Šis ādas laukums vajadzīgs, lai nosegtu vēderu, bet, izmantojot biezu un taukainu ādas slāni, iegūst mazu, bet apaļu vēderiņu. Par plakanu vēderu Diēta kopā ar fiziskām aktivitātēm palīdzēs sasniegt plakanu vēderu. Tas ietver ne tikai kaitīgu pārtikas produktu komplektu, bet arī to savlaicīgu lietošanu. Bodyflex pamata vingrinājumi. Īstenošanas laikā kravas fokuss iekrīt vēdera muskuļu apakšā. Procedūra noņem lieko taukaudu un novērš tā turpmāku veidošanos.

Tajā pašā laikā ir svarīgi izveidot sev ēdināšanas režīmu.

svara zudums plāns iet skaitlis svara zudums izmaksas

Ja jūs nolemjat izaicināt taukus, kas uzkrājušies sānos un vēderā, jums būs jāpieradina pie pilnām brokastīm. Brokastīs varat ēst pat ļoti augstas kalorijas pārtikas produktus, jo šīs kalorijas dienas laikā joprojām tiks sadedzinātas.

Daudzi cilvēki savu rītu sāk tikai ar tasi kafijas un ātri aizbrauc uz darbu bez brokastīm, un tad viņi ir pārsteigti, ka viņiem nepietiek enerģijas. Izlaižot brokastis no rīta, pēc kāda laika rodas bada sajūta, attiecīgi, ķermenim ir vajadzīga enerģija, un tas prasa saldu vai cieti saturošu pārtiku.

Un, ja jūs sekojat vadībai un izpildāt šīs prasības, tad pārliecinieties - vēders un sāni kļūs vēl apaļāki! Ēst ir vēlams frakcionēti, tas ir, dienas laikā labāk ēst 4 - 6 reizes, nekā 2 - 3 reizes, bet tajā pašā laikā ēst daudz, citiem vārdiem sakot, viena porcija nedrīkst pārsniegt gramus. Kad vien iespējams, pēc noteikta ēšanas laika jūs varat veikt fiziskus vingrinājumus vēderam un sāniem.

Parasti pēc šādas fiziskas slodzes rodas bada sajūta, šajā gadījumā jūs varat ēst riekstus, žāvētus augļus, augļus vai kefīru vai jogurtu. Pareizas vakariņas ietekmē arī normālu vielmaiņas darbību, tāpēc pēdējo maltīti paņemiet četras līdz divas stundas pirms gulētiešanas. Vakariņot var ar raudzētiem piena produktiem, dārzeņu vai augļu salātiem, kas aromatizēti ar kukurūzu vai olīveļļu.

👩⚕️👩⚕️Kā ātri noņemt taukus no vēdera: pareizi uztura

Galvenais šajā biznesā ir nepadoties un ticēt sev, ja jūs patiešām vēlaties ēst pirms gulētiešanas, varat dzert nedaudz ūdens vai ēst ābolu. Dienas laikā labāk uzturā iekļaut šķiedrvielu saturošus pārtikas produktus, tie var būt rīsi, dažādi graudi, pupas, graudaugi, augļi.

Dārzeņos uz galda jāiekļauj cukini, jūraszāles, visu veidu zaļumi un citi veselīgi dārzeņi. Lai pēc iespējas īsākā laikā samazinātu kuņģa un sānu daudzumu, un nākotnē - lai to pilnībā noņemtu, jums vajadzētu pilnībā atteikties no gāzētiem dzērieniem, taukainiem ēdieniem, saldumiem, marinādēm, mērcēm un majonēzes.

Uztura komplekts Ka pārtikas plāns kļuva efektīvāks un jautājums: kā no taukiem no kuņģa un no sāniem izzūd pats par sevi, ir jāvadās pēc šādiem noteikumiem: Noteikumu skaits 1 Vienā dienā jums vajadzēs ēst vismaz 2 dārzeņu porcijas.

Tie satur maz kaloriju un uzturvielu daudzumu, kas ilgu laiku nodrošinās sāta sajūtu. Noteikumu skaits 2 Noteikums attiecas uz augļiem, viņiem ir jāēd vismaz 2 porcijas. Pateicoties augļiem, muskuļi ir piesātināti ar nepieciešamo enerģētisko ogļhidrātu metabolismu, un augļu asinīs cukura līmenis ir mazāks nekā graudaugiem un citiem pārtikas produktiem ar augstu cietes saturu.

