Nākamajā posmā pārvadātājs pieņem preci, pārbauda dokumentu atbilstību un iepakojuma drošību. Šīs bazālās funkcijas ietver apgrozījumu, elpošanu, šūnu ražošanu, barības vielu apstrādi, olbaltumvielu sintēzi un jonu transportu. Un fakts ir tas, ka šie divi termini ir ļoti līdzīgi. Tas palielina funkcionālo jaudu spēju droši un neatkarīgi veikt uzdevumus un liesās ķermeņa masu, novērš kritienus un osteoporozi.

Kas ir BMR vai bāzes metabolisma ātrums?

Zaudē vēdera tauku daudzumu 10 dienu laikā (vēdera lejasdaļa) 8 minūšu mājas treniņš

Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Aprēķiniet Jūsu pamata metabolisko likmi, lai zaudētu svaru Bāzes vielmaiņas ātrums BMR ir kopējais kaloriju daudzums, kas ķermenim nepieciešams, lai veiktu pamata, dzīvotspējīgas funkcijas. Šīs bazālās funkcijas ietver apgrozījumu, elpošanu, šūnu ražošanu, barības vielu apstrādi, olbaltumvielu sintēzi un jonu transportu.

Jūs varat aprēķināt pamata vielmaiņas ātrumu, izmantojot matemātisko formulu. Bāzeles metabolisma koeficienta definīcija, salīdzinot ar metabolisma koeficientu Daudzi svara zaudēšanas un lietošanas rokasgrāmatas lieto terminu "pamata vielmaiņas ātrums un atpūsties vielmaiņas ātrums" RMR aizstājēji.

zaudējumu svara ātrums

Un fakts ir tas, ka šie divi termini ir ļoti līdzīgi. Bāziskās metaboliskās likmes definīcija.

zaudējumu svara ātrums

Kaloriju daudzuma mērīšana, kas vajadzīgs, lai veiktu ķermeņa pamata funkcijas bazālāspiemēram, elpošana, cirkulācija un šūnu produkcija. BMR tiek precīzi izmērīts laboratorijas apstākļos ļoti ierobežojošos apstākļos. Atlikušo metabolisma ātruma definīcija.

zaudējumu svara ātrums

To kaloriju daudzuma mērīšana, ko jūsu organisms sadedzina miera stāvoklī. Atvaļinājumu vielmaiņas ātrums parasti mēra no rīta, pirms ēst vai izmantot, un pēc mierīga miega pilnas nakts. Jūsu atpūšošanās vielmaiņas ātrumam vajadzētu būt precīzai jūsu pamata metaboliskās likmes aprēķināšanai.

Produkta apraksts

Tā kā termini ir līdzīgi, daudzi fitnesa un svara zuduma eksperti izmanto abus terminus, lai aprakstītu to pašu. Bet termins "atpūtas vielmaiņas ātrums" ir biežāk sastopams. Kā aprēķināt bazālo metabolisko likmi Ja vēlaties zaudēt svaru, ir noderīgi aprēķināt BMR.

Jūs varat vai nu atrast numuru, izmantojot zinātnieku izstrādātu formulu, to varat pārbaudīt laboratorijāvai arī varat izmantot tiešsaistes kalkulatoru.

  • Četri kopīgi mīti par fizisko slodzi un svara zudumu - Veselība + zāles
  • Mīts 4.

Neviena metode nav pilnīgi precīza, bet laboratorijas pārbaude droši vien sniegs vislabāko novērtējumu. Ievietojiet savu augstumu, svaru un vecumu mūsu tiešsaistes kalkulatorā, lai atrastu savu bazālo metabolismu, pievienojot ikdienas aktivitāti.

Produkta Pārskats

Kalkulators sniedz aptuvenu kopējo kaloriju daudzumu, ko jūs sadedzināt katru dienu. Harija-Benedikta zaudējumu svara ātrums bieži izmanto, lai noteiktu pamata metabolisko ātrumu. Ģenētiskie faktori, vecums, dzimums un ķermeņa sastāvs viss ir loma.

zaudējumu svara ātrums

Nav daudz, ko jūs varat darīt, lai kontrolētu ģenētiku, vecumu vai dzimumu. Bet jūs varat mainīt savu ķermeņa sastāvu, lai veicinātu vielmaiņu. Tātad, kā jūs maināt savu BMR? Veidot muskuļus! Pat tad, ja jūsu zaudējumu svara ātrums ir miera stāvoklī, liesās muskuļu masa sadeg vairāk kaloriju nekā tauki.

Mīts 1. Vingrinājums ir labākais veids, kā zaudēt svaru

Un jums pat nav jābūt kultūrists, lai redzētu priekšrocības. Jūsu pamata vielmaiņas ātrums kopā ar diviem citiem faktoriem var dot jums priekšstatu par kopējo kaloriju daudzumu, ko jūs sadedzināt katru dienu. Kaloriju deficīts kalorijas dienā radīs svara svara zaudējumu nedēļā.

zaudējumu svara ātrums

Pierādījumi par pretestības treniņu kā ārstēšanas terapiju aptaukošanās gadījumā. Vēstnesis par aptaukošanos.

The Related Content.

zaudējumu svara ātrums