Tiekoties pēc ideālā izskata, tie, kas zaudē svaru, ir gatavi uz visu: gavēni, mazkaloriju maltītēm, īpašiem preparātiem, nogurdinošiem treniņiem. Visbiežāk ar diētas izsit tuvi cilvēki un ģimenes locekļiem. Cigaretes īslaicīgi nomāc apetīti, bet nespēj papildināt vajadzību pēc minerālu un vitamīnu elementiem, ko organisms izmanto šūnu atjaunošanai, mazu skrāpējumu dziedēšanai un hormonu ražošanai.

Albina Rudens ir dāsns un labākais laiks arbūzu diētai.

  1. Fizisko un fizisko aktivitāšu palielināšana samazinās ādas "pārmērīgas" un striju risku.
  2. Kā zaudēt svaru, efektīvi zaudēt svaru mājās, kā ātri zaudēt svaru / Dzert Bentolit
  3. Kā ātri zaudēt svaru - Keto Diet
  4. Vai ir iespējams ātri un bez kaitējuma zaudēt svaru | Oficiālā vietne Choco Lite
  5. Arbūza diēta | Oficiālā vietne Black Latte
  6. 40 labākie padomi svara zaudēšanai, ja esat vecāks par 40 gadiem

Kāpēc arbūzu diēta ir laba, jūs jautājat? Vai tas der visiem? Ātra svara zudums pārsniedz 50 ir tā īpatnība?

Kā jūs varat zaudēt svaru

Šodien es atklāšu arbūzu diētas noslēpumus. Arbūza diēta ir viena no garšīgākajām mono diētām, un tā ir ļoti piemērota arbūzu mīļotājiem. Tas ļauj ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot visa cilvēka ķermeņa veselību.

Anna Marija Daher Svara zaudēšanas mērķi, kā arī veidi, kā tos sasniegt, ir ļoti atšķirīgi.

Arbūza diēta ir īpaši noderīga aptaukošanās, bezmiega, aterosklerozes, anēmijas, aizcietējumu, artrīta, podagras, aknu un žults ceļu slimību un spēka zaudēšanas gadījumā. Arbūza diētas būtība Diētas laikā jums jāēd tikai arbūzi. Uztura speciālisti uzskata, ka uz 10 kilogramiem ķermeņa svara jāēd 1 kilograms arbūzu, un arbūzs jālieto reizes dienā.

Diēta 7 dienu laikā - viegli zaudēt svaru, lietojot diētu

Tomēr es vēlos jūs brīdināt, ka, ja arbūzs ir ļoti salds, tad, ja svars ir 80 kilogrami un ēdat piedāvātajā režīmā jums jāēd 8 kilogramijūs nevarat zaudēt svaru, bet, gluži pretēji, tikai to iegūt.

Ir labi zināms, ka gramos arbūzā ir 38 kilokalorijas, tādēļ, ja ikdienas prasība ir kilokalorijas, ir atļauts ēst ne vairāk kā 4 kilogramus arbūzu. Es ierosinu izvēlēties vidusceļu: ar svaru aptuveni 60 kilogrami vai mazāk ir atļauts ēst līdz 3 kilogramiem saldu ogu, kuru svars pārsniedz 70 kilogramus - ne vairāk kā 4 kilogramus augļu, pirts vannas tauku zudums arbūzs ir ļoti salds.

Ar šādu diētu jūs varat zaudēt svaru līdz diviem kilogramiem dienā.

Vai ir iespējams zaudēt 10 kg mēnesī

Ja esat izlasījis manu rakstu: arbūzu derīgās īpašības, tad atcerieties, ka arbūzs satur šķīstošos cukurus fruktozi, glikozi, maltozi, saharozikā arī šķiedrvielas un pektīna šķiedras. Tie paātrina vielmaiņas procesus organismā, palīdz samazināt apetīti, noņem lieko šķidrumu un samazina ķermeņa taukus. Tas viss veicina svara zudumu. Turklāt pektīns samazina holesterīna līmeni un pazemina cukura līmeni asinīs, izvada no organisma toksiskas vielas un normalizē zarnu mikrofloru. Ziniet, pirms arbūzu diētas uzsākšanas labāk pārbaudīt ķermeņa reakciju uz arbūzu aktīvo lietošanu.

';html+=c.DOC_H1.slice(0,1).toUpperCase()+c.DOC_H1.slice(1);html+='

Lai to izdarītu, dienu laikā papildus parastajai diētai dienā patērē gramus arbūzu. Ja nejūtaties neērti meteorisms, palielināta izkārnījumi, smaguma sajūta vēderātad varat sākt.