Augļu lietošana palīdzēs izvairīties no ēšanas un pārmērīgas vēlmes citiem pārtikas produktiem. Vingrojot koncentrējieties uz saviem mērķiem un mēģiniet atkārtot vingrinājumu, līdz vēdera lejasdaļā jūtat nelielu dedzinošu sajūtu. Tas norāda, ka jūsu muskuļi darbojas pareizi. Paceļot abs, nepalīdziet sev ar kājām, pretējā gadījumā jūs pārnesiet slodzi uz viņiem un savām locītavām.

Masāža Efektīvs pasākums, iespējas lai noņemtu kuņģa taukus noņemt vēderu bez diētas, ir masāža. Mājās ir optimāli veikt šķipsnu masāžu. Vienkārši mīciet ķermeņa grumbas, līdz ikdienas aktivitātes vai televizora skatīšanās laikā jūtat nelielu dedzinošu sajūtu.

Lai padarītu šo procedūru vieglāku un patīkamāku, ieeļļojiet problēmu zonu ar masāžas eļļu vai krēmu. Vēderi var uzticēt arī profesionāļiem - viņiem ir liels skaits dažādu paņēmienu, kas palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu. Novājējošas vēdera ietīšanas un maskas Ja vēlaties atbrīvoties no vēdera bez diētas un fiziskām aktivitātēm, apsveriet tādas skaistumkopšanas procedūras kā maskas un ķermeņa ietīšanas procedūras.

Apsveriet visefektīvākās receptes: Maska ar melnu mālu. Puse aptiekas melnā māla iepakojuma jāapvieno ar tējkaroti maltu sarkano piparu un pievieno ūdeni līdz krēmveida konsistencei.

kuņģa krampji un svara zudums kā sadedzināt taukus uz vīriešu krūtīm

Uzklājiet šo karsto maisījumu uz vēdera, ietiniet sevi plastmasā un atstājiet stundu. Šādas ietīšanas ieteicams divas nedēļas atkārtot katru dienu, pēc tam divas nedēļas atpūsties ādā un vēlreiz atkārtot kursu.

Medus ietin. Šai procedūrai būs nepieciešams šāds sastāvs. Paņemiet nelielu daudzumu medus, pievienojiet divus pilienus greipfrūtu vai apelsīnu eļļas. Ar šo maisījumu jums jāapstrādā jostasvieta un jāpielieto vairāki pārtikas plēves slāņi. Jums jāuztur kompozīcija četrdesmit minūtes, pēc tam notīriet apstrādāto vietu ar mitru dvieli. Pārtiku nav ieteicams ēst vēlāk kā divas stundas pirms procedūras un 1,5 stundu iespējas lai noņemtu kuņģa taukus pēc tās pabeigšanas.

Sinepju iesaiņojums. Jums būs nepieciešamas divas ēdamkarotes sausu sinepju, puse tējkarotes vīna etiķa un divas tējkarotes granulēta cukura. Sastāvdaļas atšķaida ar siltu ūdeni un ļauj tam uzvārīties 24 stundas. Tad maisījumam pievieno tādu pašu daudzumu medus. Procedūra tiek veikta tāpat kā medus ietīšana. Ja sesijas laikā jūtat dedzinošu sajūtu, ātri noņemiet plēvi un nomazgājiet ādu.

Pirms ārstēšanas uzsākšanas nomazgājieties dušā un iemasējiet ādu ar skrubi. Attīrīšana Svarīgs pasākums ir svara zaudēšana un kuņģa noņemšana - zarnu attīrīšana no dažādiem toksīniem un toksīniem. Vieglākais veids, kā izmantot klizmu gremošanas traktā. Piepildiet gumijas spuldzi ar fizioloģisko šķīdumu 1,5 litri ūdens un plakana tējkarote sāls. Procedūra jāveic ik pēc divām dienām.

