Tie, kas lieto diētu, nepārprotami ēd nepareizi. Starpbrīžos dzeram ūdeni, lai mazinātu izsalkumu. Tas ir tas, kas ir pazīstams kā enerģijas nelīdzsvarotība, ko dēvē Donnelly un Smith. Šādā gadījumā jūs nevarat darīt bez eksāmenēm, kas palīdzēs aptuveni 30 dienas, lai atbrīvotos no desmit papildu kilogramiem. Izvēlne Uz ūdens Efektīva diēta slinkam tiek uzskatīta par ūdeni.

Diēta slinkam uz ūdens - ātrs svara zudums mājās Šo ēdienu plānu izvēlas tie, kuri nevēlas sportot, bet vēlas zaudēt svaru.

Pareiza svara zudums par 10 kg mēnesī

Uztura speciālisti neiesaka izmantot šo metodi, taču tai ir daudz fanu, jo, izmantojot to, jūs varat zaudēt no 5 līdz 12 kg. Šo maltītes plānu nevajadzētu praktizēt tiem, kam ir diabēts un hroniskas kuņģa -zarnu trakta slimības.

  • Mēs nedrīkstam aizmirst par ūdens bilanci.
  • Pareiza svara zudums par 10 kg mēnesī
  • Svara zudums 60 gadus vecs
  • Garš badošanās Pat veseliem cilvēkiem vienmēr jāiet pie ārsta uzraudzībā.
  • Sadedzināt taukus gultā

Kā darbojas slinkā diēta? Šī uztura plāna būtība ir tāda, ka personai ir nepieciešams patērēt noteiktu daudzumu ūdens dienā. Šķidrums ir nepieciešams organismam, tas palīdz izvadīt toksīnus, veicina attīrīšanos, piepilda kuņģi, mazina izsalkumu.

Noslēpums efektivitāti

Ūdens diēta slinkam pieņem, ka tās lietošanas laikā cilvēks neēd taukainu un kaloriju bagātu pārtiku. Kursa laikā nav nepieciešams nodarboties ar sportu, ārsti vispār neiesaka vingrot, tas var negatīvi ietekmēt veselību.

Vai slinkā diēta darbojas vai ne?

maksimālais tauku zudums 10 dienu laikā

Ārsti par šo uztura plānu runā neviennozīmīgi, viņuprāt, izmantojot to ir iespējams zaudēt svaru, taču maz ticams, ka to izdosies noturēt. Slinks uzturs mīnus 10 kg nedēļā dažreiz ir kaitīgs veselībai, un tas ir arī faktors, kas nodrošina negatīvu atsauksmju parādīšanos.

Ja persona joprojām nolemj piemērot šo metodi, viņam jālieto vitamīnu komplekss, lai samazinātu nepatīkamo seku iespējamību. Ātrs svara zudums slinkam mājās Pieņemot lēmumu ievērot šo ēdienreizes plānu, jums jāņem vērā daži pamatnoteikumi. Tikai tad diēta slinkam mīnus 12 kg dos vēlamo rezultātu. Ārsti iesaka: Izslēdziet no uztura pusfabrikātus, tie satur daudz tauku.

Centieties neēst saldumus; lai sasniegtu maksimālu rezultātu, jums jāatsakās pat no dabīgā medus. Palieliniet pastaigu laiku brīvā dabā.

Atteikties no sporta. Diēta slinkam uz ūdens var negatīvi ietekmēt sirds muskuļa stāvokli, tāpēc nevajadzētu palielināt tā slodzi.

maksimālais tauku zudums 10 dienu laikā

Sadaliet ikdienas uzturu ēdienreizēm. Diēta slinkam - ēdienkarte Šādam maltītes plānam ir vairākas iespējas, un katrai no tām ir savas īpatnības. Vispirms apskatīsim maigāko metodi, kā jūs varat ēst ierastās maltītes. Ir atļauts ievērot šādu kursu dienas, bet tikai ar nosacījumu, ka nav vājuma sajūtas, reiboņa un stipras svīšanas naktī.

Ja parādās šīs pazīmes, jums jāatgriežas pie ierastās shēmas un jākonsultējas ar ārstu. Diēta slinkām izvēlnēm katru dienu: 40 minūtes pirms brokastīm 2 ēdamk. Pirmā maltīte ir auzu pārslas, biezpiens, jogurts vai omlete.

Jūs nevarat dzert šķidrumu. Otra maltīte ir zupas, baltā gaļa, zivis, rīsi, kartupeļi vai griķi, jūs varat ēst desertu. Pēdējā maltīte ir zivis, gaļa, piena produkti, pupiņas vai graudaugi. Diēta slinkajiem uz ūdens ļauj 2 uzkodas dienā, jūs varat ēst jebkuru ēdienu, sākot no augļiem līdz šokolādei. Pirms ēšanas jums jāizdzer vismaz 1 ēdamkarote.

