Vai jūs ēdāt trīs reizes vairāk frī kartupeļu, nekā vajadzētu? Vai jūs saņēmāt pietiekami daudz olbaltumvielu? Ja es to daru vakarā, tad 2 stundas pirms gulētiešanas. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuriem ir sociālais atbalsts, mēdz būt veiksmīgāki svara zaudēšanas sasniegšanā un uzturēšanā nekā tie, kuriem tāda nav 10, Plusi FatSecret uztura datu bāze ir plaša, un tajā ir iekļauti daudzi restorānu un lielveikalu ēdieni, kurus citādi būtu grūti izsekot.

Darbības monitoru pedometri var palīdzēt jums noteikt, cik daudz jūs dedzat. Bet jums būs jāuzrauga, ko ēdat, lai līdzsvarotu to, ko jūs sadedzināt, lai jūs varētu zaudēt svaru.

1. Pazaudē!

Lūk, ko meklēt uztura uzturēšanas darbības monitorā: Ērtības: vai tā ir aprīkota ar lietotni vai mobilajām ierīcēm paredzētu svara zudums ar fitbit maksu 2, lai uzturētu barību visā dienā? Izdzerto kaloriju izsekošana, kas sakrīt ar ēdamām kalorijām.

tauku zuduma pārtraukums slimming ēd picas vistas

Cik labi tā parāda šo informāciju lietotnē? Uztura analīze, mērķi un apmācība. Vai jūs iegūstat vajadzīgo uzturu, ne tikai samazinot kalorijas?

2. MyNetDiary

Veids, kā reģistrēt darbības, kuras monitoram neieraksta piemēram, peldēšana vai stacionāra riteņbraukšanavai arī, ja jūs aizmirsāt lietot monitoru. Ja veicat fizisko aktivitāti, kuru Fitbit nav ierakstījis, varat to manuāli reģistrēt tiešsaistē vai lietotnē, lai pievienotu šīs kalorijas kopējam.

  1. Apakšējā līnija Svara zaudēšanas lietotnes ir programmas, kuras varat lejupielādēt savā mobilajā ierīcē, ļaujot ērti un ātri izsekot dzīvesveida paradumiem, piemēram, kaloriju patēriņam un fiziskām aktivitātēm.
  2. Tauku apdegums mājas novēršana
  3. Viņa davarRDN, saka, ka viņa iesaka lietotni cilvēkiem, kuri vēlas izvēlēties veselīgāku dzīvesveidu.

Pārtikas reģistrēšana: pierakstieties, izmantojot lietotni vai tiešsaistes informācijas paneli. Jūs varat ievadīt iecienītākos ēdienus un ēdienus atkārtotai lietošanai. Skatiet diennakts kopsummu uzturvielām, piemēram, šķiedrvielām, olbaltumvielām un taukiem.

ūdens badošanās 10 dienu svara zudums svara zudums rituāls

Svaru reģistrēšana : veiciet to vai nu ar manuālo ievadīšanu, vai ar Aria WiFi skalu, kas izseko svaru, ķermeņa tauku procentuālo daļu un ĶMI. Mērķi un treniņš : Iestatiet savu svara mērķi un katru dienu redziet savu pārtikas plānu par jūsu kaloriju mērķi.

Kas vēl ir Fitbit dziesmas : miega kvalitāte, pakāpieni, attālums, aktīvās minūtes vairums modeļu. Izmaksas : abonēšanas maksa nav paredzēta, ja vien jūs neizvēlēsieties Premium pakalpojumus personalizētam treniņam.

multi slim e tiroide top novājēšanu satricinājumi

Sadegto kaloriju skaits: jūs redzat visu dienu kalorijas, aktivitātes kalorijas un sadedzināto kaloriju. Varat reģistrēt darbības, kuras esat aizmirsis, vai arī jūs to izdarījāt, bet nezaudējat joslu, un laiku tiem ar taimera funkciju. Pārtikas reģistrēšana: varat reģistrēt savu pārtiku tiešsaistē vai ar savu lietotni vai saderīgām lietojumprogrammām, tostarp svītrkodu skenēšanu, izvēloties no plašās pārtikas datu bāzes vai fotografējot. Kad jūs barojat pārtikas preces, jūsu ikdienas uzņemšana tiek noņemta no zaļas līdz sarkanai krāsā ar norādēm par kalorijām, šķiedrvielām, nepiesātinātiem un nepiesātinātiem taukiem, ogļhidrātiem, cukuru, olbaltumiem, nātriju un holesterīnu.

Related Content

Mērķi un treniņš : UP lietotne ir sociāla un motivējoša, kas liek jums uzlabot visus jūsu dzīves aspektus.

Kas ir Else UP Tracks: pakāpieni, sadedzinātās kalorijas, aktīvais laiks ar intensīvi kodētām krāsu grafikām, ilgākais aktīvs laiks, garākais laiks brīvgaitā. Jūs varat iestatīt gaidīšanas signālus un josla vibrēs, kad esat beidzies. To miega izsekošana ir ļoti detalizēta dziļa un gaiša miega un pārtraukumu gadījumā, un tajā ir iekļauta gudra trauksme, kas jūs pamodina vislabākajā miega laikā.

Prasības: iOS vai Android lietotne, kā arī tālruņi vai mobilās ierīces, kas izmanto Bluetooth.

I'm Done With FitBit - Sense \u0026 Versa 3 Review

Izmaksas: nav pastāvīgu abonēšanas maksu. IFit ļauj viegli izsekot jūsu uzturā esošajām kalorijām, kā arī kalorijām, ko esat sadedzinājis.

25 labākās bezmaksas treniņu lietotnes, kas atvieglo jūsu mājas treniņu

Jūs varat izmantot sensora pogas, lai reģistrētu kalorijas, kuras jūs ēdat ar 50 kaloriju pakāpēm. Lietojumprogramma ļauj detalizētāk iepazīties ar pārtiku un uzturvielu uzskaiti, kā arī sniedz lielisku priekšstatu par to, kā jūs iztērējat kalorijas un sadegās kalorijas.

Displejs : nospiediet pogu, lai skatītu laiku, soļus, attālumu, kalorijas un kalorijas.

noņemt tauku žokļiem novājēšanu panty munafie

Ko tas dziesmas : soļi, attālums, visu dienu sadedzinātās kalorijas, ēdamās kalorijas, treniņa laiks.