Atbildot uz šo fizioloģisko stresu, hipotalāma menstruālā kontroles centrs smadzenēs samazina olnīcu stimulāciju. Vai hormonu aizstājterapija var apturēt svara pieaugumu? Grab jūsu galvu nav nepieciešams - nepatīkamas izpausmes, kas saistītas ar palielinātu estrogēnu līmeni un stresu.

Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Izpratne par cēloņiem var palīdzēt saglabāt veselīgu svaru Vai jūs uztraucaties par svara pieaugumu menopauzes laikā?

Bez panikas! 7 būtiskākie iemesli, kāpēc aizkavējas menstruācijas

Varbūt jūs jau redzat izmaiņas mērogā. Bet, kļūstot vecākam, nenozīmē, ka jums ir jāpadara smagāks.

menstruālā cikla izmaiņas pēc svara zuduma tauku dedzināšanas numurs

Zinātnieki ir pētījuši, kas izraisa svara pieaugumu menopauzes laikā, un to rezultāti var tev pārsteigt. Izmantojiet jaunāko pētījumu kopā ar ekspertu padomiem, lai saglabātu fit, sexy ķermeņa, kā jūs vecumu.

  1. Koplietot šo rakstu: Kāpēc mēnešreizes kavējas Regulāras mēnešreizes liecina par labu veselību, tāpēc raizējamies, ja kārtējā menstruācija nesākas tad, kad to gaidām.
  2. Novājēšanu bārs

Svara pieaugums perimenopause Perimenopauss vai agrīna menopauze sākas ar izmaiņām sievietes menstruālā cikla laikā. Izmaiņas var notikt četrdesmit gadu vidū vai vēlāk kā piecdesmito gadu vidū.

Vidējais dzīves vecuma vidējais vecums ir 51 gads.

Kā Pietura svara pieaugumu menopauzes laikā

Šajā agrīnajā stadijā sievietes hormonu estrogēna un progesterona līmenis sāk samazināties. Viņas menstruālā cikla var kļūt neregulāra. Menopauze rodas, ja sievietei nav bijis menstruācijas periodu divpadsmit mēnešus. Dažas sievietes arī ziņo par kaulu vai locītavu sāpēm un svara pieaugumu.

Šo iemeslu dēļ un daudzos citos gadījumos svara zudums perimenopauzes laikā un pēc tam menopauzes periodā bieži ir grūti. Cēloņi svara pieaugumam menopauzes laikā Pētnieki ir pētījuši saikni starp svara pieaugumu un menopauzi.

Daudzi pētījumi ir apstiprinājuši, ka sievietes ar menopauzēm un pēcmenopauzes vecuma grupām, iespējams, iegūs svaru un ir lielākas vidējās daļiņas nekā sievietes, kuras nav sasniegušas menopauzi.

menstruālā cikla izmaiņas pēc svara zuduma do u sadedzināt taukus kamēr guļ

Bet iemesls, kāpēc rodas šis svara pieaugums, nav skaidrs. Vienā pētījumā, kas publicēts American Journal of Epidemiology, tiek uzdots jautājums par to, cik dažādi faktori, piemēram, vecums, menopauze un dzīvesveida izmaiņas, izraisa svara pieaugumu, ko bieži piedzīvo viduslaiku sievietes.

menstruālā cikla izmaiņas pēc svara zuduma tauku degļi vienlaikus pildot

Viņi pētīja vairāk nekā sieviešu aktivitātes visā valstī. Viņi konstatēja, ka, paliekot aktīvām, daudzas sievietes kavēja ķermeņa masas palielināšanos. Citā pētījumā, kurā 20 gadus ilgi tika pētīti gan vīrieši, gan sievietes, pētnieki atklāja, ka tiem, kuri uzturēja ļoti augstu fizisko aktivitāti, novēroja mazāku ĶMI palielināšanos un vidukļa apkārtmēru.