Diēta slinkam 3 dienas Šī ir eksprestehnika, izmantojot to, jums jāuzrauga jūsu veselība, var rasties vājums un pat ģībonis. Diēta slinkākajiem pieņem, ka cilvēks dienā izdzer no 2 līdz 3 litriem ūdens, ikdienas uztura kaloriju saturs šajā periodā nepārsniedz Kcal.

Nepieciešams zaudēt 10 kg mēnesī

Ir atļauts ēst fermentētus piena produktus ar zemu tauku saturu, tvaicētu balto gaļu un nesaldinātus augļus. Jāatsakās no maizes izstrādājumiem, saldumiem, desām un pusfabrikātiem. Izsalcis uzturs uz ūdens Efektīvs, bet bīstams veids, kā zaudēt svaru. Pirms kursa uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu un, ja jūtaties sliktāk, pārtrauciet to. Ūdens badošanās diēta ir šāda: Pilnīgs pārtikas atteikums uz laiku no 1 līdz 5 dienām, atkarībā no speciālista ieteikumiem.

Dzeriet vismaz 3, bet ne vairāk kā 3,5 litrus ūdens dienā. Ir atļauts dzert 1 glāzi bez cukura kafijas un zaļās tējas. Atbilstība sagatavošanās perioda noteikumiem 3 dienas pirms kursa sākuma pakāpeniski jāsamazina ikdienas uztura kaloriju saturs līdz Kcal. Pareiza izeja no badošanās. Pirmajā dienā jūs varat ēst dārzeņu salātus, auzu pārslas ūdenī, dzert kefīru, uztura kaloriju saturs nav lielāks par Kcal.

Diētiskie burkānu salāti

Otrajā dienā ēdienkartei jāpievieno g baltās gaļas vai biezpiena, pēc tam vēl 48 stundas jāatsakās no saldumiem, pusfabrikātiem un trekniem ēdieniem. Minerālūdens diēta Vēl viens maigs režīms, ko var ievērot 15 līdz 30 dienas. Diēta neuzskata, ka 1 ēdamkarote ir izdzerta pirms katras ēdienreizes 1 stundu. Jums jāēd 3 reizes dienā, ir atļauta 1 uzkoda.

Padomi, kā zaudēt vēderu

Pēc katras ēdienreizes, pēc 30 minūtēm, jums vajadzētu dzert vēl 1,5 ēdamk. Sports ir atļauts, bet ne intensīvs, labāk to nomainīt ar kājām vai riteņbraukšanu.

Izvēloties kādu no uzskaitītajiem ēdināšanas plāniem, noteikti paturiet prātā, ka jums ir jālieto vitamīnu komplekss vai kalcijs visu to ievērošanas laiku. Pretējā gadījumā mati var izkrist, nagi var lūzt, un arī ādas stāvoklis pasliktināsies. Ārsti iesaka neizmantot ūdens diētu cilvēkiem līdz 18 gadu vecumam, grūtniecēm un barojošām mātēm.

Jāpievērš uzmanība tam, lai šīs metodes piemērotu tiem, kas vecāki par 45 gadiem. Papildu mārciņu parādīšanās iemesli cilvēki ir pieraduši apsvērt laika, līdzekļu, iespēju trūkumu, bet ne savu slinkumu. Bet tieši viņā visbiežāk slēpjas galvenais iemesls.

Sausā bada plusi un mīnusi. Svara zuduma gavēšana: metodes mājās

Īpaši slinkiem cilvēkiem ir izstrādāta uztura programma, kas ļaus jums atbrīvoties no kg tikai 2 nedēļu laikā un atrast sapņu figūru. Ēdiena veidošana uz slinko diētas: nedēļas ēdienkarte Visizplatītākā diēta slinkiem cilvēkiem, kas dod labus rezultātus, tiek maksimālais tauku zudums 10 dienu laikā par ūdeni.

Ātra svara zuduma podagras uzbrukums diētas būtība ir regulāra ūdens lietošana saskaņā ar dažiem noteikumiem: minūtes pirms jebkuras ēdienreizes jāizdzer 2 glāzes tīra negāzēta ūdens; Maksimālais tauku zudums 10 dienu laikā ēdienreizes jūs nevarat dzert ūdeni 1, 5 stundas; Starp ēdienreizēm jūs varat un vajadzētu dzert bezkrāsainu šķidrumu jebkurā daudzumā; Pēc pulksten vai dažos gadījumos naktī, kad jūtaties izsalcis, varat dzert ūdeni, bet nelielos daudzumos, lai izvairītos no pietūkuma.