Tā rezultātā jūs varat atbrīvoties no liekā svara un samazināt vēdera apjomu. Vēl viens zarnu tīrīšanas veids ir dzeramais sālsūdens. Šķīdumu sagatavo ar ātrumu litrs šķidruma uz ēdamkaroti sālītu graudu. To lieto no rīta tukšā dūšā. Pirmajā nedēļā tas jādara katru dienu, un no 8. Vairākas dienas, regulāri lietojot šādas zāles, izkārnījumi kļūst intensīvi. Lai novērstu kuņģa kairinājumu ar sāli, jums tas ir nepieciešams 20 minūtes pēc šī dzēriena dzeršanas patērē pienu, auzu pārslu vai rīsu putru.

Novājēšanas sāls darbojas šādi: veicina liekā šķidruma noņemšanu no iekšējiem orgāniem; fekāliju izdalīšanās paātrināšanās dēļ tas palīdz samazināt ķermeņa svaru. Visas šīs metodes palīdzēs noņemt liekos kilogramus un uzlabot veselību. Jums nevajadzētu vajāt ātrus rezultātus un noteikt tādus mērķus kā nedēļas laikā zaudēt vēderu bez diētas - labāk zaudēt svaru lēni, bet droši.

Šajā gadījumā viņš vairs neatgriezīsies, un jūs saņemsiet tikai pabalstus. Jums ir nepieciešams ēst lēni, rūpīgi košļāt produktus.

Piesātinājuma sajūta šķiet nepiemērota un aizsargā jūs no pārēšanās. Novājēšanu vēderai uzglabāt šādus ieteikumus: Ēd vairāk augļu un dārzeņu; Mēģiniet ne apcep pārtiku, bet saut tos, cepiet un gatavot pāris; Izmantojiet produktus, kas satur šķiedru: ābolus, burkānus, pilngraudu produktus, kāpostus, riekstus. Mēģiniet ierobežot konfektes un cepšanas diētu. Nav iespējams badoties - cietās diētas provocē stresu par visu organismu, psiho-emocionālo nestabilitāti un pārēšanās nākotnē, tāpēc tie bieži noved pie pretēja efekta.

Izvēlne ir racionāla un līdzsvarota.

svara zudums slim fast shake tauku deglis vienas nedēļas

Uztura speciālisti iesaka ēst reizes nedēļā mazās porcijās. Tas palīdzēs izkliedēt vielmaiņu un novērsīs pārēšanās.

Kā ātri noņemt taukus no vēdera: pareizi uzturs un vingrinājumi

Speciālisti saka, ka beidzas ēst pārtiku, jums ir justies neliela bada sajūta. Piesātinājums būs 20 minūšu laikā. Ir svarīgi arī pievērst uzmanību taukainiem produktiem. Jums nevajadzētu izmantot attaukotu pārtiku, jo tas parasti ir daudz cukura un cietes. Optimālā izvēle ir zems tauku produkts. Fiziskā aktivitāte Vingrinājumi ir uzticams palīgs, kā noņemt kuņģi un sānus bez diētas.

Vienkāršs komplekss, kas tiek regulāri izpildīts, palīdzēs saglabāt sevi formu. Staigāšana Ieteicams doties ātri katru dienu 40 minūtes. Tas palīdzēs zaudēt svaru un uzlabot sirdi. Pateicoties pastaigām "Guskom", jūs varat samazināt tilpumu vēdera un samazināt izpausmes celulīta. Tas ir arī ļoti noderīgi, lai palaistu - tas ir lielisks sekurs, kas veicina vienotu svara zudumu.

Atkārtojiet vingrinājumu 20 reizes. Vēdera muskuļu darbība Gulēt uz muguras, saliekt kājas un vienmērīgi paaugstināt rumpi uz ceļiem. Pirmkārt, izmantot 20 reizes, laika gaitā palieliniet pieeju skaitu un atkārtojumus.

Patiess stīpa Hula-HUP ir lieliska iespēja dedzināt taukus, īpaši vēderā. Ja esat jauns, dariet vismaz minūtes dienā. Tā kā jaunā nedēļa notiek, palieliniet šo laiku, piesaistot to pusstundu.

1 kg nedēļā svara zudums veselīgs kā slaidiet lielus augšstilba muskuļus

Vingrojums uz preses Gulēt uz muguras, turiet rokas aiz galvas, turiet kājas kaut ko cietā vai saliekt tos dīvānā. Ķermenim nav jābūt augstam - tas ir pietiekami, lai to saplēstu 45 grādiem. Vienai pieejai mēģiniet pēc iespējas vairāk atkārtošanās.

kā sadedzināt augšdelma taukus vispirms sadedziniet taukus veidojiet muskuļus

Izmantot preses apakšā Paņemiet pozīciju "Lying uz muguras", paceliet kājas vertikāli. Vienlaikus ar pēdu liftu velciet iegurni. Tajā pašā laikā, aizmugurējai jābūt no grīdas virsmas.

