Ne velti, tas ir augšstilbi un spārni tiek uzskatīti par ļoti kaloriju daļām vistas. Tas ir vairāk pareizi gatavot vistas bez ādas un taukiem, pilnībā, ka gaļa joprojām ir sulīga. Eļļojiet dziļu cepšanas lapu ar augu eļļu vai pārklājiet ar cepamo papīru. Lai samazinātu kaloriju saturu vistas filejā, tas ir nepieciešams, lai to vāra pareizi. No galvenajām vistas krūtiņas priekšrocībām ir tas, kas paredzēts ēdiena gatavošanai garšīgs ēdiens iznāk neliels laiks.

Nomazgājiet krūts fileju un nosusiniet ar salvetēm.

  1. Remonts un apdare Vārīts vistas kaloriju saturs ar gramiem vārīti.
  2. Kaloriju vistas, vistas šķilvi

Katru fileju sagriež gareniski, lai no vienas iznāk divi krūts gabali. Aptiniet filejas plastmasas apvalkā un uzmanīgi sakuliet ar āmuru. Sakuliet olu ar sāli.

Cik kaloriju ir 100 g vistas krūtiņas

Ievietojiet vistas karbonādes traukā un pārlejiet ar sakultu olu. Pārklājiet trauku ar plastmasas apvalku un atdzesējiet 30 minūtes. Pēc tam izņemiet fileju no ledusskapja un kā noņemt taukus no vistas krūtiņu. Fileju garšojiet ar svaigi maltiem melnajiem pipariem.

nav svara zudums pēc visu 30

Nomazgājiet tomātus un sagrieziet puslokos. Notīriet sīpolus un sagrieziet lielos gredzenos. Siers sagriež plānās šķēlēs. Sakuliet jogurtu vai skābo krējumu ar zaļumiem.

Cik daudz kaloriju vistas krūtīs

Eļļojiet dziļu cepšanas lapu ar augu eļļu vai pārklājiet ar cepamo papīru. Ielieciet dažus sīpolus uz cepešpannas dibena. Virsū kārtojiet karbonādes. Apberiet karbonādes ar jogurtu. Otrkārt gulēja atlikušo pusi uz krūtssīpolu gredzeni.

Sīpols viegli sadaliet grīdutomātu šķēles.

Kaloriju vārīta vista bez ādas

Eļļojiet tomātus ar pārējo jogurtu. Ielieciet sieru uz tomātiem. Vistas krūtiņu cep franču valodā apmēram 45 minūtes, līdz siers ir zeltaini brūns. Pirms pasniegšanas rotā ar svaigiem zaļumiem. Vārīti rīsi, griķi vai tvaicēti dārzeņi ir lieliski piemēroti sānu ēdienam. Tagad skatīsimies video recepti. Xls tauku deglis recepte Vistas karbonādes ar tomātu Gatavojiet ar prieku un esiet vesels!

Vistas filejas sastāvs

Vienmēr jūsu Alyona Tereshina. Kā jūs zināt, mājputnu gaļa ir visnoderīgākais diētiskais produkts. Īpaši šajā ziņā izceļas vistas krūtiņas, tā saucamā baltā gaļa.

Tajā ir daudz olbaltumvielu, maz tauku un vidēji ogļhidrāti.

Kā izcept garšīgu gaļu

Turklāt šādu delikatesi ķermenis absorbē daudzas reizes vieglāk nekā cūkgaļu vai liellopu gaļu. Vistas kaitīgākā daļa ir āda, un visnoderīgākā ir krūts fileja. Pašlaik visvairāk daudzveidīgi ēdienisākot no plova un beidzot ar biezeņa zupām un aspiku. Pildītas vistas krūtis ar kartupeļiem Mājputnu filejai mums ir nepieciešams: svaigi vai žāvēti garšaugi, citrona vai citrona sulas garšvielas, sāls, pipari.

Noskalojiet vistas krūtis un sagrieziet plāksnēs. Gabaliem nevajadzētu būt bieziem, bet lieliem virsmas laukumiem, piemēram, saplacinātām kotletēm.

  • Kā izcept garšīgu gaļu 1.
  • 10 nedēļu slaids uz leju

Novietojiet katru gabalu uz plastmasas maisiņa un viegli sita ar īpašu āmuru. Nepārlieciet to, lai gaļa nekļūtu pārāk maiga.

dziļi siltums sadedzina taukus

Sajauciet garšvielas pēc garšas, pievienojiet nedaudz sāls un piparus. Pagariniet savu putnu ar šo maisījumu. Tālāk jums jāsagatavo īpaša mērce. Lai to izdarītu, paņemiet trauku un sajauciet tajā nelielu daudzumu majonēzes, citronu sulas un svaigus garšaugus.

Vistas filejas kaitējums un ieguvumi

Tas ir labi, ja zaļumi tiek žāvēti. Citronu sulas vietā, ja jums patīk vesela mīkstums, varat izmantot citronu, lai ēdienam pievienotu kādu tekstūru. Tagad par katru gabalu vistas gaļa ielieciet šo mērci.

Ielieciet sieru uz augšu. To var sarīvēt uz vidējas rīves vai vienkārši sagriezt šķēlēs - atkarībā no tā, kuru vēlaties. Mēs to visu iesaiņojam, izveidojot kaut kādus ruļļus.

Kaloriju Vistas

Jūs tos varat sasiet ar zaļajiem sīpoliem, lai tie neatklājas. Paņemiet cepešpannu vai cepšanas trauku. Eļļojiet to ar eļļu un ielieciet ruļļus vidū. Ielieciet kartupeļus apkārt, sagrieziet lielos gabaliņos: viens bumbulis - gabali.

Eļļojiet visu virsū ar atlikušo mērci.

Vistas gaļa diētu un svara zudums

Mēs cepam vistas krūtiņas apmēram minūtes cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz grādiem. Izņemiet cepešpannu un apkaisa trauku ar smalki sarīvētu sieru.

nikki svara zuduma atjauninājums

Ļaujiet ēdienam gatavoties vēl minūtes, lai siers izkūst un iemērc pārējās sastāvdaļas. Pasniedziet karstu. Labu apetīti.

310 shake svara zudums

Franču vistas krūtis.