Diēta slinkam ieguva savu nosaukumu no tā, ka ēdienkartē var iekļaut daudzus ēdienus, no kuriem būs vieglāk sastādīt diētu. Svara zudums būs saistīts ar daudz šķidruma dzeršanu. Bet tomēr nedaudz, lai ierobežotu produktu sarakstu, būs jāpalielina uztura efektivitāte.

maksimālais tauku zudums 10 dienu laikā

Izslēgt no izvēlnes: Cepamie trauki; Maize, maizes izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi; Konditorejas izstrādājumi; Saldie gāzētie un alkoholiskie dzērieni; Mērces ar augstu tauku saturu, majonēze. Savā ziņā diēta slinkam ir pareizs uzturs, bet ar labi pārdomātu ēdienkarti.

maksimālais tauku zudums 10 dienu laikā

Ja jūs stingri sadalīsit savu uzturu pēc pulksteņa, tad diētas efektivitāte būs augstāka, pateicoties aktīvākai kuņģa sulas ražošanai.

Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo izvēlni, jo no šī posma būs atkarīga visa uztura efektivitāte. Izvēlnē jāiekļauj dārzeņi un augļi, lai stabilizētu zarnas. Diēta slinkam: nedēļas ēdienkarte un uztura noteikumi Eksperti iesaka ievērot diētu tiem, kas slinki uz ūdens ne ilgāk kā 21 dienu. Turpmāka lietošana kaitēs maksimālais tauku zudums 10 dienu laikā.

Un mazliet par noslēpumiem ...

Novājēšanas izvēlne 7 dienām: 1. Pirmdiena- Detalizētas ikdienas rutīnas piemērs ar ēdienreizēm un stundu šķidruma uzņemšanu. Katru nākamo dienu jūs varat ievērot piedāvāto dzeršanas režīmu, mainot tikai brokastu, pusdienu un vakariņu ēdienus, kā arī gatavojot dažādas uzkodas. Tātad: 7. Jums jāizvēlas zivs ar zemu tauku saturu, līdz g uz porciju. Otrdiena- dzert visu dienu līdzīgā pirmdienas režīmā.

Pārtikas deva: Brokastis - omlete uz piena ar zemu tauku saturu ar dārzeņiem un zaļumiem, jūs varat gatavot mikroviļņu krāsnī; Otrās brokastis - jebkuri augļi, jūs varat izvēlēties greipfrūtu; Pusdienas - liesa zaļa boršča bez gaļas ar melnās maizes šķēli; Pēcpusdienas uzkodas - vārītu olu un garšaugus - var pasniegt salātu veidā, smalki sagriežot vai sasmalcinot olu uz rīves; Vakariņas - sautēti dārzeņi, vistas no grila vai cepeškrāsns.

Trešdiena- neaizmirstiet par ūdeni dienas laikā: Brokastīs auzu pārslas ar medu un svaigām ogām; Otrās brokastis - parasti jau apelsīns vai ābols; Pusdienas - vārīti kartupeļi, bet nekādā gadījumā cepti eļļā, vārītas vistas gabals; Pēcpusdienas uzkoda - dārzeņu salāti, piemēram, gurķis, tomāts, pipari, atļauts to garšot ar olīveļļu un pievienot zaļumus; Vakariņas - Jūs varat atkal cept zivis un ēst svaigu tomātu.

Krāsa interjerā Diētas 3 dienu laikā no kefīra ēdienkartes. Trīs dienu kefīra diēta svara zaudēšanai Kefīrs ir uzmundrinošs un atsvaidzinošs dzēriens, kas slavens ar labu un vieglu sagremojamību.

Ceturtdiena- kā standarta dzēriens vismaz 2 litri ūdens kā svara zudums Brokastīs vāra auzu pārslu biezputru, apēd liesas gaļas gabalu un vieglus kāpostu, gurķu un burkānu salātus; Otrās brokastis - maksimālais tauku zudums 10 dienu laikā ar zemu tauku saturu biezpienu - g; Pusdienas - glāze tomātu sulas, putra ar zivīm, dārzeņu salāti un rupjmaize; Pēcpusdienas uzkoda - jūs varat dzert tēju vai citu nesaldinātu dzērienu ar krekeriem; Vakariņas - jebkurš dārzeņu ēdiens, piemēram, sautējums, cepti dārzeņi vai cita iespēja, glāze kefīra.

Piektdiena- neaizmirstiet par ūdeni ,5 litri dienā : Brokastis - griķu biezputra un glāze piena ar medu; Otrā maltīte - 2 gatavi bumbieri; Pusdienas - dārzeņu zupas porcija ar kodienu ar griķu maizi; Pēcpusdienas uzkoda - dabīgs svara zudums kevin trudeau bez mākslīgām piedevām ar īstām avenēm vai zemenēm; Vakariņas - tomātu salāti ar zaļumiem, 2 vārītas mīksti vārītas olas. Sestdiena- papildus dzeramajam ūdenim jums jāievēro šāda izvēlne: Brokastis sākas ar vārītām olām un tasi zaļās tējas bez cukura; Pusdienās varat ēst burkānu, kāpostu un garšaugu salātus ar olīveļļas mērci; Pusdienas sastāvēs no dārzeņu buljona, jebkuras putras garnīram un vistas krūtiņas; Uzkodas pirms vakariņām - biezpiens nav salds, vai jogurts; Vakariņas - vārīta liellopa gaļa, konservētu zaļo zirnīšu rotājums.

Svētdiena- atkal tādu pašu ūdens daudzumu atvēlētajā laikā un šādu ēdienu: Brokastis - svaigi selerijas vai svaigi dārzeņi, liesas teļa gaļas šķēle; Otrās brokastis - sauja riekstu; Pusdienas - brokoļu un ziedkāpostu zupa, kam seko cepta zivs; Pēcpusdienas uzkoda - zaļš ābols; Vakariņas - auzu pārslas ar datumiem 5 gab. Diētas priekšrocība slinkajam ir ne tikai nenozīmīgi ēdienkartes ierobežojumi, bet arī spēja pasargāt sevi no ēdiena gatavošanas un kulinārijas baudījumu radīšanas.

Visi ēdieni ir diezgan vienkārši, un to radīšanai nav nepieciešami lieli finanšu līdzekļi un laiks. Katrs izvēlas diētu sev, vadoties ne tikai no produktu komplekta, bet arī pēc tā ilguma. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru bez papildu maksas, ātri un īpaši bez sasprindzinājuma, ir diētas slinkiem. Kā zaudēt svaru nedēļā bez jebkādām pūlēm?

Trīs dienas 3 dienu kefīra diētas iespējas

Ak, mēs visi lieliski zinām, ka nekas šajā pasaulē netiek dots par velti. Tātad, guļot uz dīvāna ar sviestmaizi, jūs noteikti nevarēsit zaudēt svaru. Mums būs jāceļas un jārūpējas par sevi. Lielākā daļa diētu slinkiem, atšķirībā no citām diētām, ir veidotas uz īsāku laiku, lai jūs no tām "neatrautos" pirms laika un nekad nesasniegtu loloto mērķi.

Kā darbojas slinkā diēta?

Katras slinkā diētas ēdienkartē ir pieejami produkti par pieņemamu cenu, ēdienu pagatavošana no tiem prasa minimālu laiku, un rezultātā jūs iegūstat to, ko patiesībā vēlējāties - mīnus daži kilogrami, plus vieglums un brīnišķīgs garastāvoklis.

Diēta slinkam uz ūdens Jebkura, pat visvienkāršākā diēta galvenokārt balstās uz ikdienas daudz šķidruma uzņemšanu. Nav ieteicams dzert šķidrumu ēšanas laikā, kā arī 2 stundu laikā pēc tā.

Pēc 2 stundām varat dzert 1 glāzi kafijas vai zaļās tējas ar citronu un bez cukura. Šajā laikā neēdiet saldumus, cepumus vai kūkas. Kādu laiku jums būs jāatsakās ne tikai no saldumiem, bet arī no ēdienreizēm pēc pulksten Šīs diētas priekšrocība ir tā, ka tā ļauj pilnībā atbrīvoties no bada sajūtas. Tas ir saistīts ar šķidrumu, kas izdzerts pirms ēšanas.

  • Nākamās trīs dienas ēdienkarte atkārtojas pirmdien, otrdien un trešdien.
  • Diēta slinkam mājās. Diēta slinkam uz ūdens - ātrs svara zudums mājās
  • Svara zudums washington pa
  • Drošība Produktu dažādība Kopā: Burkānu diēta 3, 7 vai 10 dienas palīdzēs jums zaudēt svaru, taču tā ir vienmuļa un var būt grūti panesama.
  • Katie brūns svara zudums

Pirms maltītes kuņģis ir gandrīz pilns, un apēstās porcijas kļūst mazākas, un līdz ar to samazinās arī patērēto kaloriju skaits. Izmantojot šo diētu, jūs iemācīsities atšķirt badu un slāpes, jo daudzi no mums bieži sajauc šīs divas sajūtas, kā rezultātā mēs pārēdamies.