Pārvelciet uz otru pusi un atkārtojiet to, dziļi ieelpojiet. Apsveriet galvenos un populārākos uztura režīmus. Saskaņā ar statistiku cilvēki ar lieko svaru 2 reizes biežāk kļūst invalīdi. Pilngraudu graudaugi, pilngraudu maize, brūnarīsi, pupiņas, granola batoniņi, pilngraudu makaroni, auzu pārslu, kartupeļi, banāni, zemesrieksti, zirņi, grieķu jogurts, āboli, brokoļi, gurķi, steiks, siers, vistas, lasis, olas, zaļā tēja Carb diētas cienītāju izvēlnes plāna paraugs Viens no izvēlnes plānu paraugiem ir šāds.

Ielejiet to kopā ar cukuru ūdenī tam jābūt siltam uz tausti, bet kā sadedzināt picas taukus karstam, lai sadedzinātu un viegli samaisiet. Pagaidiet minūtes, līdz pamanāt, ka uz šķidruma virsmas veidojas mazi burbuļi. Rauga aktivizēšana nozīmē tā barošanu: mikroorganismi "ēd" cukuru un "dzer" ūdeni; burbuļus rada oglekļa dioksīds, ko izdala raugs, kurš "elpo". Pārnes rauga maisījumu lielā bļodā un pievieno miltus ar sāli. Vienlaicīgi pievienojiet nedaudz miltu, jo tas absorbē ūdeni ar raugu; ar vienu roku sajauciet mīklu, bet ar otru - ielejiet miltus.

kā sadedzināt picas taukus

Pēc miltu pievienošanas mīklai pievienojiet olīveļļu. Šādā veidā maisījums nepiestiprinās pie mīklas sienām vai rokām, un mitrums paliek mīklas iekšpusē; turpiniet maisīt, līdz iegūstat spīdīgu un elastīgu masu, bet ne lipīgu.

Kā sadedzināt vairāk tauku ar vingrojumiem by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Svara treniņš, skriešana, pastaigas, joga un pilates Ja jūsu mērķis ir sadedzināt vairāk tauku, mums ir labas ziņas jums. Ir dažādas darbības, kas palīdzēs jums sadedzināt taukus, kas nozīmē, ka mēs visi varam atrast kaut ko, kas mums patika, neatkarīgi no tā, kāds ir mūsu fitnesa līmenis, dzīvesveids un mērķi.

Paņemiet makaronu gabalu un velciet to tieši tik daudz, lai tas būtu caurspīdīgs; ja tas nesaplīst, tas ir gatavs darbam. Mīciet maisījumu. Atstājiet to bļodā, ar vienu roku salieciet to uz sevi un piespiediet centrā ar plaukstas pamatni. Salieciet mīklas tālo malu uz augšu un pret sevi, vēlreiz nospiežot. Atkārtojiet šo secību atkal un atkal minūtes vai līdz masa saglabā savu formu, nepieskaroties tai.

Kāda būtu sirds likme tauku dedzināšana?

Ja jūtat, ka tā ir lipīga vai pārāk mitra, apkaisa to ar vairāk miltiem un rīkojieties tāpat ar rokām. Ļaujiet mīklai stundu atpūsties, lai tā paceļas. Ja jums vēlāk ir jāgatavo pica, masu varat ievietot ledusskapī, kur tā celšanās prasa stundas; mīklai vajadzētu divkāršot tās tilpumu.

  • Baltā nieru pupiņu recepte
  • Mājas lapu tunzivju picas recepte ar dārzeņiem un olīvām
  • Fitbit 6 stundas tauku sadedzināšanas zonā
  • Protams, vingrinājumi, kas ietekmē vidukļa slaidumu, ir daudz vairāk, tad es sniedzu nelielu piemēru to būtības izpratnei.
  • Sports un fitnessSvara zudums Kāda būtu sirds likme tauku dedzināšana?
  • Kā zaudēt svaru sievietei mājās. Zaudēt svaru bez diētām

Ielieciet mīklu uz miltu virsmas. Izklājiet divus vai trīs ēdamkarotes miltu uz griešanas dēļa vai uz letes, lai makaroni neliptu.

Kā pagatavot siera picu

Ja jums ir jāizgatavo mazas picas, mīklu sadaliet uz pusēm. Izmantojot pirkstus, velciet un izlīdziniet mīklu, lai izveidotu picas pamatni. Sasmalciniet mīklas bumbiņu ar plaukstu, lai to izveidotu diskā, pēc tam to saplaciniet un velciet ar pirkstiem.

kā sadedzināt picas taukus

Šī operācija prasa nelielu vingrinājumu, taču rīkojieties lēnām un izmantojiet pirkstu galus, lai mīklu iemasētu vēlamajā formā. Kad esat pabeidzis, salieciet malu uz iekšu apmēram cm, lai izveidotu klasiski paceltu kontūru. Lai mīkla nesaplīstu, noformējiet to no centra uz āru. Mest mīklu, lai izveidotu perfekti apaļu pamatni, ja domājat, ka esat spējīgs. Pat ja jūs varat pagatavot perfektu picu pat bez bezgaumīgas "mest" gaisā, padarot pamatni kā īstu profesionāli, tas vienmēr rada zināmu gandarījumu.

Aizveriet roku dūrē un uzlieciet mīklu uz tās. Aizveriet arī otru roku dūrē un pabīdiet to zem mīklas tā, lai tā būtu blakus pirmajai.

kā sadedzināt picas taukus

Uzmanīgi izlieciet dūres, lai vēl vairāk izstieptu ripu. Bīdiet tos pa kreisi pret seju un pa labi pretējā virzienālai mīklu pagrieztu, kamēr to izklājat.

Marokas tunzivju picas ar dārzeņiem un olīvām

Kad picas pamatnes diametrs ir sasniedzis 20 cm, ātri pārvietojiet kreiso dūri pēc izliektas trajektorijas, pietuvinot to sejai. Dariet to, pagriežot labo steroīdu piemēram tauku deglis no sejas.

kā sadedzināt picas taukus

Ja jūs ar labo dūri nedaudz virzāt mīklu pret otru, varat tai dot zināmu rotāciju, it kā tā būtu frisbijs. Prakse uztvert līdzsvaru starp rotācijas spēkiem. Pārliecinieties, vai mīkla tiek noķerta mušu laikā, kad tā nokrīt uz leju, sekojot tās kustībai ar dūrēm tā, lai tā maigi balstītos. Ja masa ir saplēsta, mīciet to vēlreiz 30 sekundes un sāciet no jauna.

Pulse sadedzinot taukus: svarīgi

Pievienojiet malto ķiploku un sīpolu un vāriet minūtes. Sīpoliem gar malām jābūt caurspīdīgām vai viegli caurspīdīgām. Jūs varat pievienot pikantus vai kā sadedzināt picas taukus piparus, ja jums patīk spēcīgas garšas, vai smalki sagrieztus burkānus un selerijas saldākai mērcei. Ielejiet tomātus pannā.

Fresh articles

Ja dodat priekšroku samtainai mērcei, izmantojiet tikai tomātu mērci. Pievienojiet garšaugus, sāli un piparus. Rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas.