizēt, labāk ir atņemt vēl 20 - tas būs pieņemams maksimums.

Iesācējiem labāk sākt ar aerobikas treniņiem, un tikai tad domāt par svara zaudēšanu. Lai aprēķinātu paredzamo dzīves ilgumu, jums joprojām jāzina sirdsdarbības rezerve. Iesācējiem labāk sākt ar zemāko intensitāti. Tiklīdz jūs pārstājat būt iesācējs, un ķermenis "nonāk" treniņu ritmā, varat pāriet uz nākamo intensitātes līmeni. Un, lai treniņa laikā regulētu pulsu, jums vienkārši jāpalielina vai jāsamazina slodze: to var iemācīties tikai laika gaitā, tāpēc treniņam jābūt regulāram. Kopumā Karvonena metode ir vienkārša, taču pulsa izsekošana treniņa laikā jau ir grūtāka.

Protams, jūs varat izmantot sirdsdarbības monitoru, taču precīzijas instrumenti nav tik lēti, un eksperti uzskata, ka plaukstas locītavas sirdsdarbības monitori ir neefektīvi, tāpēc lielākā daļa cilvēku, tauku dedzināšanas zona 50 gadus vecs vīrietis zaudē svaru, dod priekšroku to darīt ar aci.

Un šeit jūs varat izmantot "sarunvalodas" metodi. Slodzes intensitāte bez precīzas sirdsdarbības ātruma Neatkarīgi no tā, vai mēs uzskatām pulsu vai nē, tā frekvence mainās, un jūs varat izsekot jūsu klātbūtnei WSS aptuvenikoncentrējoties uz savām sajūtām.

Tātad, atrodoties WSS zemākajā, saudzīgajā slodzē, ātras pastaigas laikā svara zaudēšanas vai klusu vingrinājumu laikā, mēs varam sarunāties, mierīgi elpot un pat nesvīst - vienkārši nedaudz iesildīties. Un šeit mērena slodzes zona tiek uzskatīta par ideālu tauku sadedzināšanai un svara zaudēšanai. Izrādās, ka slodzes laikā runā nedaudz, bet neko vairāk; gandrīz nav kontrindikāciju; jums regulāri jāiesaistās, vismaz 3 reizes nedēļā minūtes.

Deju un stepa aerobika tiek uzskatīta arī par efektīvu mērenu slodzi. Paaugstināts stress, ar bagātīgu svīšanu, elpas trūkumu un nespēju sarunāties, ir piemēroti tiem, kuri trenē izturību un nevēlas zaudēt svaru. Tas sadedzina nevis taukus, bet gan glikogēna krājumus - polisaharīdu, kas ķermenim vajadzīgs kā rezerves enerģijas avots.