ātra svara zudums pārsniedz 50

Arbūza diētas iespējas Ir vairākas arbūzu diētas iespējas. Gavēņa diena - vienas dienas arbūzu diēta.

Kā ātri zaudēt svaru.

Dienas laikā jums jāēd tikai arbūzs apmēram reizescik vien iespējams, bet ļoti neaizraujieties. Atcerieties kaloriju skaitu dienā. Atcerieties arī, ka, lai izvairītos no rīta pietūkuma, pēdējo reizi arbūzs jālieto 5 stundas pirms gulētiešanas.

ātra svara zudums pārsniedz 50

Vieglāks variants - 5 dienas, trīs reizes dienā, 1 stundu pirms ēšanas, apēd kilogramus arbūzu. Tad jūs varat ēst parasto ēdienu, taču jāizslēdz saldie šokolāde, konfektes, pīrāgi un sāļie vidējie, čipsi, pistācijas, zemesrieksti.

Maize nodrošinās jums nepieciešamo enerģiju.

Atcerieties, ka ātra svara zudums pārsniedz 50 maizes gabals ir jāēd līdz pulksten 16, citādi organisms nespēs to sagremot pirms miega. Ja jums ir gastrīts, tad rudzu maize jāaizstāj ar pilngraudu. Mīksta diēta - ļauj arbūzu vienā no ēdienreizēm aizstāt ar sautētiem vai vārītiem dārzeņiem vai graudaugiem brokastis vai vakariņas.

Jums ir jāizlemj, kura opcija jums vislabāk atbilst.

Vai ir iespējams ātri un bez kaitējuma zaudēt svaru

Kombinēts variants - ieteicams 4 dienas Pirmās brokastis: grami biezpiena ar zemu tauku saturu un 3 arbūzu šķēles. Otrās brokastis: šķēles arbūza.

ātra svara zudums pārsniedz 50

Pusdienas: 1 bļoda rīsu putras ūdenī, bet jūs varat pievienot sāli un 3 šķēles arbūza. Pēcpusdienas uzkodas: 50 grami biezpiena ar zemu tauku saturu un arbūzu šķēles. Vakariņas: 1 bļoda rīsu putras ūdenī, bet jūs varat pievienot sāli un 1 šķēle arbūzu.

ātra svara zudums pārsniedz 50

Pēc vairāku dienu sēdēšanas uz arbūzu diētas, jūs varat zaudēt svaru kilogramus, bet, lai izvairītos no nevēlamām komplikācijām, jums ir pareizi jāiziet no uztura. Pēc diētas beigām ieteicams ēst noteiktā režīmā 2 nedēļas: brokastīs - putra uz ūdens rīsi, griķi, auzu pārslas un neliels daudzums olbaltumvielu pārtikas siers, biezpiens, olas ; pusdienās - liesa gaļa, zivis, vistas gaļa ar dārzeņiem, vakariņām - arbūzs.

Dukana diēta

Tad 15 dienu laikā jūs varat zaudēt līdz 8 kilogramiem. Arbūzu diētas iezīme Šī diēta palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet ir jaunības un skaistuma diēta. Uztura rezultātā ķermenis tiek attīrīts no toksīniem un radionuklīdiem, āda kļūst jauneklīgāka un elastīgāka, izlīdzinās smalkas grumbas, uzlabojas sejas krāsa, celulīts kļūst mazāk izteikts, mati iegūst skaistu spīdumu, nagi nostiprinās.

Bet ne viss ir tik ideāls, ir arbūzu diētas kontrindikācijas. Kontrindikācijas arbūzu diētai Arbūza mīkstums ir spēcīgs diurētiķis, kā rezultātā nierēs rodas smags stress.

Gaļas diēta ātrai svara zaudēšanai. Gaļas diēta - garšīgs un viegls svara zudums Gaļas uzturs

Arbūzu diēta ir aizliegta nierakmeņiem, jo tā var provocēt to kustību un izraisīt nieru kolikas. Tas ir kontrindicēts pielonefrīta gadījumā, ar kuņģa-zarnu trakta, prostatas dziedzera problēmām.

Katli un katli Gaļas diēta ātrai svara zaudēšanai. Gaļas diēta - garšīgs un viegls svara zudums Gaļas uzturs Meklējot ātras darbības diētu sev, noteikti jāņem vērā piedāvātā produktu diēta.

Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām šo diētu var lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, jo diēta no organisma izdala kālija un nātrija sāļus, kas ir tik nepieciešami sirds muskuļa darbībai. Jauni raksti Rakstā ir aprakstīta efektīva tehnika, kā zaudēt 7 kilogramus tikai 7 dienu laikā.

Kādus pārtikas produktus drīkst ēst un ko nedrīkst. Izvēlņu piemēri, noderīgi ieteikumi.