Piepildi sapni par slaidu augumu! | Dermatoloģijas klīnika

Vingrinājumi ir jāveic uzmanīgi. Nepieciešams ne tikai pacelt ķermeni vai kājas, bet, lai izstrādātu vēdera muskuļus. Veicot uzlādi, koncentrējieties uz saviem mērķiem un mēģiniet atkārtot vingrinājumu, līdz jūtaties neliels dedzināšana vēdera dibenā.

Tas liek domāt, ka jūsu muskuļi darbojas pareizi. Ar pacelšanos uz presi, nepalīdziet sev ar kājām, pretējā gadījumā jūs nodosiet slodzi uz tiem un locītavām. Vakariņās varat pagatavot garšīgus un sirsnīgus salātus ar garnīru.

Tuvāk pirms gulētiešanas jogurti, biezpiens un citi viegli sagremojami ēdieni palīdzēs apmierināt pēkšņi pamodināto apetīti. Mēs uzraugām emocionālo stāvokli Ķermeņa pārstrukturēšanas laikā pastāv liels sabrukšanas risks. Diskomforts rada visa veida iemeslus, lai atgrieztos iepriekšējā kanālā, kad nevajadzēja strādāt pie sevis un viss bija atļauts.

Šajā posmā mēģiniet izmantot gribasspēku un nepārēsties, jo stress provocē nepieciešamību pēc ēdiena. Mēģiniet atpūsties, apzinieties šo sajūtu iemeslu un atrodiet patīkamu aizstājēju, pievērsiet uzmanību citām darbībām, lai nedomātu par ēdienu. Mēs rūpējamies par veselīgu miegu Ārstu novērojumi ir pierādījuši, ka regulārs miega trūkums negatīvi ietekmē tādu aspektu kā svara zudums. Dienas režīma uzturēšana, gluži pretēji, ir pasīva metode ķermeņa stāvokļa normalizēšanai.

Atpūties ķermenis uzmundrina ķermeni, veicina labu garastāvokli un prieka hormonu ražošanu. Ja jums ir grūtības iet gulēt agri, mēģiniet organizēt dažas vakara pastaigas.

Viscerālo tauku masāža. Kāpēc viscerālie tauki ir bīstami un kā no tiem atbrīvoties

Šāda slodze veicinās miegu un palīdzēs sadedzināt liekās kalorijas. Pāreja uz sportu Visefektīvākā metode savu sānu saplacināšanai ir caur stiprību. Ar viņu palīdzību jūs varat ātri mobilizēt ķermeni, pastiprināt pareizas uztura efektu un iegūt pirmos pozitīvos rezultātus. Lai efektīvi trenētos, nav jātērē nauda sporta zālei.

Mājas treniņi kompensē brīvā laika trūkumu. Lai organizētu šo treniņu, jums būs nepieciešams trenažieris. Šis ir viens no efektīvākajiem apvalkiem, kas palīdz ātri noņemt sānus, kā arī papildus trenē slīpa vēdera muskuļus.

Šāviņš izskatās kā bumba. Ir nepieciešams gulēt uz tā ar vienu pusi, balstot kāju uz kaut kāda veida atbalstu. Vingrinājums tiek izteikts, paceļot kāju iztaisnot līdz kritiskajam punktam.

ХОЛЕЦИСТИТ, лечение. ДИСКИНЕЗИЯ желчного пузыря: КАК ЛЕЧИТЬ без лекарств.

Veiciet šo vingrinājumu, paceļot kāju 10 reizes uz vienu pusi. Hula stīpa stīpa Tas ir jautrs un daļēji pasīvs rīks, lai ātri noņemtu malas. Ieteicams griezt stīpu, nevis trenēties vismaz 30 minūtes, bet kā vienu no sastādītās individuālās programmas vingrinājumiem - 10 minūtes. Vingrinājumi bez agregātiem Vienkāršākais līdzeklis sānu noņemšanai bez papildu maksas ir treniņu organizēšana mājās un improvizētu priekšmetu izmantošana.

Efektīvi līdzekļi vēdera muskuļu tonusa paaugstināšanai, kāju muskuļu notievēšanai un savilkšanai vienlaikus.

Samazināts testosterona līmenis vīriešiem Hormonāls vēders No absolūtā vairākuma cilvēku ar lieko svaru, kas mēģina sadedzināt taukus, tikai dažiem ir ģenētika, kas pakļauta taukiem. Pat ja viņiem patiešām ir vielmaiņas traucējumi, hormonālā vēdera augšanas iemesls bieži vien nav DNS, bet gan pārtikas paradumos un hroniski mazkustīgā dzīvesveidā. Un, lai izdzītu šo tauku daudzumu, būs jāmaina iedibinātie ieradumi. Tāpat ir kļūda uzskatīt, ka tauku pieaugums vēderā un sānos ir neatgriezeniskas augšanas sekas, kas ietekmē visus vīriešus pēc trīsdesmit patiesībā alus vēderu ļoti bieži izskaidro ar piemērotu uzturu un mazkustīgu dzīvesveidutieši kā neizbēgamas grūtniecības sekas ir daudz piemēru, kad meitenes dažu nedēļu laikā pēc dzemdībām veiksmīgi atbrīvojās no vēdera. Lai atbrīvotos no iekšējiem taukiem, nepieciešama diēta ar zemu glikēmiskā indeksa pārtikas produktiem, un, lai atbrīvotos no taukiem sānos, regulāri jāveic fiziski vingrinājumi.

Jums ir nepieciešams tupēt 20 reizes dienā vai vairāk. Liekumi uz sāniem. Sākuma stāvoklis - pēdu plecu platums viens no otra. Atkārtojiet vismaz 20 reizes vienā treniņā vienā un otrajā pusē. Kāju pacēlāji: pārbaudīti līdzekļi svara zaudēšanai uz kājām, vēdera un gurniem. Ir nepieciešams trenēties ar šiem vingrinājumiem, līdz muskuļi jūtas dedzinoši.

Pakāpeniski palieliniet kāju celšanas diapazonu un vingrinājumu daudzumu. Ritinot neredzamus pedāļus. Tas jāveic 5 minūtes guļus stāvoklī. Alternatīvi veidi, kā zaudēt svaru Aprakstītie vingrinājumi nepavisam nav grūti.

Elpošanas vingrinājumi ir noderīgi. Tie ļauj jums izstrādāt tās zonas, kuras nevar izmantot parastajā vingrošanā.

Tos var veikt jebkuros apstākļos, vienlaikus gūstot prieku. Papildus fiziskām aktivitātēm varat baudīt arī efektīvas skaistumkopšanas procedūras. Starp tiem izceļas aptinumi. Daudzas meitenes uzskata, ka ķermeņa ietīšana tiek veikta tikai tajās ķermeņa vietās, kuras cieš no celulīta. Tomēr tā nav. Šī metode palīdz ātri noņemt sānus un vēderu, neveicot īpaši intensīvus treniņus.

novājēšanu metodes mājās b hepatīta simptomi svara zudums

Tievējošais efekts ir skaidri redzams tajās vietās, kurām ir veikta kosmētiskā procedūra. Aptinuma būtība ir tāda, ka ķermenis tiek pakļauts tīrīšanas līdzeklim, kas veic tīrīšanas, masāžas funkciju, kā arī tam piemīt īpašības intensīvā veidā noņemt taukus un toksīnus. Ietīšanas procedūras pamatā ir skrubja recepte. Iesaiņošanai parasti ir kafija, dabīgais medus, malta auzu pārslu, kanēlis. Visiem šiem iesaiņošanas līdzekļiem ir tauku dedzināšanas īpašības. Papildus dabīgām sastāvdaļām varat izmantot arī gatavus produktus maskas, skrubus.

Iesaiņošanas procedūru var veikt arī mājās. Lai tas ātri noņemtu sānus, maskas vai skrubja sastāvs ir jāpiemēro kāju, augšstilbu un vēdera virsmai.

Viscerālo tauku masāža. Kāpēc viscerālie tauki ir bīstami un kā no tiem atbrīvoties

Ietīšanas laikā intensitāti panāk, cieši iesaiņojot ķermeņa daļas plastmasas iesaiņojumā. Jūs varat izmantot dažādas mājas iesaiņošanas iespējas.

Katra no metodēm labvēlīgi ietekmē ķermeni. Augstāko notievēšanas efektu no iesaiņojuma var iegūt, veicot īpašas procedūras salonā. Personīgais treneris varēs izvēlēties jums apmācības programmu un varēs kontrolēt noteikta rezultāta sasniegšanu. Ar intensīvas palīdzības palīdzību jūs varat ne tikai noņemt sānus, bet arī veikt citu muskuļu grupu atvieglojumus. Tajā pašā laikā jums būs pieejams pilns sporta vienību klāsts.

Ja skaudīgi skatāties uz zvaigžņu vai tuvāko draugu fotoattēliem, tad jums ir laiks pieņemt cienīgu lēmumu un visbeidzot parūpēties par sevi. Nedomājiet par to, ka zaudēt svaru ir grūti. Galvenā problēma bieži ir mūsu galvā. Kamēr jūs nepieņemsit apzinātu lēmumu un nepieliekīsiet dažas pūles, lai zaudētu svaru, iespējas lai noņemtu kuņģa taukus būs tālu no realitātes. Esmu pastāvīgi noguris darbā un neatrodu laiku, lai parūpētos par sevi.

Brīvdienās es gribu gulēt, un darba dienās vēlu atgriezīšos mājās. Paldies raksta autoriem - vingrinājumi ir vienkārši super!

Man jebkurā situācijā izdodas veikt tupus un līkumus. Es turpināšu to darīt, lai līdz vasarai izskatītos labāk. Tie jāveic speciālistam, ja nav kontrindikāciju.

Ja jūs rēķināties ar ātriem rezultātiem, tā ir galvenā kļūda. It īpaši, ja jūs pieļaujat kļūdas uzturā un izlaižat treniņus, nepietiekami gulēt un smēķēt. Palēniniet panākumus un citas kļūdas: Jūs nevarat ieturēt stingru diētu vai badoties. Jums nebūs ilgi, bet jūs nodarīsit kaitējumu ķermenim. Arī tauki nekur nepazudīs. Ja jūs plānojat zaudēt vēderu, sūknējot vēdera izeju, jūs kļūdāties.

Muskuļi palielināsies, bet jūs netiksit pie problemātiskām nogulsnēm un tikai palielināsiet vidukli. Jums jāapvieno dažādi veidi treniņi. Izdilis cilvēki bieži ignorē problēmu, jo domā, ka tā viņus neskar. Ja jūsu dzīvesveids ir tālu no ideāla vai jums ir veselības problēmas, pārbaudiet viscerālo ķermeņa tauku procentu.

Izmantojot integrētu pieeju un regulāri ievērojot aprakstītos ieteikumus, viscerālo tauku procentuālais daudzums laika gaitā normalizēsies, bet galvenais ir nevis sadalīties pēc rezultāta sasniegšanas, bet gan ieviest labus ieradumus ikdienas dzīvē.

Vai iekšējie tauki ir bīstami? Iekšējie tauki atrodas vēdera dobumā un aizsargā svarīgos orgānus no bojājumiem. Iekšējās tauku šūnas ir lielākas nekā zemādas tauku šūnas, tāpēc tās ir izturīgākas pret degradācijas procesiem.

Viscerālie tauki ir arī nejutīgi pret insulīnu. Tas ietekmē enerģijas līdzsvaru un vielmaiņas procesus. Ikvienam ir tauki ap iekšējiem orgāniem. Ja tas uzkrājas lielos daudzumos, tas ir nopietns apdraudējums. Pirmkārt, tas izpaužas cilvēkiem, kuri ēd nepareizi, uztur mazkustīgu dzīvesveidu un kuriem ir hormonāli traucējumi. Pārmērīgs taukaudu daudzums uzkrājas ap aknām, nierēm, zarnām, žultspūšļiem, dzimumorgāniem, tos izspiežot un traucējot limfas aizplūšanu un asinsriti.

Pārmērīgs tauku daudzums organismam ir bīstams: Tas ir nejutīgs pret insulīnu, tāpēc var paaugstināt šī hormona līmeni asinīs, provocējot diabēta un vēža rašanos.

Izjauc hormonālo līmeni.