Kā Pietura svara pieaugumu menopauzes laikā Tātad, kas patiešām izraisa vidēja vecuma svara pieaugumu?

Īstas diskusijas: vai ir kāds paņēmiens, kā padarīt jūsu periodu ātrāku?

Papildus hormonālām izmaiņām, kas notiek sieviešu ķermeņos vidēja vecuma laikā, apsveriet dažas citas dzīves pārmaiņas, kas bieži rodas. Kad mūsu fiziskās aktivitātes līmenis samazinās, tas notiek arī mūsu vielmaiņas procesā. Šis modelis ir novedis pie tā, ka daži pētnieki brīnās, vai svara pieaugums notiek dzīvesveida izmaiņu dēļ, nevis menstruālā cikla izmaiņas pēc svara zuduma mūsu hormonos.

Lai sasniegtu svara zudumu vai novērstu svara pieaugumu menopauzes laikā, palieciet aktīvo un ēst veselīgu uzturu. Ja jūsu dzīvesveids sāk mainīties, kad jūs vecumā, mēģiniet saglabāt fiziskās aktivitātes un daļu kontrolēt sava prioritāšu saraksta augšdaļā.

menstruālā cikla izmaiņas pēc svara zuduma vai aukstā ūdens sadedzina taukus

Kad bērni pārvietojas prom no mājām, izmantojiet savu papildus laiku, lai izmantotu. Pievienojieties sporta zālē, organizējiet pārgājienu vai pastaigu grupu vai iemācieties jaunu sportu.

  • Svara zudums kontrolsaraksts
  • EN Vairākus gadus pirms menopauzes sievietei sākas perimenopauze — tas ir periods, kura laikā piedzīvo hormonālas svārstības Lai novērstu satricinājumu, ko šajā laikā piedzīvo sievietes ķermenis un emocijas, talkā jāņem labs uzturs un fiziskās aktivitātēs.
  • Baudīt savu svara ceļojumu
  • Share on Facebook Share on Twitter Kā lietot ikmēneša ciklus, lai, lūdzu, veselība, skaitlis, skaistums?
  • Aizkavēta menstruācijas pusaudžiem
  • Kā Pietura svara pieaugumu menopauzes laikā
  • Īstas diskusijas: vai ir kāds paņēmiens, kā padarīt jūsu periodu ātrāku?

Ja jums ir vairāk laika izklaidēties, uzziniet dažus veselīgus ēdiena gatavošanas padomus un dalieties ar zemu kaloriju un mazu tauku saturu kopā ar draugiem un ģimeni. Ceļojumu un izklaides pasākumi var ietvert fizisko aktivitāti. Daudzas tūrisma firmas specializējas aktīvās brīvdienas. Tā vietā, lai dotu pludmali, velosipēdus, pārgājienā vai braukt pa savu iecienīto tropu galamērķi.

Aizkavēta menstruācijas pusaudžiem

Vai hormonu aizstājterapija var apturēt svara pieaugumu? Hormonu aizstājterapija HAT ir recepšu estrogēnaprogesterona vai testosterona lietošana menopauzes simptomu mazināšanai. Dažām sievietēm hormonu aizstājterapija ir novērsusi svara pieaugumu.

menstruālā cikla izmaiņas pēc svara zuduma labākais svara zudums leptīns

Tomēr HAT ir saistīta arī ar blakusparādībām, piemēram, paaugstinātu sirdslēkmes un insulta risku. Ja vēlaties apsvērt hormonu aizstājterapiju, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Panhipopititarisms, kas tas ir, simptomi un kā tiek veikta ārstēšana

Kopā ar savu ārstu jūs varat noteikt labāko ārstēšanu ar menopauzes simptomiem. Fiziskā aktivitāte un ieguvums vēdera taukaudos un ķermeņa masā: paredzamais kohortas pētījums vīriešiem un sievietēm Cilvēka reproduktīvā atjaunināšana Arlene L. Daviglus, MD, Ph. SchreinerPh. Related Content.